李加尉 6天前在线
2024-10-30 06:17:04
抱抱TA 回复
男,在与人沟通的过程中我发现我的表情不自然会不自觉放大某个字眼 又害怕别人从我的表情里发现不对劲 表情僵硬 很奇怪为什么?持续了很长的时间了 给我个答案 如何治疗?
14个拥抱 30条评论 276次阅读
网友
贵阳心理咨询设备
2024-11-05 19:28:09
咨询师AI心
1 你好,非常感谢你分享你的感受。你提到在沟通时表情不自然和僵硬,反复注意特定词语,并担心别人察觉你的不对劲。这种表现可能是由于社交焦虑或自我意识过高造成的。在一些场合,我们都可能会对自己的行为和表达感到过度关注。这种情况持续了一段时间,因此建议你可以考虑以下方法: 1. 自我反思:试着放松自己,分析是什么原因导致你感到不安,或在哪些场合下这种情况尤为严重。 2. 放松技巧:可以尝试一些呼吸练习或正念练习,帮助你在沟通时放松心情。 3. 专业帮助:如果感到持续的困扰,可能需要专业的心理咨询师的帮助。心理咨询可以帮助你更好地理解和管理这些情绪。 如果你有进一步的问题或需要专业帮助,欢迎随时联系心理咨询师。我们可以一起探讨解决这些困扰的方法。
2024-10-30 06:17:11
倾听者煊然
0 需要自信心,都是平等的。你的心事欢迎和我倾诉
2024-10-30 06:20:33
倾听者高兴哥
高兴哥送了一个拥抱
2024-10-30 06:27:41
倾听者高兴哥
0 晚间好!只有懂的人才能在同一片天空下,你愿意和我聊聊你的世界吗?
2024-10-30 06:27:58
倾听者知音《情感倾听》
0 什么时候开始的呢?愿意和我说说嘛,一定有原因的
2024-10-30 06:40:39
网友艾草
艾草送了一个拥抱
2024-10-30 06:48:19
倾听者书晴❤疗愈
需要搞清楚原因才能解决呢
2024-10-30 06:49:29
倾听者孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
2024-10-30 06:49:47
咨询师王宇
你好
2024-10-30 06:57:53
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-10-30 06:59:25
倾听者柏霖
太注重表情有时候就僵硬了
2024-10-30 07:07:13
倾听者道人
1 这种情况可能是由多种原因引起的。一方面可能是因为紧张、焦虑情绪导致的。比如在和别人交流时过于在意对方的看法,或者对沟通的内容、场合感到不安。另一方面,也可能是习惯问题,长期的行为模式使面部肌肉形成了比较僵硬、不自然的反应。\n\n对于治疗或者改善这种情况,首先可以进行一些放松训练。比如深呼吸,在感觉表情开始不自然的时候,用鼻子慢慢吸气,使腹部隆起,然后用嘴巴慢慢呼气,反复几次,让身体和情绪先放松下来。其次,可以对着镜子练习自然的表情,比如微笑、皱眉等各种表情,提高对自己面部肌肉的控制能力。在沟通时,把注意力多放在沟通的内容本身,而不是自己的表情上,这样也能减少紧张感。如果这种情况很严重,已经影响到正常生活,也可以考虑咨询心理医生获取更专业的帮助。
2024-10-30 07:28:22
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2024-10-30 07:36:31
倾听者畅谈倾听
时常照镜子做表情训练
2024-10-30 08:12:17
倾听者欣升心理
0 不需要把自己演绎成是一个完美的人。就如同别人也同存在同样的问题,不也一样生存吗?
