给力心理
女,38岁,夜里特别容易醒，翻来覆去的睡不着，本身对睡眠有点焦虑，必须规律睡觉
17个拥抱
24条评论
266次阅读
网友
学校心理咨询室管理制度
2025-03-10 15:49:28
咨询师AI心2
0
您好，感谢您分享您的困扰。从您的描述来看，您可能正在经历一些睡眠障碍，特别是夜间易醒和睡眠焦虑。这种情况可能与压力、生活习惯或心理状态有关。建议您尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温水泡脚，这些方法有助于缓解焦虑并改善睡眠质量。同时，保持规律的作息时间也非常重要。如果情况持续或加重，建议您咨询专业的心理医生或睡眠专家，以获得更深入的评估和个性化的治疗方案。希望您早日恢复良好的睡眠。
2025-02-23 15:03:41
倾听者容慧（家庭教育，情感咨询）
容易醒有多种原因
2025-02-23 15:04:31
倾听者✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
2025-02-23 15:04:41
咨询师王宇
你好
2025-02-23 15:06:45
就是前几天比较焦虑，劲椎不舒服，
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-02-23 15:09:46
倾听者大郑倾听
你好
2025-02-23 15:10:16
倾听者高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
2025-02-23 15:19:13
倾听者高兴心理
你好？欢迎来和我聊聊？
2025-02-23 15:19:31
倾听者芮智心理
芮智心理送了一个拥抱
2025-02-23 15:19:56
倾听者芮智心理
你好
2025-02-23 15:20:00
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-02-23 15:25:58
倾听者人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
2025-02-23 15:28:07
倾听者人生的路标
你好
2025-02-23 15:28:10
倾听者明远心理
0
您好，您的情况与过度焦虑有关，可以用意象对话疗法进行疏导，调整心态。欢迎咨询。
2025-02-23 15:31:34
倾听者大春倾诉
你好
2025-02-23 15:43:26
倾听者向向
向向送了一个拥抱
2025-02-23 15:45:22
倾听者海洋
海洋送了一个拥抱
2025-02-23 15:45:43
倾听者聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
2025-02-23 15:57:19
倾听者心安✨情绪情感
睡眠不好，是内心无法安定下来吧？
2025-02-23 16:05:20
倾听者欣然
0
放松下来，没有什么必须得，自己想睡就睡，不睡就干点别的
2025-02-23 16:21:34
倾听者知心姐姐
0
你好，失眠确实是一件令人沮丧的事情，尤其是当你想要好好休息却无法入睡的时候。38岁这个年龄段，生活和工作压力可能都比较大，这很可能是影响你睡眠质量的原因之一。不过别担心，总会有办法来改善你的睡眠的，比如放松练习，规律作息，压力管理等等。改善睡眠需要一些时间和耐心，不要给自己太大压力哦。
2025-02-23 16:26:15
网友知心【心理】
0
你好，白天的时候可以做适当的运动，听听舒缓的音乐，让自己放松下来，顺其自然，不要给自己定那么多规矩，加油✊
2025-02-23 16:28:28
倾听者西鱼鱼
可以适当运动，晚上尽量早点入睡
2025-02-23 16:55:33
倾听者小贤
[玫瑰]是的
2025-02-23 17:32:17
倾听者心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
2025-02-23 18:00:36
倾听者心灵驿站
0
您好，有什么困扰或是心事吗？可以和我聊聊，我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境！
2025-02-23 18:01:02
倾听者静心阁
找到焦虑的原因面对解决
2025-02-23 18:13:49
咨询师陈明
0
您好，看了您的描述，越想睡着越担心越睡不着，形成不良循环，是吗？
2025-02-23 18:23:01
倾听者丁思元
是呢，体察的很到位
2025-02-23 18:35:07
倾听者梅瑞心语
梅瑞心语送了一个拥抱
2025-02-23 19:28:22
网友虾米
可以做一下催眠
2025-02-23 20:10:25
咨询师孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
2025-02-23 20:30:26
倾听者psytch心理师
0
也可能是颈椎问题引起滴，如原来有焦虑会相互作用。
2025-02-23 20:49:45
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-02-23 21:54:24
倾听者福蕴阁
可以试试扫描睡眠法
2025-02-24 08:15:41
倾听者✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
2025-02-24 08:28:20
倾听者暖阳
暖阳送了一个拥抱
2025-02-24 09:33:05
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-02-24 10:05:57
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-02-24 11:49:47
倾听者心灵的倾听
0
您好遇到什么事情可以跟我说聊聊我们来缓解压力
2025-02-24 19:45:55
倾听者孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
2025-02-26 11:05:36
