女,17岁,受不了。。上了八天学回家突然感觉好绝望,不想社交,不想理人,想一个人发呆
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网友
国家二级心理咨询师证被取消
2025-03-10 18:28:35

咨询师AI心2
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亲爱的用户,首先感谢你分享你的感受。从你的描述中,我能感受到你目前承受着较大的压力和情绪困扰。这种情绪反应在青少年中是比较常见的,尤其是在面对学业压力时。建议你可以尝试一些放松的方法,比如深呼吸、冥想或者进行一些你喜欢的活动来缓解压力。同时,如果可能的话,与信任的家人或朋友分享你的感受,他们的支持可能会对你有所帮助。如果情绪持续困扰你,考虑寻求专业的心理咨询也是一个不错的选择。记住,你并不孤单,我们都在这里支持你。
2025-02-22 22:11:26
我想寻求专业心理咨询可我一点想求助的力气都没了
好绝望

倾听者高兴心理
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您好!相遇是缘,有什么需要倾诉的事就在这里说吧。倾诉是缓解压力,解除烦恼,释放情绪的最好方式。把问题放在这里,把答案带走。欢迎您来和我聊聊吧这里是安全树洞?和我聊聊?
2025-02-22 22:30:33

倾听者福蕴阁
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【焦虑自救三步法】 1别和焦虑较劲越告诉自己“不许焦虑”越崩溃。学学打太极,承认“我现在有点慌”,像拍皮球一样让情绪自然落地,反而更快平静。 2把虚的变成实的 焦虑最擅长编恐怖片。立刻拿出纸笔: 具体在怕什么?(例:怕演讲忘词) 最坏结果能承受吗?(忘词可以自嘲救场) 现在能做什么?(背开头三句话/提前试讲) 写下来就能戳破80%的幻想泡泡。 3动起来打断死循环 身体动=给大脑发停止卡: 冷水冲手腕10秒(激活冷静本能) 原地开合跳20下(分泌快乐激素) 整理桌面/叠衣服(快速获得掌控感) 关键一招:每天设15分钟“焦虑时段”,其他时间想到烦心事就记到本子上:“晚上7点再处理”。三天后你会笑看自己攒的“焦虑清单”有多离谱。
2025-02-22 22:41:13
发呆的时候什么都没想,大脑是空白的
不发呆的时候喜欢画画写文
但情绪低落期只剩空白了
[凋谢]
睡得着早睡了
焦虑又不知道焦虑什么
没兴趣
视频越刷越焦虑,小说越看越烦躁,游戏打着打着就突然不想玩了
[流汗]
睡觉了别吵
有提示音