给力心理
网友
著名的心理咨询室
2024-06-01 17:55:56
咨询师王金霞
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您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-06-18 15:43:15
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，我想感觉累首先因为人是感性的，是有感情的，是有喜怒哀乐的！还有就是想得太多了！将所有不开心的情事都记在脑海里！就如同人身上背着很重的东西去爬山一样，在刚刚开始爬时感觉还好，可是越爬会觉得东西越重！这时我们就不得放弃身上的一些东西，这样我们才可以继续爬下去！否则只能停止不前，原地踏步啦！
嗯，仔细想想看，现在最困扰您的那件事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，您就不会像现在这么烦了，您会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”
从现在开始行动吧！相信您会做到的！加油！
2020-06-18 15:45:52
咨询师金顺
多大？
2020-06-18 15:47:22
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有时候胸闷喘不过气
咨询师张国英
你好
2020-06-18 15:50:13
你好
咨询师陈明
这样多久了呢
2020-06-18 15:57:09
半个月
咨询师蔡晓梅
你好，是高三还是？
2020-06-18 16:05:23
咨询师王晓光
你好，我理解你的心情
2020-06-18 16:12:42
咨询师陈明
发生
2020-06-18 16:19:07
咨询师陈明
发生过什么事情开始的呢
2020-06-18 16:19:11
去年和男朋友分手
咨询师曹春艳
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你好，这个事还在影响你，似乎影响变大了，引发了身体反应
2020-06-18 16:39:25
咨询师王 宇
你好
2020-06-18 16:46:55
