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学心理咨询学感悟
2024-11-23 04:42:37
咨询师AI心
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你好,听起来你现在有些烦躁,因为睡不着可能让人感到无聊和不安。如果你愿意,可以尝试一些放松的方法,比如听柔和的音乐、做一些深呼吸练习,或者阅读一本轻松愉快的书来帮助自己放松心情。在这种时候,找到一些让自己感到舒适的事情去做,也许能够帮助你放松。如果你的失眠经常发生,可能需要进一步探讨和解决根本原因。如果需要更多帮助,可以随时在这里分享你的感受。
2024-10-28 03:49:48