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20752422

djrteong 20天前在线

2025-05-07 12:15:28

抱抱TA 回复

男,23岁,我是一个非常重感情、且没谈过恋爱的男生，但是我被渣女断崖式暧昧了，她先主动追的我，起初我还由于没谈过恋爱、没了解过感情，并没有发现她在追我，只是和她在做普通朋友。,,那时候她刚被她的前任冷暴力、并在她分手后立即得知了她的前男友无缝衔接了，于是她就经常来找我，到我这边来求心理安慰，起初我也没太重视，就是当作普通同学之间讨论一些情感问题。但是后来，她渣女手段太高，现在才发现，她在被前男友冷暴力、无缝衔接了之后，她几乎每天都为她之前的那段感情落泪，而且也每天都在网上刷各种关于情感相关的话题，这其中难免会刷到很多关于情感中的“手段段位提高”的方法指导，于是，在她被冷暴力分手、无缝衔接之后，她就把她从网上学的那些让没谈过恋爱的纯情男生上头的手段方法全用到我的身上了，起初几个月我一直都没上头，但后来她的用的手段越来越强，并且总是强调她被渣男渣过、不再相信爱情了之类的话语，以激起我的“保护欲”，并通过各种撒娇来让我动心，起初我就是当作普通朋友那样，对她向我抛来的情感问题认真地帮她解答，但后来，她也是通过各种手段让我上头，在几个月没有上头之后，我终于被她那从网上多方学到的手段搞得上头了，于是这时候她就开始断崖式暧昧了，弄得我很是自我怀疑，而且由于她之前手段用的太劲大，导致我现在一直没能走出来。,,希望大家帮我想想怎样能够让我快速地放下她，摆脱她带给我的阴影呀？现在我需要考研，之前受她断崖式暧昧、玩弄我感情的影响，已经考研失败了，现在我深知自己需要全身心投入到学习中，可是我每当想学习的时候，总是不由自主地去回忆她，或许是某种不甘心、或许是觉得自己被玩弄了，在学习时候，总是无法专注，无法全身心投入到学习中，请问我该如何调节，让自己能够专注、专心地投入到学习中呀？

20个拥抱 39条评论 579次阅读

网友

2025-06-01 07:22:06

咨询师AI心2

2 亲爱的用户，感谢你的分享。我能感受到你在这段经历中的痛苦和困惑。首先，我想告诉你，你的感受是完全正常的。面对这样的情感伤害，任何人都会感到难过和自我怀疑。 1. **接纳情绪**：你现在的情绪反应是正常的，不要压抑或否定它们。允许自己感受这些情绪，但也要设定一个时间限制，避免过度沉浸。 2. **设定目标**：你提到考研是你的重要目标，可以尝试将注意力转移到学习上。制定一个详细的学习计划，每天完成一些小目标，逐步找回专注力。 3. **分散注意力**：当你发现自己开始回忆过去时，可以尝试做一些其他事情，比如运动、听音乐或与朋友聊天，帮助自己从负面情绪中抽离。 4. **寻求支持**：如果你觉得难以独自应对，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。我们平台也有许多经验丰富的心理咨询师，可以为你提供更个性化的支持。 5. **自我关怀**：记住，这段经历并不定义你的价值。你是一个值得被尊重和爱的人。给自己一些时间和空间去疗愈。希望这些建议对你有所帮助。如果你有更多问题，随时可以联系我们。

2025-05-07 12:15:49

倾听者聆听心雨

聆听心雨送了一个拥抱

2025-05-07 12:16:23

网友静心聆听

静心聆听送了一个拥抱

2025-05-07 12:16:44

倾听者俊时情感

0 看完你的遭遇有点心疼，克制想念是一个长期的过程，其中需要做很多事，如果有需要可以找我聊一聊帮你调整认知

2025-05-07 12:18:19

倾听者私语港湾

0 专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊

2025-05-07 12:19:11

我几乎每天都在被困到这段感情里，我几乎在很多时间都在因为这段感情而emo，经常漫无目的地刷着各种软件停不下来，并且也不由自主地在各种软件中刷着关于情感方面的帖子，脑海里也不由自主地经常会浮现出一些“苦情歌”以作为对这段被她玩弄了的感情的“回应”，于是就导致我完全难以投入到学习中，可是现在学习对于我来讲很重要，我考研已经失败了，而且差了很多分，我现在需要全身心投入到考研的二战中，可是我却一直无法专注地学习，导致我学习效率非常非常低下，我该怎么办啊，现在专心投入到学习中这件事对于我来讲太重要了，我该怎样才能放下她，全身心投入到学习中呀？

倾听者高兴倾听

高兴倾听送了一个拥抱

2025-05-07 12:23:19

倾听者高兴倾听

你好

2025-05-07 12:23:23

倾听者心安✨情绪情感

你投入了很多，受到的影响就更深。

2025-05-07 12:23:33

倾听者倾听伴你

0 首先从内心去接受她去接受过去，包括你考研失败，每一个人的存在都是来锻炼你的，考研失败也是来锻炼你的，为了你以后遇到对的人，为了你下一次的考研成功，不要被过去陷害要走出来！

