给力心理
我看到好多人都承受了远多于我的苦难，可是我依然常觉得无法承受生活中一切给我带来的压抑和强迫，依然给身边的人带来了麻烦和困扰。于是我痛苦的时候会觉得自己不知足且贪婪到无可救药，我幸福的时候会感觉这份幸福是罪孽。我常常无法安睡直到筋疲力尽，可是一旦睡着又嗜睡到耽误整天的学习和工作，我常常无法克制手指和牙齿的小动作直到关节发痛嘴皮破开，我常常无法抑制住对他人的恐惧和愧疚，我常常无法全心投入任何劳动与创造，疲惫和焦虑常常与我作伴，请问我该如何是好？
28个拥抱
32条评论
525次阅读
网友
2025-05-30 18:52:49
咨询师AI心2
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亲爱的用户，感谢你勇敢地分享你的感受。你所描述的这些情绪和身体反应，比如压抑、强迫、睡眠问题、自我否定等，都是非常真实的痛苦体验。首先，我想告诉你，你的感受是值得被理解和接纳的，你并不孤单。
你提到自己常觉得无法承受生活中的压力，甚至对自己感到愧疚和恐惧。这些情绪可能源于你对自我要求过高，或长期积累的压力未能得到有效释放。建议你可以尝试以下方法：
1. **接纳自己的情绪**：允许自己感到痛苦和焦虑，不必为此自责。情绪本身没有对错，它们是身体和心理的信号。
2. **建立规律的作息**：尽量固定睡眠时间，避免过度疲劳或嗜睡。可以尝试睡前放松练习，如深呼吸或冥想。
3. **寻求专业帮助**：如果这些症状持续影响你的生活，建议联系心理咨询师进行一对一辅导，帮助你更深入地探索和解决这些问题。
4. **练习自我关怀**：每天给自己一些积极肯定，哪怕是很小的进步也值得认可。
你值得被温柔对待，包括来自你自己的温柔。如果需要进一步的支持，我们平台的倾听者和心理咨询师随时愿意帮助你。
2025-05-21 00:19:43
倾听者青禾倾听
青禾倾听送了一个拥抱
2025-05-21 00:19:50
倾听者青禾倾听
你好
2025-05-21 00:19:53
倾听者青禾倾听
可以和我说说
2025-05-21 00:19:56
倾听者云聆
云聆送了一个拥抱
2025-05-21 00:20:26
倾听者大白兔聊情感
大白兔聊情感送了一个拥抱
2025-05-21 00:21:07
倾听者浅言
0
先从做好简单的事情开始吧，不要太为难自己，慢慢调整好心态，一切都会好起来的
2025-05-21 00:22:10
倾听者慧愈
0
您好，相遇即是缘分，感谢您使用给力心理微博，让我们在此相遇，希望您能重新认识自己，拥抱生活，让我们重新建立自我强大的内核，我是心理倾听师，期待您能关注我，可以跟我分享一下您的故事吗？
2025-05-21 00:22:57
倾听者暮梓情感
暮梓情感送了一个拥抱
2025-05-21 00:23:19
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-05-21 00:30:23
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-05-21 00:30:32
倾听者蜻蜓先生
0
如果已经躯体化严重到如此程度 需要找到你潜意识里的原因 与他和解
2025-05-21 00:33:59
倾听者蜻蜓先生
蜻蜓先生送了一个拥抱
2025-05-21 00:34:06
倾听者心安✨情绪情感
你好纠结，好辛苦。
2025-05-21 00:43:04
网友ihbj
ihbj送了一个拥抱
2025-05-21 01:01:12
倾听者阿容听耳旁话
阿容听耳旁话送了一个拥抱
2025-05-21 01:23:32
倾听者阿容听耳旁话
0
没事啊，无法承受就允许自己可承受呗。社交关系就都是麻烦别人的。你会麻烦别人，别人也会麻烦到你。不要太责怪自己。自己只是要把自己负责好就行了，别人的事别人负责。
2025-05-21 01:26:04
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-05-21 02:15:50
倾听者高兴倾听
你好
2025-05-21 02:16:20
倾听者高兴倾听
欢迎联系我
2025-05-21 02:16:40
倾听者陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
2025-05-21 02:19:33
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-05-21 02:22:36
