错失恐惧症

错失恐惧症(英语:Fear of missing out,简称:FOMO),也称社群恐慌症。是指由自己的不在场所产生的不安与持续性焦虑。患者总感到自己不在时可能发生非常有意义的事[2]

这种社会焦虑被描绘为在于他人相处时总是想获得对方全身心的关注。或是一种对错失机会后后悔的恐惧。这种恐惧使得患者不自主地陷入到对错失诸如 “社会关系、人生经历、投资机遇”等有意义事件的不安中。换言之,当病患面对任何可能存在的不确定性时,这种焦虑就会不断袭来,以至于产生对当前决定的错误判断。

在自我决定论中,证明自己与他人的社会关联被认为是一种合理的精神需求,可是这种需求有时也会影响人们的精神健康 。在该理论的框架下,错失恐惧症可被看作人们因为渴望达到预期需求而产生的一种自我调节状态。

随着技术的发展,主要的社交方式已经由以往的面对面相处发展到线上:移动电话与互联网等通信科技,QQ,微信,微博等社交网络服务让关注社交的门槛大为降低。但另一方面,这些持续性的交流方式也导致了人们对互联网的依赖。例如过度关注于对方是否保持在线,可能恐惧对方在不在线时失去了与自己的联系,甚至有可能发展成病理性互联网使用(对网路有超出一般需求的依赖)。由于这样的焦虑可引发负面情绪的积累,错失恐惧症往往被认为对身心健康有负面影响。

