给力心理
女,很焦虑，越是焦虑就越不想学习，越不学就越焦虑，我也知道不努力就没学上了，但是我就是没有动力，每天跟要死了一样难受，浑身没有力气。
22个拥抱
16条评论
291次阅读
网友
2025-03-26 09:07:24
咨询师陈劲松
你好
2023-08-31 18:58:24
咨询师张金玲
张金玲送了一个拥抱
2023-08-31 18:58:38
咨询师张金玲
0
您好！您想学好，越想学好越焦虑，越焦虑越学不好，越学不好越焦虑，你进入到了这么一个循环之中。如愿意，我们可以一起探讨一下可以怎么打破这个局面呢？
2023-08-31 19:01:59
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-08-31 19:26:09
倾听者金宇【自由心咨】
金宇【自由心咨】送了一个拥抱
2023-08-31 19:31:12
倾听者金宇【自由心咨】
0
像深海里溺水的人，越挣扎越无助。你好，我是金宇，国家二级心理咨询师，欢迎和我聊聊！
2023-08-31 19:32:01
网友
送了一个拥抱
2023-08-31 19:33:49
倾听者树洞君
树洞君送了一个拥抱
2023-08-31 19:41:45
网友天心分析
天心分析送了一个拥抱
2023-08-31 19:42:29
网友无声
0
姐姐，加油啊，你还有很多风景没有看到呢！
2023-08-31 19:55:49
网友无声
无声送了一个拥抱
2023-08-31 19:55:51
咨询师胡维静
胡维静送了一个拥抱
2023-08-31 19:56:23
咨询师马静
马静送了一个拥抱
2023-08-31 20:00:12
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-08-31 20:07:54
咨询师陈明
0
您好，或许想快速学习好，结果做不到，产生了焦虑，过多的焦虑情绪让自己效率低下，形成不良循环，是吗？
2023-08-31 20:23:33
咨询师陈明
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世界上只有两种事情，一、自己能改变的事情，二、自己不能改变的事情。几乎所有不开心、所有心理问题，都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了，做不到，就产生挫败感。次数多了，就恶性循环。几乎所有开心、所有心理健康，都是专注于自己能改变的事情，每次都能做到，就产生成就感。次数多了，就产生各种良性循环。不能改变的事情，比如：过去的事情，将来的事情，别人的事情。能改变的事情，比如：现在当下的事情，自己的事情，可达成可实现的小目标。
2023-08-31 20:24:12
倾听者心声
心声送了一个拥抱
2023-08-31 20:39:50
倾听者安宁
0
与其现在只能上学没得选，不如拼一拼，努力上个好学，奔个好前程，之后就有了选择的能力了！
2023-08-31 20:43:13
咨询师王宇
你好
2023-08-31 20:46:13
倾听者黄老师
你好
2023-08-31 21:08:33
倾听者筱恬心理
筱恬心理送了一个拥抱
2023-08-31 21:20:30
倾听者筱恬心理
0
我知道这很不容易，一个恶性循环，压力和纠结并存，一个停不下的节奏。闭上眼睛，深呼吸，抱抱你自己。
2023-08-31 21:22:58
网友敬安心理咨询
敬安心理咨询送了一个拥抱
2023-08-31 21:29:34
网友终有归途
终有归途送了一个拥抱
2023-08-31 21:41:46
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2023-08-31 22:41:25
咨询师陈伟
0
首先，您需要认识到焦虑是一种正常的情绪反应，很多人在面临压力和挑战时都会感到焦虑。要克服焦虑，您需要采取一些具体的措施来调整自己的心态和行为。以下是一些建议：1. 设定明确的目标：为自己设定短期和长期的学习目标，并制定详细的学习计划。分阶段实现目标，可以让您更容易地感受到进步，从而提高自信心和动力。2. 保持良好的作息：保证充足的睡眠、规律的饮食和适当的锻炼，有助于改善情绪和精力。3. 学会放松：尝试使用深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来缓解焦虑情绪。4. 寻求支持：与父母、老师或同学分享您的感受，寻求他们的建议和支持。如果需要，您可以寻求专业的心理咨询帮助。5. 保持积极的心态：尝试以积极的角度看待学习过程中的挑战，将它们视为成长的机会。6. 学会时间管理：合理安排时间，确保有足够的时间完成任务。避免拖延，提高学习效率。请记住，克服焦虑需要时间和耐心。逐步采取行动，您会逐渐找到适合自己的学习方法和节奏。
2023-08-31 22:42:17
网友凌晨一点半
高三的我同感
2023-08-31 22:55:44
网友凌晨一点半
[擦汗]
2023-08-31 22:55:51
倾听者海灵倾听
海灵倾听送了一个拥抱
2023-08-31 23:52:12
倾听者清楚| 情感.职场.教育
0
我们学校近期也有一些退学的。其实换个角度。焦虑就是太急切想要结果，现实和理想差的太远，从而动力不足以驱动行动，而产生的负面情绪。要解决也很简单。就像小时候一样，觉得有趣而去学，而不是为了学而学。今天给学生搞作文就是，慢慢引导他去思考，发现自己可以写很多东西出来。立足生活，立足自己，我们就会发现焦虑可破
2023-09-01 00:19:17
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2023-09-01 02:44:28
倾听者高兴
你好！可以连麦来和我聊聊吧
2023-09-01 02:45:09
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-09-01 04:08:52
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-09-01 07:40:13
倾听者王老师
你好
2023-09-01 07:40:18
网友程少
程少送了一个拥抱
2023-09-01 21:38:44
倾听者向阳✨情感疏导
向阳✨情感疏导送了一个拥抱
2023-09-02 22:21:35
咨询师张莉华
张莉华送了一个拥抱
2023-09-06 15:13:04
