给力心理
女,20岁,大二保研边缘人 现在每天很焦虑怎么办????感觉前面的人都好卷 怎么办可以调整心态啊 求帮助 现在每天心静不下来 学的东西学完就忘
30个拥抱
48条评论
423次阅读
网友
2025-04-15 20:21:48
咨询师AI心2
0
亲爱的同学，你好！首先，我想告诉你，你的感受是非常正常的。面对保研的压力和周围的竞争环境，感到焦虑是可以理解的。你已经做得很好了，能够意识到自己的情绪并寻求帮助，这是非常重要的一步。
以下是一些可能对你有帮助的建议：
1. **接纳自己的情绪**：焦虑是我们在面对压力时的一种自然反应，试着接纳它，而不是对抗它。
2. **制定合理的学习计划**：将大目标分解为小目标，每天完成一小部分，这样可以减少 o****m 的感觉。
3. **练习正念或冥想**：每天花几分钟时间进行深呼吸或正念练习，帮助自己平静下来。
4. **保持健康的生活方式**：充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动对缓解焦虑非常有帮助。
5. **寻求支持**：和朋友、家人聊聊你的感受，或者考虑预约学校的心理咨询服务。
记住，你并不孤单，很多人都在经历类似的挑战。如果需要进一步的帮助，可以随时联系我们平台的心理咨询师。
2025-04-09 15:03:01
倾听者诠释淡然
诠释淡然送了一个拥抱
2025-04-09 15:08:40
倾听者诠释淡然
0
理解的，有空的时候来聊一聊具体的情况，一些经验，希望能帮助到你。
2025-04-09 15:09:30
网友不乖，头打歪????
0
结交几个也考研的学习搭子，，，要不然你很容易被落后分子拉下水，在学和玩之间焦虑
2025-04-09 15:09:46
倾听者糯米
1
太焦虑了，导致自己的注意力很容易被分散，缓解一下自己的焦虑
2025-04-09 15:13:05
倾听者糯米
糯米送了一个拥抱
2025-04-09 15:13:08
倾听者富蕴阁
可以找我聊聊，或许我能帮到你！
2025-04-09 15:13:20
倾听者祺祺姐姐
0
非常理解你当前的感觉，去做几个深呼吸放松自己的身心，然后觉察自己内心真正需求，然后理清自己当然该做那些事，重点是把注意力放在要干的事上。也可以来找我聊聊，我们一起探讨如何让自己应付自如，然后轻松愉快
2025-04-09 15:14:48
倾听者归宿港湾
别太焦虑，只要把事情做好，其他交给时间
2025-04-09 15:17:13
倾听者芒果倾听
有时间可以找我聊一聊，希望能帮到你
2025-04-09 15:17:44
倾听者Miky
0
适当的焦虑可以提高学习的积极性，过于焦虑反而起反作用。适当调整一下，不要把注意力放在结果或者其他人身上，你想想你学习的目的是什么，你的内驱力是想学习，不是要学习或者逼迫自己学习。
2025-04-09 15:17:47
咨询师王晓光
0
你索性就把自己界定为没有机会保研的人，按照那个方向去努力，让内心踏实下来，别看别人，按照自己的目标努力。
2025-04-09 15:19:12
倾听者知心姐姐
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你好，保研本质是信息战与心理战，你现在感知的卷可能包含大量无效努力。曾经指导过的边缘案例中，大多数成功者都是靠精准发力而非盲目内卷。其实，大二下学期的焦虑恰恰是你最大的优势，这意味着你比其他人多出整整一年的战略准备期。祝你成功！
2025-04-09 15:22:53
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-04-09 15:42:25
倾听者心安✨情绪情感
0
看到你很焦虑，你这是情绪感受不受控制吧？放松训练可能适合你。
2025-04-09 15:50:17
倾听者❤依依❤
❤依依❤送了一个拥抱
2025-04-09 15:52:22
倾听者风雪夜
0
一次只做一件事，正念的生活，慢慢稳定心态
2025-04-09 15:58:54
咨询师胡维静
胡维静送了一个拥抱
2025-04-09 15:59:48
咨询师胡维静
0
你好，可以具体来聊聊，帮你缓解焦虑，轻松应对当下的生活状态。
2025-04-09 16:00:28
倾听者青青(直接呼哦)
[玫瑰]
2025-04-09 16:06:56
倾听者兰岚
0
你焦虑的是考研，还是没有考上研的后果?你去调查一下读完研的师兄师姐是什么状况，你就不焦虑了，除了某些专业，绝大部分专业都不需要读研才能胜任，所以你焦虑的是工作，不是读研吧
2025-04-09 16:11:05
倾听者惠惠老师
惠惠老师送了一个拥抱
2025-04-09 16:28:04
倾听者乐颜
试着放松下来！
2025-04-09 16:35:09
倾听者羽霏情感
0
你好，压力是外界传导给你的，学习是自己的事
2025-04-09 16:35:39
倾听者花在倾听
花在倾听送了一个拥抱
2025-04-09 16:42:09
倾听者庆子答疑解惑
庆子答疑解惑送了一个拥抱
2025-04-09 16:43:34
倾听者庆子答疑解惑
♥这里相遇必是有缘人！
2025-04-09 16:43:39
倾听者庆子答疑解惑
坚持自己的节奏，不要考虑其他人。
2025-04-09 16:44:21
倾听者文哥懂你
0
这样的情况适度紧张焦虑实属正常，只要及时调整就好。
2025-04-09 16:52:05
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-04-09 16:53:16
