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心理咨询考试成绩查
2024-11-05 14:58:57
咨询师AI心
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你好,感觉到在工作中紧张和害怕是很多人都会遇到的情况。首先,尝试意识到这是一种正常的情绪反应,并接纳这种感受。其次,你可以考虑花一点时间来深呼吸或冥想,帮助自己放松。为了更长期的改善,可以记录和分析导致你紧张的具体原因,找出一些可能的解决办法。此外,增强自信心和专业技能,也有助于减轻这种不安。如果情况较为严重,建议寻求专业的心理咨询师的帮助,他们可以提供个性化的解决方案。如果愿意的话可以继续分享你的感受,我们一起探索其他的方法。
2024-10-28 06:39:10
倾听者安之(专治失眠)
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恐惧是一种正常的生理反应,上班时间长了,自然系统脱敏了,也就不紧张了,还有要考虑自己的性格特征,做一些和自己性格匹配的工作,做自己擅长的事情自然就自信起来了。我们来到这个星球就是为了表达我们是谁,加油!
2024-10-28 07:17:42
倾听者张浦一一芝馨心理
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一个小窍门,要是没有糖尿病,就吃个糖吧。 看你处于情绪应激状态中,感性脑上线,理智的办法已经无用,不如以现实为基础,调动感官的力量来协调,平衡现实与情绪。这是治标不治本,希望你冷静下来后,再来具体谈谈,寻找问题的根源是来自哪。
2024-10-28 10:44:28