给力心理
网友
2025-06-01 01:45:33
咨询师AI心2
0
亲爱的用户，感谢你的分享。戒手机确实是一个现代人普遍面临的挑战，尤其是对于年轻人来说。首先，你可以尝试设定每天使用手机的时间限制，并逐步减少。其次，找到替代活动，比如阅读、运动或与朋友面对面交流，这些都能帮助你减少对手机的依赖。最后，建议你在睡前将手机放在远离床边的地方，避免影响睡眠质量。如果需要更具体的建议或支持，可以随时联系我们的心理咨询师。祝你早日找到适合自己的戒手机方法！
2025-05-28 05:50:48
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-05-28 05:54:17
倾听者庆哥答疑解惑
0
没必要戒手机，做到适度就好了。移动通讯时代，戒掉手机你也会不适应的。
2025-05-28 05:56:18
倾听者❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
2025-05-28 06:17:07
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2025-05-28 06:26:38
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-05-28 06:44:18
倾听者高兴倾听
0
你好，非常高兴遇到你，欢迎连麦和我聊聊吧
2025-05-28 06:44:26
倾听者知心姐姐心理
0
如何戒手机，您可以给自己指定一个规划，从一个小时开始，慢慢的一点点来，跃嵋老师相信您一定能做到的。
2025-05-28 06:45:44
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-05-28 06:46:03
倾听者大郑倾听
您好
2025-05-28 06:46:06
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-05-28 06:51:31
倾听者富蕴阁
不需要戒掉，可以给你自己设置个时间
2025-05-28 06:52:21
倾听者逸馨❤️
0
18岁想戒手机，怎么突然想到了这个呢？发生了什么我可以陪你一起来探索一下
2025-05-28 06:57:30
倾听者心安✨情绪情感
是在使用手机方面，遇到困扰了吗？
2025-05-28 07:00:27
咨询师陈明
0
您好，有句话“自然害怕真空”，戒了手机，您用什么“填充”呢
2025-05-28 07:01:41
咨询师王宇
你好
2025-05-28 07:02:54
网友紫梦♥婚恋
紫梦♥婚恋送了一个拥抱
2025-05-28 07:05:00
倾听者无忧的聆听者
无忧的聆听者送了一个拥抱
2025-05-28 07:05:00
网友紫梦♥婚恋
来聊聊
2025-05-28 07:05:11
倾听者深海寻梦
深海寻梦送了一个拥抱
2025-05-28 07:12:35
咨询师赖彦
你好
2025-05-28 07:15:13
倾听者子青情感
找到比玩手机更吸引你的事情！
2025-05-28 07:16:25
倾听者倾听达人~格儿❤️
倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
2025-05-28 07:17:37
倾听者月光硯逸
0
根据目标制定详细的计划，如将一天分为几个时间段，规定每个时间段可以使用手机的时长和用途。
2025-05-28 07:29:34
倾听者暖暖
暖暖送了一个拥抱
2025-05-28 07:36:20
倾听者暖暖
0
循序渐进，不要一下子突然戒断，那样会很难受，慢慢把用手机的时间减少
2025-05-28 07:36:56
倾听者智慧【情感✨减压✨提分】
0
每天定一个目标，只要5分钟不玩手机，慢慢的你的就玩手机的次数就会减少了
2025-05-28 07:45:13
倾听者青虹心理疗愈
0
可以连麦我哦，语音了解一下您的情况，才能给到您更直观的解析
2025-05-28 07:58:06
倾听者暖耳
您好，可以找我聊一下
2025-05-28 08:05:13
倾听者暖阳
暖阳送了一个拥抱
2025-05-28 08:05:51
倾听者球球
你好，可以和我聊聊吗？
2025-05-28 08:11:06
倾听者你的私人树洞
你的私人树洞送了一个拥抱
2025-05-28 08:28:15
倾听者你的私人树洞
0
放在上了锁的箱子里，不密封的，音量最大，钥匙给别人拿走保管，自己做其他事
2025-05-28 08:29:47
倾听者顾未晚
顾未晚送了一个拥抱
2025-05-28 08:36:23
倾听者顾未晚
你好
2025-05-28 08:36:27
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-05-28 08:40:09
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-05-28 08:53:30
倾听者逸馨❤️
0
想戒手机呀，怎么想到了这个，有做了哪些尝试呢？抽空我们来梳理一下吧
2025-05-28 08:54:22
倾听者阳光明媚
0
你是是什么原因想戒掉手机呢？建议使用转移注意力的方法，可以让我们一起探讨一下转变注意力的方法
2025-05-28 09:07:12
倾听者菠萝
要家长投入时间
2025-05-28 09:09:05
网友小哥在线
0
戒的不是手机吧，而是手机里的某些功能，就需要另外的更有意义的事来填充被空闲的时间。
2025-05-28 09:17:34
倾听者南曦倾听
南曦倾听送了一个拥抱
2025-05-28 09:52:47
倾听者南曦倾听
0
个人觉得看手机是因为脑袋里太多想法，看手机可以暂时回避那些不确定，或者痛苦的事，所以看手机不是什么错，而是在关闭自己调整状态。而是你已经意识到了这个问题，它已经构不成太大影响了。我自己也玩手机，我的办法就是定个时间，或者去有氛围的地方，比如图书馆看书，或者运动，找到另一个适合自己可以让大脑停下来的事代替。祝愿你越来越安闲自在[玫瑰]
2025-05-28 09:57:27
倾听者私语港湾
0
专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊
2025-05-28 10:03:40
倾听者月月老师
为什么要戒掉呢
2025-05-28 10:11:32
倾听者花在倾听
您好，发生了什么呢？
2025-05-28 10:43:49
咨询师胡维静
你好
2025-05-28 11:16:23
咨询师胡维静
0
既然想改变，可以一起来聊聊，找到适合你的解决方案。
2025-05-28 11:16:59
倾听者解忧馆
你好呀，欢迎来聊聊控制玩手机的方法。
2025-05-28 11:26:24
倾听者大白兔聊情感
大白兔聊情感送了一个拥抱
2025-05-28 11:59:32
倾听者彤彤倾听
彤彤倾听送了一个拥抱
2025-05-28 13:14:54
倾听者暮梓情感
0
深度挖掘下或者培养一下自己的兴趣爱好，对戒手机有帮助～
2025-05-28 13:31:23
倾听者暮梓情感
暮梓情感送了一个拥抱
2025-05-28 13:31:27
倾听者人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
2025-05-28 13:49:15
倾听者人生的路标
你好
2025-05-28 13:49:17
倾听者千语
你好呀
2025-05-28 15:00:18
倾听者暖汐
0
去山上信号不好的地方，隔绝网络，也就不依赖手机了
2025-05-28 15:30:25
倾听者陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
2025-05-28 17:40:08
倾听者心灵驿站
你想戒还是家里人
2025-05-28 18:55:53
倾听者晚风听语
学会控制自己的心
2025-05-28 19:15:50
倾听者晓儿
你好
2025-05-28 19:32:12
倾听者云聆
云聆送了一个拥抱
2025-05-28 20:06:43
倾听者沐心倾听❤️
沐心倾听❤️送了一个拥抱
2025-05-28 22:27:57
倾听者沐心倾听❤️
断网
2025-05-28 22:28:23
倾听者浅言
0
过手机关，确实是一件很不容易的事情，你自己有这种想法已经开始了第一部，很棒哦！安排做一些其它的事情，慢慢减少时间
2025-05-28 23:44:16
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-05-29 00:39:48
网友好好抱抱自己
找我聊天啊，肯定比手机好玩
2025-05-31 01:08:32
