给力心理
网友
青少年心理咨询师好
2024-11-23 04:27:39
咨询师汤利
你好
2020-06-24 01:09:38
你好
网友嗯嗯哼哼
你是要找人聊天？
2020-06-24 01:12:58
支个招睡觉
连着好久失眠了已经
网友Me，too
睡不着接着打啊
2020-06-24 01:17:27
不能打了，越打越激动
网友Me，too
没事。在玩两把就困了
2020-06-24 01:19:32
别了，明天还有事
网友Me，too
连着失眠好久还不去开点药调节一下
2020-06-24 01:20:52
嗯，谢谢啊
网友Me，too
0
我前一阵失眠都得早上才能睡觉。后来去医院开药，现在几乎想睡的时候躺下几分钟睡着了
2020-06-24 01:24:47
是吗，我也去看看
害，烦死了死活睡不着
网友Me，too
0
越睡不着越烦躁，焦虑越睡不着！太难受了！只有亮天了才能睡着
2020-06-24 01:28:13
是的，我最近都要到三四点
还做梦，我都服了，醒了都分不清梦境现实了
网友Me，too
0
失眠久了就出现身体症状了，头疼。头晕的，抓紧调节一下吧
2020-06-24 01:29:41
嗯，知道了，你也早点睡啊，这个点还不睡，你也失眠了？
网友Me，too
0
什么喝牛奶，热水泡脚啥的就不要信了。对失眠的人来说那一点作用没有！
2020-06-24 01:30:32
嗯嗯
网友Me，too
我没失眠，刚打游戏输了17把，得赢一把
2020-06-24 01:30:59
哦哦，那你继续
咨询师宫学礼
0
你好，你看看你的黑眼圈，就是不重视自己睡眠造成的。可以通过心理咨询来调整睡眠，效果很好。
2020-06-24 02:31:54
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-24 07:32:01
咨询师王金霞
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您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-24 07:34:22
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-06-24 07:57:43
咨询师王 宇
你好
2020-06-24 08:34:11