2024-10-30 08:48:47
网友艾草
0 能感知到自己,是一件很好的事情,可以探索更多。[玫瑰]
2024-10-30 09:00:20
倾听者明远心理
0 您的情况与害怕和恐惧情绪有关,可以用意象对话疗法进行疏导,欢迎咨询。
2024-10-30 09:19:43
倾听者点亮心灯
0 感觉到你目前没有找到自己性格的独特优势,所以潜意识里认为自己是不好的,不值得被喜欢和爱的,所以很怕别人发现这一点,就总是用尽全力去压制。特别理解你现在的痛苦,你需要做的其实只是去发现自己的闪光点,从潜意识里去看到那个优秀的独一无二的自己
2024-10-30 09:22:57
倾听者点亮心灯
点亮心灯送了一个拥抱
2024-10-30 09:23:02
倾听者清风情感咨询(戒赌、恐艾)
0 比较敏感,也比较在意外界的评价,找到深层次形成问题的根本原因,再慢慢解决就好。需要的话可以找我聊聊
2024-10-30 09:26:06
倾听者清风情感咨询(戒赌、恐艾)
清风情感咨询(戒赌、恐艾)送了一个拥抱
2024-10-30 09:26:07
咨询师孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
2024-10-30 09:34:24
倾听者至简情感
至简情感送了一个拥抱
2024-10-30 09:43:40
咨询师胡维静
0 在意他人对自己的评判,如果需要帮助,欢迎和我来咨询
2024-10-30 10:02:59
倾听者妮一
0 你的担心是什么?别人看到了你表情里的僵硬又会给你带来什么困扰呢
2024-10-30 10:27:04
倾听者虚怀聆听
0 你是不是害怕跟人沟通呢 或者害怕没记住别人说的话 担心不好回复呢
2024-10-30 10:34:13
倾听者初❤倾听
0 照镜子练习,看到自然的自己,可以做场景复盘
2024-10-30 11:03:12
咨询师韩玉华
0 通过你的叙述发现你的问题在于过度在意别人的眼光,就是说你活在别人的眼光中。你的问题可能是出了天空气的自我统一性没有做好,这一点是需要一定时间来讨论和整合的
2024-10-30 11:17:59
倾听者小雪心理
小雪心理送了一个拥抱
2024-10-30 11:26:32
网友静候
打电话花钱治疗
2024-10-30 11:28:06
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2024-10-30 13:28:07
倾听者安之
0 你好,性格比较内向,注意力过度集中在自己的内部的人容易出现你说的问题,感觉系统比较敏感,跟不自信,自我批判有很大关系,具体治疗方法我们可以私聊
2024-10-30 13:52:34
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2024-10-30 14:55:19
咨询师顾小茹
0 就这么几句话,这个答案没法给。这个困扰多种原因,需要了解你的成长经历和对事情的看法、行为等等,都需要详谈探讨才知道。最好的办法是一对一心理咨询。心理咨询不是做题,你问我答,是需要双方在安全的咨询环境下共同探讨,帮助来访了解自己,从而能更好地面对和解决困扰。
2024-10-30 16:19:45
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-10-30 18:29:50
咨询师AI心
0 用户,你所面临的问题实际上是在许多人际交往中都会遇到的。首先,面对自己的不自然表情和紧张情绪,你不必过于自责。每个人都会因为各种原因在特定时刻感受到不安或焦虑。道人建议的放松技术,如深呼吸及表情练习,可以在一定程度上帮助您缓解这种情绪。此外,认清自己的优点和独特性,接受自我的不完美,也是走向自信的重要一步。记住,您是独一无二的,这正是最值得发掘的地方。若需要更多的指导,专业的心理咨询可能会为您带来有效支持。
2024-10-30 21:00:15
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2024-10-30 21:14:27
