给力心理
女,15岁,初三下学期了 很焦虑 人际关系搞的很烂成绩又很差 老师对我还报点希望 补习班也上不进去心不在焉 期待未来中考后的奖励 提前开香槟 我想改掉这些习惯认真学习最后一段时期冲刺一下 有什么方法吗
17个拥抱
17条评论
211次阅读
网友
大连中心医院心理咨询收费
2025-03-10 11:32:05
咨询师AI心2
0
你好，首先感谢你分享你的感受和困惑。面对初3的压力和焦虑是非常正常的，尤其是在学业和人际关系上遇到挑战时。你提到想要改变现状，这本身就是1个非常积极的信号。以下是1些建议，希望能帮助你更好地应对当前的困境：
1. **设定小目标**：将大目标分解为小目标，比如每天完成1定量的学习任务，逐步积累成就感。
2. **时间管理**：制定1个合理的学习计划，确保有足够的时间复习和休息，避免过度疲劳。
3. **寻求支持**：与老师、家长或朋友沟通，寻求他们的帮助和支持，不要独自承受压力。
4. **自我调节**：尝试1些放松技巧，如深呼吸、冥想或运动，帮助缓解焦虑情绪。
5. **保持积极心态**：相信自己有能力改变现状，每1次努力都是向目标迈进的1步。
希望这些建议对你有所帮助，祝你中考顺利，取得理想的成绩！
2025-02-24 01:23:30
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-02-24 01:40:04
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-02-24 01:49:52
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-02-24 04:32:26
倾听者大郑倾听
晚上好？
2025-02-24 04:32:35
倾听者高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
2025-02-24 04:35:53
倾听者高兴心理
你好？
2025-02-24 04:36:01
倾听者心灵的倾听
0
您好！学习需要方法和静心还要运动是可以缓解你的焦虑的跟老师聊聊
2025-02-24 04:56:14
倾听者心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
2025-02-24 05:46:02
倾听者✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
2025-02-24 06:08:46
倾听者教授心理
0
教授心理祝您蛇年快乐！心想事成！万事如意！教授心理，优质服务，优惠服务，贴心温暖，专业专心真心诚心，智慧多多，办法多多！有疑惑找教授！找教授乐无忧！[玫瑰][鞭炮][红灯笼]
2025-02-24 07:19:56
倾听者静心阁
努力学习天天向上
2025-02-24 07:44:47
倾听者福蕴阁
可以看我的资料，也许能帮到你
2025-02-24 08:13:59
倾听者✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
2025-02-24 08:27:58
网友敖光
不要搞人际关系，花香蝶自来。
2025-02-24 08:46:17
咨询师王宇
你好
2025-02-24 08:53:12
倾听者暖阳
暖阳送了一个拥抱
2025-02-24 09:31:54
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-02-24 10:06:44
倾听者心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
2025-02-24 10:30:23
倾听者心灵驿站
0
您好，有什么困扰或是心事吗？可以和我聊聊，我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境！
2025-02-24 10:31:31
倾听者心安乡
心安乡送了一个拥抱
2025-02-24 11:02:23
倾听者心安乡
加油
2025-02-24 11:02:34
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-02-24 11:11:07
倾听者容慧（家庭教育，情感咨询）
0
听到你说老师还对你抱有希望，重要他人的想法很重要，说明你可以。加油。你需要一下方法和技巧
2025-02-24 11:43:08
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-02-24 11:44:19
倾听者聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
2025-02-24 13:25:21
倾听者雅亿·心灵导航
0
你好，先解决心情，再解决事情。初三也好、高三也罢，先把自己的心情照顾好吧
2025-02-24 14:45:54
倾听者雅亿·心灵导航
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我也想，你一开始肯定不是这样的，是什么事情或者人让你有了些许的负面情绪
2025-02-24 14:46:35
倾听者梅瑞心语
梅瑞心语送了一个拥抱
2025-02-24 18:37:31
倾听者落落
落落送了一个拥抱
2025-02-24 20:07:37
网友约约爱绵绵
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没关系没关系，只要你愿意静下心来不在意外界，学习总会好的！第一件事，就是抛开焦虑，不在意人际关系，去在意自己，学习弄好了，人际关系就会简单美好起来(๑╹ヮ╹๑)ﾉ
2025-02-25 00:28:07
网友俊媚
俊媚送了一个拥抱
2025-02-25 17:36:45
倾听者孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
2025-02-26 11:04:49
倾听者心灵小窝
怎么开心怎么来？
2025-02-26 22:46:35
