给力心理
网友
心理咨询师串讲笔记
2024-06-01 17:35:24
咨询师张柏和
你好
2017-04-12 19:01:58
咨询师张柏和
0
你好。你多大了。 失眠一年你是怎样应对的啊？咨询疏导情绪。催眠直接改善睡眠。治疗吧。 点击头像联系咨询师。
2017-04-12 19:02:53
咨询师王 宇
你好
2017-04-12 19:03:14
你好！
咨询师周红梅
你好
2017-04-12 19:04:13
失眠怎么治啊！
咨询师陈志显
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你好，你多大了，你是因为什么事情而失眠呢？
2017-04-12 19:05:17
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-04-12 19:05:52
我35岁，因为身体上长了块白斑，怀疑是白癫风，医生说不是，可还是想起就有点害怕，老是去想这个问题
我是不是有焦虑症啊？
咨询师陈志显
有多长时间了
2017-04-12 19:13:52
咨询师许令智
接受心理分析与治疗
2017-04-12 19:14:57
咨询师许朝辉
您好
2017-04-12 19:15:31
咨询师徐惠泉
你好
2017-04-12 19:17:32
咨询师徐惠泉
你多大？
2017-04-12 19:17:37
咨询师许文慧
你好！！
2017-04-12 19:18:16
咨询师朱金梅
您好！
2017-04-12 19:25:17
