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皮皮虾
20050天前在线
2017-04-08 00:01:02
抱抱TA
回复
女 最近失眠,总是躺在床上睡不着,心里想事情,不想想可是控制不住,然后睡不着,会把自己气哭,哭过之后会好很多
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6条评论
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网友
北京神心理咨询
2024-11-23 22:57:06
咨询师
贾永强
您好!
2017-04-08 00:03:57
咨询师
周红梅
你好
2017-04-08 00:05:07
咨询师
许文慧
你好!!
2017-04-08 00:05:11
咨询师
张庆仪
您好
2017-04-08 00:17:55
咨询师
游宁
0
你好 好很多以后有改变 我觉得这是一个好方法
2017-04-08 00:49:51
您好
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女 女 19 经常失眠,还在学校读书,每天晚上失眠就感觉第二天没有精神,对什么都没有兴趣了,然后又怪在失眠上,也因此越来越怕失眠。还有开着灯或者室友还醒着就睡不着,总会特别去注意她们的动静,只要有人醒着就感觉不能安心睡。假如第二天有事就会特别怕失眠,然后就肯定会失眠,陷入恶性循环了怎么办?感觉好多事都因为失眠没有精力争取,有点放弃自己…
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11条评论
923次阅读
2895天前
女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办? 我18岁,女高中生。这种情况有一个多月了吧,虽然以前睡眠也不是很好,但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着,一点多睡的觉,没在意;第二天晚上因为有在教室打盹(时间有一个小时左右吧),回到宿舍差不多十二点准备睡觉,睡不着,两点还是三点多睡的觉,没在意;第三天晚上,还是躺到两点多才睡,渐渐开始关注自己的睡眠,上百度查,各种方法,各种病例,让我对失眠慢慢恐惧起来,然后担心晚上睡不着,越担心越睡不着,白天做什么事都能想到失眠,人也焦虑起来,心情很烦,课听不进去,于是回家。回家后情况有所好转,过了几天心情不那么焦虑了,但还是入睡困难,很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是:躺下试着放松自己,然后闭上眼睛就会想到失眠,想克制自己不去想,但还是会想到,然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠,有时候脑袋出现个画面,正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中,但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了,或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌进来,然后又如此反复克制自己的心情继续入睡,躺的时间长了还没睡着的话,看着宿舍里个个睡的那么香,就会意识到自己的不正常和心里不平衡,心情就会有点烦,然后再尽力克制情绪继续入睡,我有吃安神补脑液和归脾丸,不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了,但是白天还是会老想着睡觉的事儿,好像脑袋全被失眠霸占了,有时候自我暗示会稍微好点,也有尽力在自我调整,但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠,很痛苦,睡不着的时候想起来读书也读不下去了,怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时,情况不好可以一夜未眠
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67条评论
1204次阅读
2883天前
女,失眠严重,以前高三的时候怕担心高考休息不好,努力的想休息好.但是因为心理过分紧张老是失眠,大学也失眠过一段时间不过后来好了!现在又因为几次的连续失眠导致了自己心理负担上的失眠,害怕自己休息不好,影响生活和健康.夜晚很难受!很想不重视这个问题,但是老是担心!很想哭?
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15条评论
834次阅读
2991天前
女 您好,我是一名护士,经常会害怕医院的考试,甚至担心到失眠,一失眠就连续几天,那考试其实挺简单,但我就是回去想,强迫自己得读书,但是失眠头晕书却又看不下去,而且失眠想的其他杂事更多,总感觉自己很没自信,有自卑感,
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17条评论
42次阅读
3006天前
女 之前偶然失眠一次,然后就很害怕再次失眠,就是因为睡前老害怕自己睡不着,就更睡不着了,怎么能克服对失眠的恐惧?让自己不再想会睡不着呢?
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18条评论
711次阅读
3129天前
女 我们一起两年了我爱他,很爱很爱,就算前面有子弹飞过来我都愿意帮他挡。以前他说他爱我,他会娶我,在我20岁生日他会向我求婚。后来日子长了,他不愿意跟我说话,分开久了,他见我一面都不愿意。他不在乎我伤心,不在乎我一点点的感受,就算在乎那么一点点就好,我都能开心好久好久。可他没有,他不允许我找他。这段感情我想放手了,可我就是放不开,我爱他,我真的很爱他,朋友背着我去勾引他,被我看见了。朋友的背叛,他的不在乎,家人的不关心,我是不是太失败了,就连他也只是觉得我可怜才偶尔搭理我几句。我真的很真心的去对每一个人,为什么我还是这个样子?我错了嘛?我情愿不那么天真,我害怕受伤,但我就是放不下。我这是贱吗?我做错什么了?我真的不知道我做错什么了,为什么要这样??
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4条评论
618次阅读
2786天前
女 男的撞到女的,男的竟然摔倒了,第二天见到男的见到女的目光闪躲,然后再见到是盯了女的许久,老师帮忙分析一下男的什么意思?
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2786天前
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