给力心理
网友
心理检测软件收费
2024-11-26 16:19:01
咨询师王金霞
您好
2020-06-21 10:57:24
你好
咨询师王 宇
你好
2020-06-21 10:58:55
自已的心情真的开始初
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待中考，不要将中考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将中考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待中考！自信些，好吗？加油！
2020-06-21 10:59:19
咨询师王金霞
0
您好，随着考期的临近，学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力，当压力超过承受阈限时会产生焦虑，需要及时进行缓解。
「1」最主要的是以平常心看待考试结果
「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。
「3」制定适合自己的复习计划，注重查漏补缺，优化强项、弥补弱项。
「4」学会自我减压，或与家人、朋友适当的压力倾诉
「5」学会积极的自我暗示，增强自信心
「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力
希望这些方法可以帮助您放松心情，考出理想的成绩。
2020-06-21 10:59:32
自已的心情真的开始初步影响学习了
咨询师王金玲
0
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-06-21 11:00:29
有时候会突然想哭
会分心
控制不了，有时候上课脑子里会跳出一些不好的事，比如过去的事
也会讨厌自己，自已有时在脑海里骂自已
网友渴死的鱼
0
是不是有父母的盼望与你的理想不一样，但又不得不偏向父母的从而给自己的压力了？
2020-06-21 11:07:22
真的很难受，可能我自己讨厌自已是因为以前的事
压力更多来自已，觉得考不上高中就废了
但努力的劲头怎么也提不高
网友渴死的鱼
0
把每个困扰你的事单独分解开来，摆起来，你在一旁观察哪个困扰是你最容易解决并处理掉的，一个一个分解，剩下最艰难的，你确实解决不了再和父母或朋友沟通处理，你把所有的困扰都装在一个箱子里是解决不了问题的。
2020-06-21 11:11:50
咨询师甘生昭
您好
2020-06-21 11:12:36
嗯，可以试试看
我觉得自已很糟糕，我被男邻居猥亵过一两次，不敢跟攵母朋友说
说得太多了，原本是关于学习的，对不对，今天第一次有人愿意和我说那么的，对不起，麻烦你们了
网友网友9527
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这事带给你的困扰是什么？邻居变本加厉了吗？
2020-06-21 11:20:06
没有，我尽量不跟他接触
网友网友9527
0
是父母缺乏关爱和不理解，让你不敢说出来吗？
2020-06-21 11:20:53
我怕他们说我脏
我想在别人面前是个干净的女孩子
网友网友9527
所以形成了你的自备感和负罪感？
2020-06-21 11:22:00
大概是，毕竟还有小学时彼孤立，和在全校一百多个人面前被老师说懒吧。
那两伞真的改变了我整个性格
网友网友9527
0
那就提高你处理这个事情的自信，当他再次猥亵你时，你可以大声并且坚硬的态度说再这样你就报警处理，并且已视频记录下来，当然这样你得保证在安全的环境下处理，然后再搬离住所，这样你会得到自信的。
2020-06-21 11:25:22
谢谢，不过我不会让他有机会了
咨询师王晓光
0
你好，能理解你的心情和状态，做一次心理咨询，好好的接受一下心理辅导，你会得到帮助的
2020-06-21 11:26:47
我和他打招呼时都和父母在一起，所有的接触尽量在人多的地方
这样他就不会出手了
网友网友9527
好的，相信你又能处理下一个困扰你的。
2020-06-21 11:30:25
网友网友9527
一个一个去击破
2020-06-21 11:30:44
好的，加油，走出阴影就会好起来
今天我第一次和别人说这件事，心里好受多了，也祝你也走出去，找到自己的阳光吧
网友网友9527
加油！
2020-06-21 11:34:46
嗯！
咨询师吴华丽
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害怕是情绪，考上考不上是未知的现实，当下正在发生的，是你的情绪影响到了你的专注力，而这可能会影响到你的学习效率，从而可能会影响到一年后的中考。这个逻辑get到了吗？所谓的很多人担心的最后变成了现实，不是宿命论，而是因果论，如果你不想要一年后的果，那现在你能做到的就是改变这个“因”，至于怎么改变，可能你得先学会看看这些作为因的“情绪”，这些担心，害怕，心神不宁，它们背后究竟想表达什么，在一边识别它，学会看到它，然后再尝试目送它随水流随云朵飘散。如果做这些很难，建议找一个可以对话的朋友 老师或者心理咨询师，去真实表达情绪，探索脑中自动放映机原理，调整认知，认识自我，提高信心，树立小目标，增加行动力，当你通过自己的努力和智慧创造了这些“因”，那么天时地利人和中的和人有关的，就是你可以控制的了，而这也会提升你的自信心。
2020-06-21 11:36:30
网友新一
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这种恐惧可以成为一种动力为什么不转发到书本上呢
2020-06-21 12:48:44
咨询师李凤秋
您好，努力正当时
2020-06-21 13:31:19
网友我很好
同初二，一样害怕考不上高中
2020-06-21 18:45:12
