给力心理
网友
贵州心理咨询师报名点
2024-11-23 08:58:10
咨询师熊琦红
你好
2016-08-06 07:37:16
咨询师陈志显
你好
2016-08-06 07:37:22
咨询师程国凤
你好！
2016-08-06 07:37:33
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，\n其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？\n\n（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。\n\n（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。\n\n（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。\n
2016-08-06 07:39:17
咨询师王薇
你好
2016-08-06 07:44:01
咨询师胡亚娣
您好
2016-08-06 07:44:45
咨询师张太科
0
有缘千里来相会，无缘对面不相识。我们共同来到给力交流平台 ，作为心理咨询师，竭诚协助你解决心理问题，建议选择认可老师一对一进行咨询，如果需要我的帮助，可以点我头像进入主页面，选择电话咨询或图文咨询。
2016-08-06 07:45:33
咨询师史丹凤
你好
2016-08-06 07:47:03
咨询师程国凤
出现这种情况多久了？
2016-08-06 07:48:47
咨询师王薇
0
人会偶尔失眠是正常的。往往问题出现在，我们把它当作一个问题来看的时候，就真正成了问题
2016-08-06 07:56:38
咨询师王薇
0
我建议你在睡不着的时候，起来做点自己喜欢的事情，等到累了再睡。 试试看
2016-08-06 07:56:58
咨询师吴立敏
您好
2016-08-06 07:57:37
咨询师庞守仙
对自己说 无所谓 睡不着就睡不着吧
2016-08-06 07:58:41
咨询师许令智
多大了？
2016-08-06 08:03:36
咨询师徐惠泉
你好
2016-08-06 08:06:07
咨询师徐惠泉
你多大了
2016-08-06 08:06:12
咨询师徐惠泉
很希望能帮到您
2016-08-06 08:06:17
咨询师张柏和
你好
2016-08-06 08:07:11
咨询师罗柳琼
您好
2016-08-06 08:14:20
咨询师张银玲
你好
2016-08-06 08:18:16
咨询师康建萍
你好
2016-08-06 08:27:41
咨询师胡在珊
你好
2016-08-06 08:34:23
咨询师李丽
你好
2016-08-06 08:35:59
咨询师张敏
你好
2016-08-06 08:40:43
咨询师许文慧
你好，非常理解你的心情。
2016-08-06 08:42:53
咨询师李乾
0
你好，请问这种症状多久了？我专注治疗失眠、焦虑和抑郁等问题。
2016-09-02 12:44:41
