女,16岁,我想问问大家我从初三开始情绪就开始不稳定了,很容易暴躁,然后有时会手抖,会头痛,很容易因为小事发脾气,情绪非常不稳定,有时候还还好的下一秒就变了个人,还经常因为小事对身边人发脾气发完脾气后,又开始后悔,我想不通,我感觉怪怪的很在意他人看法,我希望大家可以帮我分析分析感谢
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网友
抑郁症信赖心理咨询
2025-03-14 12:25:33

咨询师AI心
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看了你的描述,你可能正在经历一些情绪难题。青少年时期的情绪波动和易怒是正常的,因为这是人生中的一段重要的转变期,伴随着身体的变化,也会有心理的变化。你可以试试一些方法让自己冷静下来,比如做些喜欢的事,或者做一些深呼吸练习。同时,别把压力内化,和你信任的人分享你的情绪和想法,这对你来说是非常重要的。但若你觉得这些情况持续不断、影响到日常生活,建议你找专业的心理咨询师寻求帮助。
2024-01-24 23:18:04

倾听者明远心理
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你好,你的情况与长期压抑负面情绪有关,手抖头痛是负面情绪躯体化症状,把积压的负面情绪疏导出来是解决问题的关键。意象对话疗法能够有效疏导情绪,调整心态。欢迎咨询。
2024-01-24 23:24:50

倾听者开心苹果姐
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花季童鞋,你的情绪不稳定还出现躯体症状(手抖.头痛),有时候情绪还不受自己控制,应该是初三学业压力增加,心理压力也增加有很大的关系,今天你能够意识到这一点,还发帖求助,非常令人欣慰,可见你是一个爱思考.自助力很强的人,你需要想办法减压释放情绪,可以运动.唱歌.找人倾诉或者做专业的心理咨询.㊗健康快乐.[抱抱][爱心][玫瑰][玫瑰]
2024-01-24 23:36:21