给力心理
女,30岁,我容易紧张，一紧张就会心跳加速手斗，头也斗，我怎样才能控制自己不让头斗？
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12条评论
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网友
心理咨询室的企业类型
2025-02-17 14:58:40
网友
你好
2017-11-25 22:55:33
咨询师李锦云
你好，及时调整自己的状态
2017-11-25 22:55:59
咨询师张杰
你好
2017-11-25 22:56:04
咨询师周红梅
你好
2017-11-25 22:56:05
怎样调整？
咨询师王金波
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您好！紧张不适合克服，因为越是克服，越会出现紧张，也就是会起到负强化的作用，需要去找到适合的方式化解
2017-11-25 22:58:09
咨询师徐惠泉
你好，这情况多久了？
2017-11-25 22:58:58
咨询师王恒书
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你可以练习正念，把头斗和想法分开以及把想法和情绪分开
2017-11-25 22:59:53
有一年了，但不是对每个人都是。
咨询师徐惠泉
给你留言了点击我头像私聊详情
2017-11-25 23:03:20
咨询师史丹凤
你好
2017-11-25 23:11:17
咨询师陈志显
您好
2017-11-26 00:17:38