倾听者明成❤️心理
0 您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
2024-11-02 10:27:54
心理论坛
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男,34岁,①,,➕我感觉这辈子我完了知道吧,很难跨进一步,,➕我现在,,①父母6056肾功能不全身体不好交燃气物业,②我33没结婚技术女朋友工作存款没任何五险一金保险,毕业十三年到现在没给买一次父母几万东西,总见父母感觉啃老不孝自责内愧疚,③日结75次兼职几十次全职十二次,④现在找工作根本不知道选择什么行业学什么技,,,②,,术做没方向目标不知道去哪里,,➕经历,,➕2011,①七月中专毕业,②八月父母送亲戚上班厂上班,③九月父母送亲叔公司上班20岁,,➕2021,①六月八辞职亲叔公司30岁,②十月二十六辞职工厂失业现在,,➕阴影,,2021年底➕数次面试工厂不去入职上班被几个工厂人事拉黑,今年到现在没找任何全职日结,,,,,③,,2022到2023年底➕我去三个厂做日结,被一个大姐劳务同做日结班组厂长骂脑子不好说日结开除,,➕父母,,①父母顾老婆骗婚跑后我妈半月老家我这开车半小时两城市来回一次到现在五年多了,②我爸仍然舔狗他那些亲戚,当我在家族群宣布在再次直接断绝关系亲叔婶,父母没任何微信给我很淡定(我的感受父母从小到现在无,,④,,微不至过度关心控制欲极强,,➕现在失业快三年,,全部欠的,①花呗908.34,②借呗18笔总653.45,,➕每月(抖音借做悬赏广告还清)交水电宽带还20号借呗分期64.12,还25号花呗分期121.32,,➕我爸亲戚,亲叔,①五百一千工资②协商工资转移小堂哥做事大小说我比较抱怨③故意找茬骂六次滚数,,⑤,,次外人面数落我,没跟他说话莫名其妙骂我脑子不顶龙,,亲婶,①数次外人数落说再这样别来上班请假开除一次,,小堂哥,①数次说有什么资格吃饭活着有什么意义我是笑话,几次劝我退家族群,几次威胁我说惹哪个亲戚生气不放心我,②吵架双手掐我脖子,③他载图我@家族群亲叔婶和我爸打几次电话不接发六人老表堂群@我骂,,,⑥,,①我脑子被驴踢了@亲叔他儿子把我踢了,,➕亲叔他儿子,①过节问他说不回来不解释,②群私发微信跟小堂哥大姑他儿子一样数次不回爱搭不理,在问憋出一句话,③亲叔他儿子向我索要空调费并说开玩笑,小堂哥索要车费,过年过节坐亲叔婶车顺道回来去时不时吊我,④让他领我发家族群红包,亲叔他儿子敷衍答应,小堂哥让我发家族群一万块钱,他来领,,➕我家族群@亲叔婶说再这样直接断绝关系,没回我后群@亲婶语音不接后一秒说下次别这样,,➕大姑他儿子让加油说我不管不问,
5个拥抱 7条评论 235次阅读 7天前
女,一周前周六我有高强度工作从早上7点半到晚上10点半,加上月经身体乏力,而且工作结果也不完美,我非常沮丧当天晚上就让老公从家里来接我,在见面的时候,我跟他说他开车来接我,他按照按原有的思维以为在地铁口接我,没想到我给他留言是开车来工作地点接我,结果我在外面也冻了几分钟,才等到他来,上车之后我表现的非常低落。倾诉了我这一天的情况和沮丧的原因,其实我期待的是他能安慰我几句。结果在我说到一半儿的时候,他突然岔开一个其他的话题,讲到他的那个事儿,我一下子就非常愤怒。非常受伤。分界线——老公他当天说他头疼,以为是屋里面空气不好,还开了一晚上窗户。东北的现在的秋天非常冷,开完窗户之后更严重了,所以其实他身体状况一直不好,状态也一直不是很好。当下我能量非常低情况下,我已经很难同理他了。到周日的那天上午,我没有叫他起床送我走,我给他发了一个道歉的微信,在他心里面他觉得这件事儿已经过去了,,现在已经一周,我仍然处于痛苦之中,正常我们每天晚上因为异地的关系,天天都要打视频,语音沟通,现在我不敢打语音,也不敢太想他,好像我对他的情感需求越大,我就越怕自己会受伤一样。我现在真的很难过,也很痛苦,我不知道该怎么办。求求大家给我出出主意
22个拥抱 31条评论 502次阅读 1 元 7天前

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