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心理论坛 > 2017 > 0130 >

130539

仔仔 20054天前在线
2017-01-30 00:28:37
抱抱TA 回复
男 失眠，总是想着一些事情，控制不住自己。
0个拥抱 6条评论 376次阅读
网友
关于心理咨询方面的书籍
2024-11-27 09:27:55
咨询师陈素娟
你好
2017-01-30 00:28:45
你好
咨询师陈素娟
一般会往消极方面去想吗
2017-01-30 00:29:07
嗯嗯 经常
咨询师周红梅
你好
2017-01-30 00:30:27
咨询师陈志显
您好
2017-01-30 08:24:43
心理论坛
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女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办？ 我18岁，女高中生。这种情况有一个多月了吧，虽然以前睡眠也不是很好，但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着，一点多睡的觉，没在意；第二天晚上因为有在教室打盹（时间有一个小时左右吧），回到宿舍差不多十二点准备睡觉，睡不着，两点还是三点多睡的觉，没在意；第三天晚上，还是躺到两点多才睡，渐渐开始关注自己的睡眠，上百度查，各种方法，各种病例，让我对失眠慢慢恐惧起来，然后担心晚上睡不着，越担心越睡不着，白天做什么事都能想到失眠，人也焦虑起来，心情很烦，课听不进去，于是回家。回家后情况有所好转，过了几天心情不那么焦虑了，但还是入睡困难，很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是：躺下试着放松自己，然后闭上眼睛就会想到失眠，想克制自己不去想，但还是会想到，然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠，有时候脑袋出现个画面，正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中，但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了，或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌进来，然后又如此反复克制自己的心情继续入睡，躺的时间长了还没睡着的话，看着宿舍里个个睡的那么香，就会意识到自己的不正常和心里不平衡，心情就会有点烦，然后再尽力克制情绪继续入睡，我有吃安神补脑液和归脾丸，不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了，但是白天还是会老想着睡觉的事儿，好像脑袋全被失眠霸占了，有时候自我暗示会稍微好点，也有尽力在自我调整，但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠，很痛苦，睡不着的时候想起来读书也读不下去了，怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时，情况不好可以一夜未眠
0个拥抱 67条评论 1204次阅读 2887天前
女,失眠严重，以前高三的时候怕担心高考休息不好，努力的想休息好.但是因为心理过分紧张老是失眠，大学也失眠过一段时间不过后来好了！现在又因为几次的连续失眠导致了自己心理负担上的失眠，害怕自己休息不好，影响生活和健康.夜晚很难受！很想不重视这个问题，但是老是担心！很想哭？
0个拥抱 15条评论 834次阅读 2995天前
女 女 19 经常失眠，还在学校读书，每天晚上失眠就感觉第二天没有精神，对什么都没有兴趣了，然后又怪在失眠上，也因此越来越怕失眠。还有开着灯或者室友还醒着就睡不着，总会特别去注意她们的动静，只要有人醒着就感觉不能安心睡。假如第二天有事就会特别怕失眠，然后就肯定会失眠，陷入恶性循环了怎么办？感觉好多事都因为失眠没有精力争取，有点放弃自己…
0个拥抱 11条评论 923次阅读 2899天前
女 您好，我是一名护士，经常会害怕医院的考试，甚至担心到失眠，一失眠就连续几天，那考试其实挺简单，但我就是回去想，强迫自己得读书，但是失眠头晕书却又看不下去，而且失眠想的其他杂事更多，总感觉自己很没自信，有自卑感，
0个拥抱 17条评论 42次阅读 3010天前
女 之前偶然失眠一次，然后就很害怕再次失眠，就是因为睡前老害怕自己睡不着，就更睡不着了，怎么能克服对失眠的恐惧？让自己不再想会睡不着呢？
0个拥抱 18条评论 711次阅读 3132天前
男 我和我女朋友认识两年了一直保持没有发展，去年五月份他进去传销，后来把我也叫过去，在里面我给她承诺说一起打拼，后来我了解是传销，我劝她离开她不听我的，没办法我就说手上没钱回家筹钱，我回到家想尽一切办法让她回来，她都不回，后来知道我不去了就对我说你对我的承诺呢？说我对她不负责任，后来她回来接我，我把事情告诉她父母了，她父母控制了她，她现在原谅我了可是心里肯定没有原谅，她离过婚有两个孩子，我也离过婚，现在前夫那边让她复婚他陷入十字路口，前夫那边孩子是她的牵挂，他选择我就要离开孩子，请我我该怎么做
0个拥抱 5条评论 421次阅读 2858天前
男 朋友有中度抑郁症 我想帮助他 怎么帮
0个拥抱 6条评论 405次阅读 2858天前
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