倾听者陈思牟❤
0
您好 您说看到好多人比您承受的苦难多，看来您潜意识觉得自己的苦难也不少，欢迎详细私聊，我们一起探讨背后的原因
2025-05-21 02:22:47
倾听者大郑倾听
你好欢迎连麦
2025-05-21 02:23:05
倾听者暖阳
暖阳送了一个拥抱
2025-05-21 04:48:01
倾听者真诚
你好，可以探讨
2025-05-21 05:03:41
倾听者若素
若素送了一个拥抱
2025-05-21 06:48:01
倾听者若素
你好
2025-05-21 06:48:05
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-05-21 06:49:40
倾听者❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
2025-05-21 07:05:46
咨询师顾小茹
0
根据你的描述，躯体化症状比较明显，建议先去医院看看，然后再辅以心理咨询。
2025-05-21 07:10:36
倾听者云舒
云舒送了一个拥抱
2025-05-21 08:01:44
倾听者云舒
0
[抱抱][抱抱]压抑的时候现在发泄下情绪吧
2025-05-21 08:02:05
咨询师王宇
你好
2025-05-21 08:12:01
网友七仔七仔
0
其实就一个原因很简单，你不明白怎么去反抗现在的状况，因为我也这样
2025-05-21 08:29:57
网友七仔七仔
0
你看是那些很能吃苦的人，实际上他把受到的压力全部都能转化或者说排泄出去，但是我们这种没有把这些东西转化和排泄出去的就会在身体业绩越多，最后导致大脑无法承受的躯体话影响到正常生活和自己的生命
2025-05-21 08:30:35
倾听者萱萱
萱萱送了一个拥抱
2025-05-21 08:49:07
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-05-21 08:52:35
咨询师胡维静
你好
2025-05-21 09:02:10
倾听者暖光小站
暖光小站送了一个拥抱
2025-05-21 09:34:17
倾听者子青情感
找到个人价值
2025-05-21 10:00:49
倾听者玄易
玄易送了一个拥抱
2025-05-21 11:07:46
倾听者暖汐
[抱抱]给你个肩膀靠一靠～
2025-05-21 11:26:52
倾听者紫薇佳妮
你好
2025-05-21 12:49:58
倾听者满霞心理
感受到了你的痛苦和焦虑
2025-05-21 14:10:29
倾听者千语
0
你的一切感受都是真实的，这一切也不是你的错
2025-05-21 15:25:52
倾听者暖耳
你好
2025-05-21 16:22:24
倾听者悄悄话
悄悄话送了一个拥抱
2025-05-21 20:11:35
倾听者南星
0
给自己做零极限清理吧，杂念多，内耗就会多
2025-05-21 23:15:14
倾听者听你说（性问题除外）
听起来很复杂，可以做个疗愈
2025-05-22 14:29:30
网友静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-05-22 14:35:58
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2025-05-22 16:28:54
倾听者雨沫
0
压力是每个人都不可避免会遇到的，或许我可以跟你仔细探讨一下，更加适合你的缓解压力的方法。
2025-05-22 16:32:25
网友雁去
雁去送了一个拥抱
2025-05-22 19:30:44
倾听者心语星愿
勇敢一点
2025-05-23 06:57:45
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-05-23 08:45:44
倾听者明成❤️心理
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您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-05-23 14:34:57
倾听者聆听港湾
聆听港湾送了一个拥抱
2025-05-23 20:58:07
网友·栀子
·栀子送了一个拥抱
2025-05-26 22:59:46
