女,33岁,总是喜欢伤感,总是感到无助,这种感觉就是比如说看到一个小宝宝哭的很伤心,自己也会难过,还有就是留恋于即将离开的地方和工作,对此也感到很伤感,这是属于什么心理性格,就是很伤感的感觉,还有种没有安全感的感觉,复杂的感觉,缺乏安全感,胆怯,焦虑,伤感,这种感觉无法形容,怎么克服,这属于什么心理
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网友
一级心理咨询师试题及答案
2024-11-26 16:23:44
咨询师陈伟
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从你的描述中,可以看出你有1些情绪上的困扰,比如容易伤感、缺乏安全感、胆怯和焦虑。这可能与你的性格和成长经历有关。以下是1些建议,希望对你有所帮助:1. 正视自己的情绪:首先,你需要正视自己的这些情绪,接受它们是正常的。不要试图压抑或忽视它们,而是学会与它们相处。2. 了解自己的需求:试着找出让你感到伤感和无助的原因,了解自己的需求和期望。这可能需要1些时间和反思,但会有助于你更好地应对这些情绪。3. 建立安全感:缺乏安全感可能与你的童年经历或过去的1些创伤事件有关。试着建立自己的内心力量,例如通过建立稳定的人际关系、培养兴趣爱好、锻炼身体等。4. 学会自我安慰:当你感到伤感时,试着用积极的方式安慰自己。例如,告诉自己“每个人都会有感到难过的时候,这只是生活的1部分”,或者尝试1些放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽。5. 寻求专业帮助:如果你觉得自己无法应对这些情绪,不妨考虑寻求专业心理帮助。心理治疗,如认知行为疗法(CBT),可以帮助你识别和改变负面的思维模式,从而改善你的情绪状态。请记住,处理情绪是1个长期的过程。给自己1些时间和耐心,逐步调整和改善,相信你会找到更好的状态。
2023-08-31 14:21:09