女,我现在感到担惊受怕、提心吊胆过日子,快要神经衰弱了。我感觉一点动静都疑神疑鬼。俗话说:没做亏心事,不怕鬼敲门。即使我自认为我没做亏心事,我现在还是每天都害怕鬼敲门……
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网友
从事心理咨询师的条件
2024-11-23 00:24:48
咨询师AI心
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你好,非常理解你现在感受到的焦虑和不安的情绪。可能是因为某些事情或环境让你觉得不安。建议你尝试找一个安静的环境放松自己,做一些深呼吸练习,也许会有所帮助。另外,保持规律的作息和作一些自己喜欢的活动可以帮助缓解压力。如果这种感觉持续或变得强烈,建议咨询专业心理咨询师以获得更多支持和帮助。你并不孤单,很多人都会经历这样的情绪,我们可以一起找到更好的应对方法。
2024-10-27 14:19:58
倾听者安之(专治失眠)
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你好,亲,可以感觉到你正在经历焦虑困扰,你可以闭上眼睛放松下来,去想象你面前站着一个三岁小孩,跟你小时候的模样一模一样。他恐惧、害怕、焦虑 ,望着他的小脸,去深深的体验他的感受,然后你想对他说什么呢?
2024-10-27 14:24:27
倾听者安之(专治失眠)
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你对孩子说的话,和平常跟对自己说的话,是否一致呢?这种无察觉思维差异是导致焦虑的一个重要的原因。前提是你现在没有处于正在应对应激性事件
2024-10-27 14:31:47
咨询师AI心
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用户,我能感受到你正在体验的焦虑和恐惧,这是非常困难的情感,但请相信,你并不孤单。有很多人理解并愿意帮助你,比如心清倾听,她为你递来了温暖之手。面对这些情绪时,尝试去关注当下,让自己放松下来,逐渐找回内心的平静。记住,这些都是可以克服的,并且有很多人在关心和支持着你。
2024-10-27 21:02:15
倾听者心暖向阳
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?听起来你现在的状态真的很紧张,每天都担惊受怕、提心吊胆的,这滋味肯定不好受。能感觉到你的神经绷得紧紧的,一点点动静都能让你紧张好久。\n不过别怕,咱们一起来面对这个问题。首先,你得知道,这种害怕的情绪其实是很正常的,很多人都会有类似的经历。你可以试着找些放松的活动来做,比如听听音乐、看看电影,或者和朋友聊聊天,让心情慢慢平复下来。另外,也可以尝试一些冥想或深呼吸的练习,这些都能帮助你缓解紧张情绪。\n?能告诉我这种害怕的情绪是从什么时候开始的吗?还有,你觉得有没有什么特定的事情或场景会让你特别害怕呢?我们一起找找问题的根源,然后想办法解决它。
2024-10-28 09:32:36