给力心理
女 失眠3年了22岁，平时想的事情多，睡觉的时候闭上眼睛有一点声音就没法入睡
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33条评论
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网友
心理咨询师英语怎么讲
2024-11-23 17:20:28
咨询师王金波
您好！
2017-10-25 17:02:04
你好
咨询师唐丹丹
你好，你每天能睡多久呢？
2017-10-25 17:02:53
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-10-25 17:02:56
几乎是没有睡着的，就闭上眼睛
咨询师史丹凤
你好
2017-10-25 17:05:31
咨询师周红梅
你好
2017-10-25 17:05:50
好像都有
网友1415148580
我和你一样，我们能聊聊吗
2017-10-25 17:07:36
网友1415148580
怎么加你
2017-10-25 17:08:21
男士？
网友1415148580
女的
2017-10-25 17:09:59
网友1415148580
三年你还能坚持到现在？
2017-10-25 17:10:26
我老的特别快
网友1415148580
是偶尔失眠吗
2017-10-25 17:11:26
1****Q
网友1415148580
0
我是已经三个月没睡着了，白天晚上都睡不着
2017-10-25 17:12:16
360天有280天
网友1415148580
看了好多医院，也吃了好多药
2017-10-25 17:12:41
网友1415148580
而且是一点都睡不着
2017-10-25 17:13:00
网友1415148580
只能闭着眼睛感受黑夜
2017-10-25 17:13:17
网友1415148580
我也老了很多
2017-10-25 17:13:49
网友1415148580
现在22岁休学在家什么也干不了
2017-10-25 17:14:38
网友1415148580
你的联系方式怎么看不到，该怎么加你
2017-10-25 17:15:59
咨询师陈志显
您好
2017-10-25 17:17:04
咨询师王兴永
暂不支持播放语音
2017-10-25 17:17:13
咨询师张庆仪
您好！
2017-10-25 17:17:32
咨询师王兴永
希望能够帮到你
2017-10-25 17:17:37
网友1415148580
你可以不匿名么
2017-10-25 17:19:34
网友1415148580
我真心想找人聊聊，没人理解我们这些人
2017-10-25 17:20:06
网友1415148580
我现在没匿名了，你加我吧
2017-10-25 17:24:12
咨询师李亚辉
你好
2017-10-25 17:29:20
网友1415148580
还在吗？我们都是同龄人，没骗你
2017-10-25 17:31:21