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我的眼里没有阻抗,都是来访者用半条命换来的铠甲——致被贴上阻抗标签的来访
本文深入探讨了心理咨询中阻抗现象的多重表现及其背后的心理机制,分析了来访者防御行为背后的生存逻辑,并提出了咨询师应对阻抗的'拆弹'三步曲策略。文章通过多个案例展示了羞耻感、失控恐惧、关系创伤等心理因素如何影响咨询过程,并强调了安全环境和矫正性体验在治疗中的重要性。
李洪文
2025/05/15
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对于社交恐惧症的认识
本文探讨了社交恐惧症的普遍性及其作为人类进化保护机制的本质,解释了大脑中杏仁核与前额叶的作用,并介绍了通过认知解离训练和行为激活来改善症状的方法,鼓励寻求专业心理咨询师的帮助。
刘彦贵
2025/05/12
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你了解你的依恋类型么?如何才能拥有安全型依恋类型
本文详细介绍了心理学家约翰·鲍比提出的依恋理论,包括安全型、焦虑-矛盾型、回避型和恐惧-回避型四种依恋类型的特点及形成原因,并提供了培养安全型依恋的实用建议,如自我觉察、建立健康关系模式、寻求专业支持等。
周英伟
2025/03/10
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社交焦虑症(社交恐惧症)
本文详细介绍了社交焦虑症(社交恐惧症)的定义、症状、患病率、可能的原因以及治疗方法,包括认知行为疗法和药物治疗。文章还探讨了社交焦虑症对患者日常生活的影响以及诊断标准。
给力
2025/01/07
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男,33岁,光靠拼没什么用,你要懂得韬光养晦,该底下头学别人身上以人为镜的方法和修正错误的提升修身静界就得地头做人做事,学成了你肯定会有很大的成就的,不要在乎别人的一切言行那些都不重要,是别人的问题,而不是你作为心生恐惧,万步未冰的逃避人生借口,学就成功了,自然你的心就格局大开阔了
26个拥抱 22条评论 329次阅读
女,昨天我又梦见那个爱而不得的男孩子了。我可以为他付出我的生命。但是他对我,毫无爱情的感觉,甚至也不想跟我做普通朋友。我们面对面总共说的话,加起来都不超过10句。但是我对他却有一种特别纯粹的感情。虽然后来我也发现,这感情越来越不纯粹,里面越来越掺杂了我自己的占有欲,还掺杂进了我想要控制这段的恐惧。事实是:第一:他对我的外形毫不满意(我知道他的两任前女友都是厂花)。但是他说两次恋爱都是别人甩他,这个我也不知道是不是真的。第二:对于精神交流这方面,对我也没什么兴趣。当然我也明白,最主要的是卡在了外形这一关。其实他的外形也不是很优秀。他身高特别矮(身高不到155),体型出奇得瘦,不是很吸引人。但是五官还比较清瘦。我都不知道我到底喜欢他什么,从看见他第一眼开始,我就特别想跟他在一起,他的事情的重要度远远超过了我自己的……其中一条原因是:自己家长的阻拦对这段关系有了破坏作用,再加上我自己的不争气。但是我也明白,这些都是次要原因。最主要的是:我的五官和身材,对他起不到吸引力(至少我自己是这样认为的)。后来我发现,他对我真的很冷漠,很冷,可以说对我毫无爱恋。比起我对他的火一般得炙热,他可以说像北极的寒冰。而且他心里还埋藏着一个爱而不得的女人。但是我也明白,如果我足够出色,我就能代替他心里的任何女人的位置。但是我只能接受事实,他一点点都不喜欢我,更谈不上爱了。而我,爱他爱到了骨子里,可以为他付出一切,
26个拥抱 36条评论 537次阅读
我看到好多人都承受了远多于我的苦难,可是我依然常觉得无法承受生活中一切给我带来的压抑和强迫,依然给身边的人带来了麻烦和困扰。于是我痛苦的时候会觉得自己不知足且贪婪到无可救药,我幸福的时候会感觉这份幸福是罪孽。我常常无法安睡直到筋疲力尽,可是一旦睡着又嗜睡到耽误整天的学习和工作,我常常无法克制手指和牙齿的小动作直到关节发痛嘴皮破开,我常常无法抑制住对他人的恐惧和愧疚,我常常无法全心投入任何劳动与创造,疲惫和焦虑常常与我作伴,请问我该如何是好?
28个拥抱 32条评论 525次阅读
我很默契的一个一起玩了三年的异性朋友对我有了爱欲和占有欲。我只是单纯跟他聊游戏和学习上的东西觉得很开心很默契,我最近发现他试着对我索要更多,说出一些让我害怕让我恶心的话,我试着提醒他我们只是朋友,我也不想因为他给我带来的恐惧从而失去他,可是他说“你不就是看不上我吗”。他一直都很尊重我,一直都愿意听我的想法和见解,我也是同样。可这一次他变了,我感觉这个人变成了一头恐怖的雄性野兽,他不再是我那个无话不谈的只是一起探索有意思的事情互相分享快乐的朋友了。他眼中的我也不是这样的了,我在他眼中只是他人的附属品而已,如果所有者不是他他就无法接受。他说“对不起,骗了你三年”可是转而又发帖说我狠心,站在他的角度上,他从未真正的感受到交流的快乐,他满心都想着“这样她会不会看上我”“她要是看不上我怎么办”,我们所有愉快的回忆,现在我都觉得令人毛骨悚然。就算我表达了这份委屈与失望,他也不会变成那个只存在我想象之中的只是纯粹的开开心心的陪我一起玩耍的朋友。我得止住控诉的话语,停下幼稚的行为——不能再给自己害怕与不解的东西煽风点火了。可是我还是觉得很痛苦,也许我不那么迟钝就不会让他这么难受了,他是我数一数二的好朋友了,连他都不是真的,而且还被我如此伤害,那我今后又如何有与人交好的自信?
30个拥抱 27条评论 544次阅读
女,16岁,人在这个世界的本质是为了享受世界,那人为什么要享受世界呢,,高级动物,拥有比其他动物更敏感的大脑,说到这里其实“享受”这个词是人类自己编出来的,没有什么享受,世界是个安静的未知的感到恐惧的地方,是心理暗示,如果是动物它们还会享受吗,我们看那些,鸟,奔跑的马是在那里享受世界,那只是“,人至于为什么存在,科学家们发现人的身体一部分神经系统跟宇宙差不多,有可能是宇宙是一个人的形态,但不能说他一定是人的形态就是一个用现代科学无法解释的“无数”的空间,它可以用很多种方式出现,所以我们人类就是宇宙的灰尘应该都知道,但是人和宇宙其实本来就是无限循环的,比如跟那个水循环一样,从宇宙开始然后再到星球再到人类再到人类的脑子细胞再到宇宙。享受世界的同时也在享受自己的世界观,享受宇宙,,总结:宇宙就是一个以人类形态的生命体,人在享受思考世界就是思考宇宙,,所以人为什么要享受世界,没有这种说法,只是因为我们“人”这个生物大脑会产生这种思考,所以不是要问享受世界是为什么,要问成:人的大脑为什么会思考,思考到底是什么,思考的尽头是什么,,(画一个画),,那我再想,为什么人类要为什么人要交流,如果不交流会变成什么样,,其实交流的意义是探索这个世界的主要的东西,人在了解这个世界各各方面的时候需要达到自己的目标或者更了解这个社会的话首先需要了解他人,交流社交就像一个小模型的新闻,能够了解他人和身边的事以及解答自己疑惑的问题,就比如,你今天吃饭了吗或者你的感受是什么,那你怎么怎么这些问都是想要了解他人,再扩大点就是了解世界,而我回答他人的问题就是为了用我的认知以我的世界观去回答,可能不理解为什么回答他人的话要用我的认知去回答,比如:,,你吃饭了吗,我吃饭了,,这是常见的对话,但,,你知道那个东西吗,我不知道,,你可能会觉得我不知道这意思是他不知道那个东西,他对那个东西没有所谓的认知,,但是他如果要是真不了解那个东西的话就也不可能会说“不知道”,正是因为他对那个东西不了解,这是人们自己定义要是不知道一个东西的话就可以说不知道的,他理解对方在说什么,但是在他的认知里对那个东西没有答案,这就不能说他对那个东西完全不知道,,所以就是,人交流的原因就是用自己的认知于世界的了解才会交流社交,这也就出现争吵和不被理解的现象,没有没有认知的人
19个拥抱 18条评论 423次阅读
女,18岁,我是一名中职的高三生近总是觉得生活没有意义,找不到前进的希望。就算熬过了,这20天的考试以后的人生又是坎坷,充满枯燥和无聊的。想要跳楼,但是生的欲望和没成功怕半死不活的恐惧让我没有实施(这里有一个六楼的天台不知道跳下去,能不能保证死亡)。对周围人和事都提不起兴趣,有时候觉得自己的存在是模糊的,找不到真实的自己,觉得只有裸着走在大街上才能体会到真我。
26个拥抱 49条评论 699次阅读
女,27岁,唉,我的情感功能什么时候才能恢复啊,被恐惧和愤怒的情绪堵住了。
21个拥抱 23条评论 216次阅读
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恐惧症自测
恐惧症自测
恐惧症心理测试可以帮助患者测试是否有恐惧症倾向。社交恐惧症已经是排名第三的心理疾病,你可以通过以下的测试表测试一下你自己。
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