给力心理
男,33岁,现在可以说没问题了，但是是药物控制得好，所以入睡稍稍有点困难，有时不知道干嘛。因为强迫也没了，所以每天闲得慌。幻听也减少了，但还是有，耳边嗡嗡作响，还听见表妹在那儿从早说到晚，所以感觉很空，有时很烦为此。我该怎么办，又该怎么做呢？？
25个拥抱
28条评论
398次阅读
网友
2025-05-30 19:34:58
咨询师AI心2
2
你好，感谢你的分享。从你的描述中可以看出，你在药物控制下症状有所缓解，但仍然面临一些挑战，如入睡困难、幻听和日常生活的空虚感。这些都是可以理解的，康复过程中难免会有起伏。建议你：1. 与主治医生保持沟通，及时反馈药物效果和副作用；2. 尝试建立规律的作息，白天适当安排一些轻松的活动；3. 如果幻听干扰较大，可以尝试正念练习来减少对其的关注；4. 考虑加入一些支持小组，与其他有类似经历的人交流。改变需要时间，请对自己保持耐心。如果需要进一步讨论，可以随时联系我们。
2025-05-27 20:49:33
倾听者李静✨
0
你好，不管现在多么黑暗，爱和期待总在前方！
2025-05-27 20:54:15
倾听者星星
星星送了一个拥抱
2025-05-27 20:56:19
倾听者星星
你可以找点事做，充实一下自己
2025-05-27 20:57:09
倾听者暖暖
暖暖送了一个拥抱
2025-05-27 20:57:16
倾听者暖暖
先接纳自己，在慢慢调整
2025-05-27 20:57:36
倾听者球球
你好，可以聊聊吗？
2025-05-27 21:01:18
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-05-27 21:12:21
倾听者陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
2025-05-27 21:13:58
倾听者无忧的聆听者
无忧的聆听者送了一个拥抱
2025-05-27 21:14:39
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-05-27 21:16:52
倾听者大白兔聊情感
大白兔聊情感送了一个拥抱
2025-05-27 21:17:37
倾听者高兴倾听
0
你好，非常高兴遇到你，欢迎连麦和我聊聊吧
2025-05-27 21:17:51
倾听者暖汐
放个舒缓的音乐会不会好点～
2025-05-27 21:21:13
倾听者❤️聆听心声❤️
❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
2025-05-27 21:21:51
倾听者隅安
隅安送了一个拥抱
2025-05-27 21:30:00
咨询师陈明
您好，您能觉察自己是在幻听吗？
2025-05-27 21:30:25
倾听者隅安
释放一下情绪，讲出来吧
2025-05-27 21:31:57
倾听者花在倾听
您好呀，我以前也经历过呢
2025-05-27 21:32:27
网友小哥在线
听个佛经吧，太助眠了。
2025-05-27 21:33:21
倾听者阿容听耳旁话
阿容听耳旁话送了一个拥抱
2025-05-27 21:37:07
倾听者云聆
云聆送了一个拥抱
2025-05-27 21:37:56
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-05-27 21:38:46
倾听者庆哥答疑解惑
0
♥♥在这里相遇，我们必是有缘人！♥♥相信我们的聊天一定会很和谐的！
2025-05-27 21:38:53
倾听者浅言
0
培养自己的兴趣爱好，做自己想做的事，看自己想看的书
2025-05-27 21:40:26
倾听者沐心倾听❤️
沐心倾听❤️送了一个拥抱
2025-05-27 22:01:10
倾听者听语
一起聊聊
2025-05-27 22:01:54
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-05-27 22:03:47
倾听者庆哥答疑解惑
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2025-05-27 22:09:06
倾听者听语倾听
给自己找点事情做，或者是和我聊聊？
2025-05-27 22:26:45
倾听者暮梓情感
暮梓情感送了一个拥抱
2025-05-27 22:48:42
倾听者深海寻梦
深海寻梦送了一个拥抱
2025-05-27 23:07:56
倾听者用心聆听
用心聆听送了一个拥抱
2025-05-27 23:23:06
倾听者心灵守护
心灵守护送了一个拥抱
2025-05-27 23:57:32
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-05-28 00:21:40
倾听者Simone
S****e送了一个拥抱
2025-05-28 01:45:27
倾听者季文
1
能感觉到你现在在慢慢变好呢，药物控制住症状已经是很重要的一步啦～不过空闲下来时被幻听和无聊感缠上确实挺难受的，表妹的“碎碎念”是不是像个停不下来的背景音呀？或许可以试试给自己搭个“小支架”——比如每天固定留10分钟写幻听日记，记下声音出现的时间和内容，说不定能发现点规律；或者用白噪音APP盖掉嗡嗡声，像流水声、雨声这种自然音可能会舒服点。对了，之前有没有试过把“闲”的时间拆成小块？比如学5分钟折纸、给植物浇浇水，哪怕只是把沙发巾叠整齐，做点具体的小事可能会让空落落的感觉少一点～你最近有没有特别想尝试的小事情呀？
2025-05-28 03:16:48
倾听者彤彤倾听
彤彤倾听送了一个拥抱
2025-05-28 06:40:33
咨询师王宇
你好
2025-05-28 07:03:52
倾听者心语星愿
会越来越好的
2025-05-28 07:13:04
倾听者逸馨❤️
0
看到你在努力积极的想办法改善现在的状况，那有没有去想想在什么时候这种情况会比较少一些呢
2025-05-28 07:24:42
倾听者月光硯逸
你好
2025-05-28 07:30:20
倾听者顾未晚
顾未晚送了一个拥抱
2025-05-28 08:37:21
倾听者顾未晚
你好
2025-05-28 08:37:25
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-05-28 08:38:00
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-05-28 08:55:06
倾听者私语港湾
0
专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊
2025-05-28 10:03:20
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-05-28 10:44:20
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2025-05-28 14:40:16
倾听者千语
接受允许自己当下这种状态
2025-05-28 15:04:48
倾听者解忧馆
0
你好，尝试把空间的时间动起来，做个手工，练几页字、乱涂鸦等等，也欢迎来聊聊。
2025-05-28 15:10:20
倾听者昕妍
0
您好~感恩遇见，这里是一个港湾，可以倾诉您的情感，分担您的痛苦，分享您的快乐，欢迎您来找我聊聊
2025-05-28 18:48:33