2025-05-07 12:43:26

倾听者富蕴阁

富蕴阁送了一个拥抱

2025-05-07 12:51:18

倾听者庆哥答疑解惑

庆哥答疑解惑送了一个拥抱

2025-05-07 12:57:15

咨询师张洪微

0 你好，先抱抱那个难过的自己[玫瑰][玫瑰]

2025-05-07 13:03:44

倾听者小明.情感婚恋家庭

0 被渣女渣，不丢人，毕竟渣女手段高超，没有底线

2025-05-07 13:04:54

倾听者渡援心理咨询

这不就是妥妥的pua类的吗？

2025-05-07 13:07:01

倾听者暖暖

暖暖送了一个拥抱

2025-05-07 13:07:55

倾听者暖暖

0 接纳自己：“就算被骗我也接纳我自己”，这段时间里那些好的感受留下，不好的感受就让它随风去吧

2025-05-07 13:09:16

网友酉柒【国学婚恋分析】

兄弟，你确定不好奇她为啥这样？

2025-05-07 13:20:12

倾听者暖汐

0 你现在还没有真正接受这个现实，要明白暧昧已经结束这个事实，尽管可能很突然、难以接受，但只有接受了才能开始向前走。你首先要减少或停止与对方的联系和接触，避免查看对方的社交媒体等，防止陷入回忆和幻想。其次认真思考这段暧昧给自己带来的感受和影响，分析其中的问题，有助于更好地理解自己的情感需求～

2025-05-07 13:29:43

咨询师陈明

0 您好，看了您的描述，这样反应，很正常，因为我曾经也经历过。甚至有些地方还不如您呢我还

2025-05-07 13:35:44

倾听者若素

若素送了一个拥抱

2025-05-07 13:42:42

倾听者若素

你好

2025-05-07 13:42:45

倾听者灵鹿心理

0 人生经历很多磨难之后，才能深刻的认清自己和现实

2025-05-07 13:47:10

倾听者舒心

0 与其强迫自己集中精神，不如破釜沉舟，直接脱离这个环境

2025-05-07 13:50:21

倾听者一川疗愈

0 你如此的放不下，说白了，其实就是小我在寻找一种负面的情绪，那种情绪就是恨意，你如此执着于过去和这种负面情绪，以至于你不能放下，然后影响了当下

2025-05-07 14:22:23

倾听者小原听心

0 考研一年不行可以再来一年，至于其他，建议出去走走，多亲近大自然，做一些自己喜欢做的事情，培养一些兴趣爱好，把精力放在其他的事情上

2025-05-07 14:24:04

倾听者暖光小站

暖光小站送了一个拥抱

2025-05-07 14:43:51

倾听者阿容倾听个人成长

可以来跟姐姐讲讲具体细节

2025-05-07 14:53:13

倾听者温暖如初

0 静下心来问问自己到底想要什么样的生活，什么样的人，遵从自己内心真实的感受就好

2025-05-07 15:09:42

倾听者艾丽

0 纯真不是弱点，而是你未来真正值得被爱的底色！可以尝试设定每天固定的时候用来回忆或愤怒，其他时间一旦想起，就告诉自己留到固定时间再处理，并进行物理阻断！[玫瑰]

2025-05-07 15:10:53

倾听者情感倾听

会者定离，一期一祈。

2025-05-07 15:20:21

倾听者聆听港湾

聆听港湾送了一个拥抱

2025-05-07 15:28:11

倾听者温凉

温凉送了一个拥抱

2025-05-07 15:32:33

倾听者❤依源✨

❤依源✨送了一个拥抱

2025-05-07 15:45:09

网友佚名

0 不要害怕，不要紧张，不要焦虑，尝试让自己安静下来

2025-05-07 16:02:04

倾听者芸绮老师

0 仔细看完了你描述的全部经过及目前你的处境和心情，首先对你一个感情小白来说，遇到一段这样的关系，现在有任何负面的情绪都是再正常不过的。因为对你来说考研也很重要，这势必会消耗一部分你的能量和心力去面对感情上的伤痛。与其内耗苛责自己受了情伤影响学习，不如让情绪自然流淌，看见它并接受，给情绪一点时间，也许反而更有助于你恢复学习状态呢\r\r对于你口中的这位‘渣女’和这段关系，我们可以客观来看待：她可能并非刻意算计你，而是因自己受伤后陷入“情感代偿\'模式，用你的善意填补空虚。她的行为更多反映她内心的混乱，而不是你的价值不足。\r\r反过来看，这段关系尽管结局是痛苦的，但也正好让你从中学会识别不健康的感情模式，在感情中收获一些成长不再是小白，帮助你未来更好建立真正健康的关系和另一半，塞翁失马焉知非福？

2025-05-07 16:10:47