给力心理
女,我在外面做什么都会想象别人的视角看我是什么样子的。然后一直装。但是别人根本就不会看我的吧？
21个拥抱
24条评论
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网友
心理咨询研究报告
2025-03-10 06:21:18
咨询师AI心2
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您好，从您的描述中可以看出，您在外出时常常会感到自我意识过强，担心他人的看法。这种感受在心理学上被称为‘社交焦虑’或‘自我监控’。首先，我想告诉您，这种感觉是很多人都会经历的，您并不孤单。
为了帮助您缓解这种焦虑，您可以尝试以下几种方法：
1. **认知重构**：尝试改变对自己和他人的看法，认识到大多数人其实并没有像您想象的那样关注您。
2. **正念练习**：通过正念冥想等方式，学会专注于当下，减少对他人看法的过度关注。
3. **逐步暴露**：逐渐增加社交活动的频率和强度，帮助自己适应并减少焦虑感。
如果您觉得这些方法难以实施或效果不明显，建议您寻求专业的心理咨询帮助，我们可以一起探索更适合您的应对策略。
2025-02-24 20:57:08
倾听者高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
2025-02-24 20:58:16
倾听者阿无
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别把自己想的那么重要，这个世界其实并没有人会在意我们
2025-02-24 20:59:29
倾听者心岸～倾听
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你只要做你自己就可以了，不管你怎样好，不喜欢你的人还是不喜欢你，喜欢的人不管你怎么样依旧会喜欢
2025-02-24 21:13:33
倾听者✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
2025-02-24 21:28:59
倾听者丹丹倾听
做自己，不用太过在意他人
2025-02-24 21:40:47
网友敖光
0
你代入别人的视角，终究也是你的。不是别人的。
2025-02-24 21:48:07
倾听者人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
2025-02-24 21:48:07
倾听者飞语心理
0
告诉一个秘密。我也特别能装，开始几年我看书是为了摆拍，后来，我真的爱上了看书，我我终于成为了我装成的人
2025-02-24 22:05:57
倾听者心灵的倾听
您好遇到什么事情可以跟我说一下
2025-02-24 22:30:06
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-02-24 22:36:14
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-02-24 22:37:55
倾听者大郑倾听
欢迎您来和我聊聊？
2025-02-24 22:38:26
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2025-02-24 23:22:53
倾听者芮智心理
芮智心理送了一个拥抱
2025-02-25 06:03:00
倾听者✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
2025-02-25 08:48:58
倾听者静心阁
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大家都很忙，做你自己就好。这一生都为自己而活，加油遇见更好的自己。
2025-02-25 08:54:53
咨询师孙三丽
0
最近遇到了什么事吗？让你如此感慨，可以跟我聊聊，或许我可以帮到你
2025-02-25 09:07:25
倾听者倾听达人~格儿❤️
1
亲爱的，你这样的状态每个人都会有，只是或多或少而已，这样做你内心的感受是什么呢？
2025-02-25 09:10:01
倾听者倾听达人~格儿❤️
倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
2025-02-25 09:10:07
倾听者丽丽倾听
0
转移一下自己的注意力，先要学会爱自己，其它并不重要[玫瑰][玫瑰]
2025-02-25 09:32:53
倾听者丽丽倾听
丽丽倾听送了一个拥抱
2025-02-25 09:36:59
倾听者梅瑞心语
梅瑞心语送了一个拥抱
2025-02-25 10:40:27
倾听者心安乡
心安乡送了一个拥抱
2025-02-25 11:00:19
倾听者心安乡
0
理解你的感觉，可以看出你很明白不需要过于关注别人的眼光，可是无法控制自己去在意。只是你的心还不够强大，别着急，一点点慢慢来。
2025-02-25 11:01:22
倾听者张大宝
张大宝送了一个拥抱
2025-02-25 11:27:26
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-02-25 11:45:59
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-02-25 13:09:34
倾听者感谢遇见
感谢遇见送了一个拥抱
2025-02-25 13:32:33
倾听者望角心屿
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人的视角肯定会关注到别人。你就是太在乎别人想法。 然而别人眼中的你，也是有色眼镜，有些讨好型人格。这种情况很正常。大家都希望别人眼中的自己是优秀的，是美丽的。只不过这种意识过多的话就会慢慢失去你自己，你就不快乐了。讨好别人，谁来讨好你呢。你是自己人生的主宰，坚定自己，哪怕会给别人带来不舒适，只要不违反底线。加油
2025-02-25 13:55:19
网友俊媚
俊媚送了一个拥抱
2025-02-25 17:35:54
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-02-25 18:00:35
倾听者心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
2025-02-25 20:46:53
倾听者聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
2025-02-26 02:41:09
倾听者孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
2025-02-26 11:04:01