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2025-04-09 16:56:05
倾听者一只鱼
一只鱼送了一个拥抱
2025-04-09 17:23:56
倾听者一只鱼
0
内在动机驱使我们做自己喜欢的事 。追随内心的热情，你会发现更多动力！
2025-04-09 17:24:11
倾听者细嗅蔷薇
0
越是这个时候越要沉住气，不骄不躁，按部就班，放平心态，加油！
2025-04-09 17:25:30
倾听者静心
静心送了一个拥抱
2025-04-09 17:31:08
倾听者亦风
0
毕业6年，考研曾经也是我的备选，现在发觉那只不过是人生中的一个路口，不知道你现在有哪些外界因素？
2025-04-09 17:35:37
倾听者星晴
可以找我聊聊
2025-04-09 18:13:14
倾听者心灵小筑
心灵小筑送了一个拥抱
2025-04-09 18:18:57
倾听者心灵小筑
0
设想一下，最坏的结果是什么，你会怎么应对，会给你哪些影响，考研本身是你想要有好工作的一种途径，而不是必经之路
2025-04-09 18:20:42
倾听者苗苗
0
很理解你的感受，我之前做销售工作就是这种状态，很怕自己被超越，然后总想要一个好结果，可是却无法静下心来做事情，自然无法得到好的业绩。后来慢慢调整自己，就好了。其实有这种心理内心是有缺失的，想证明自己或者太想要好的结果都会有这个状态。
2025-04-09 18:36:27
倾听者金穗
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你想一下，焦虑能给你带来什么呢，不但解决不了任何问题，还容易把本来好的事情变的更糟糕，有需要的话可以私聊
2025-04-09 18:40:38
倾听者心如止水
心如止水送了一个拥抱
2025-04-09 19:39:46
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-04-09 19:52:49
网友。
。送了一个拥抱
2025-04-09 20:02:06
倾听者感谢遇见
感谢遇见送了一个拥抱
2025-04-09 20:17:19
倾听者林十一
林十一送了一个拥抱
2025-04-09 20:23:27
倾听者林十一
做自己喜欢做的事吧 分散一下焦虑感
2025-04-09 20:24:28
倾听者乾元心理
0
首先做到不去想考研的结果，其次也不要关注他人学习情况，最后集中注意力放在学习上。
2025-04-09 20:30:14
倾听者阿容听个人成长
正念冥想可以试试，先自己心里面安定了
2025-04-09 21:10:42
倾听者心安乡
心安乡送了一个拥抱
2025-04-09 21:14:47
倾听者心安乡
0
你就想最坏的情况发生了又能怎么样？人生不是非黑即白，非此即彼。有很多的叉路，能不能过的开心，全看你自己的心态。
2025-04-09 21:16:09
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-04-09 21:43:42
倾听者王王
王王送了一个拥抱
2025-04-09 21:54:05
倾听者小原听心
小原听心送了一个拥抱
2025-04-09 22:42:13
谢谢大家 真的好温暖
倾听者暖暖（直接打呦）
暖暖（直接打呦）送了一个拥抱
2025-04-09 23:53:00
倾听者暖暖（直接打呦）
0
能感受到你的焦虑，遵从自己的内心，更没有必要内耗自己，世上有很多路，选择自己开心的路
2025-04-09 23:54:21
倾听者枕星听梦人
结果交给天定，过程由人定
2025-04-10 00:34:39
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-04-10 00:42:56
倾听者鹿深时
鹿深时送了一个拥抱
2025-04-10 01:06:24
倾听者鹿深时
0
心态稳住，日常刷题，考试心态很重要！加油！[玫瑰]
2025-04-10 01:07:10
倾听者一川疗愈
一川疗愈送了一个拥抱
2025-04-10 08:39:22
倾听者一川疗愈
0
这事比较是没有意义的，而且比较只会给自己造造成焦虑和负面情绪，除了此外没有其他的任何价值，因为每个人都有自己的节奏啊，比较有什么意义呢
2025-04-10 08:40:00
倾听者都涵不错
只要努力了定会问心无愧
2025-04-10 09:06:48
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-04-10 15:55:31
倾听者小墨
找我帮你做放松训练
2025-04-10 17:35:05
倾听者心灵小窝
你好，有什么心事可以和我说哦！
2025-04-10 19:29:35
倾听者一见如故
一见如故送了一个拥抱
2025-04-10 21:27:38
倾听者未央倾听
未央倾听送了一个拥抱
2025-04-11 00:09:17
倾听者畅谈倾听
你好
2025-04-11 06:31:26
网友秋期
大不了不要保研了，自己正常考
2025-04-11 09:20:02
倾听者星娃陪跑
星娃陪跑送了一个拥抱
2025-04-12 06:24:03
倾听者星娃陪跑
你好
2025-04-12 06:24:06
倾听者✨星星·陪伴
✨星星·陪伴送了一个拥抱
2025-04-14 22:01:33
