给力心理
女 女 和家人有矛盾，失眠，想哭，有几次被家人言语伤害到后，不敢说，大量吃维生素B，有自虐倾向
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网友
呼市白马心理咨询
2024-06-07 06:49:08
我今天和我父母闹掰了（他们可能觉得我废了，不会管我了），我逃离了他们，我去奶奶家了，我本以为我离开他们我会开心起来，但是我很纠结，我有点后悔
咨询师宫学礼
你好
2020-06-11 13:20:53
咨询师易云侠
你好
2020-06-11 13:21:16
我应该怎样做
咨询师王金霞
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您好，如果感受到家人的话语伤到了您，可以向他们表达您的感受，他们知道您现在的情况吗？
2020-06-11 13:21:30
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-11 13:22:05
咨询师曹春艳
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你好，我理解你的纠结。有没有其他解决办法呢？
2020-06-11 13:24:37
您的意见是什么呢
我爸比较强势
咨询师王 宇
你好
2020-06-11 14:13:48
咨询师国云霞
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你好，面对和父母的冲突和矛盾，逃离可能意味着不想和他们沟通，但是后是不是自己也不知道自己该怎么办，或者会想自己这样做对吗？你现在多大了？
2020-06-11 15:56:54
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