给力心理
女 我是经常担心我睡不着，晚上睡着心跳的厉害，总感觉旁边有东西，本来和朋友睡还好能缓解，现在和朋友睡也睡不着，我很压抑。越想睡睡不着，白天晚上都睡不着。心理有种不安感一直去不掉，我该怎么办呢
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107条评论
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网友
2019年心理咨询师还能考吗
2025-03-14 07:42:16
谁能帮帮我
网友路人甲
为啥啊怕家里着小偷吗
2020-05-30 17:15:48
咨询师王金玲
你好
2020-05-30 17:16:00
不是，不安感，总感觉旁边有东西
不是怕小偷
怎么缓解呢
倾听者viola
你怕有鬼吗
2020-05-30 18:02:51
倾听者viola
是超自然事物吗
2020-05-30 18:03:36
倾听者viola
0
如果我突然有这种害怕我会顺着自己的想法想下去
2020-05-30 18:04:58
倾听者viola
比如如果怕衣柜里的鬼
2020-05-30 18:05:18
倾听者viola
或者身旁的鬼
2020-05-30 18:05:32
倾听者viola
我会把它具象化
2020-05-30 18:05:49
倾听者viola
会想象着和它互动
2020-05-30 18:06:07
倾听者viola
最好就是轻松愉悦的方式就像鬼笑话一样
2020-05-30 18:07:31
倾听者viola
0
就算是想到可怕的互动，情节，我也会知道，这是我想出来的
2020-05-30 18:08:54
倾听者viola
0
当然你没有意念控制或者知晓未来的能力，这些想法是不会成真的
2020-05-30 18:10:07
倾听者viola
所以不用怕超自然的东西
2020-05-30 18:11:15
哈哈哈哈哈
你好有意思
我怕那种感觉
睡不着的感觉，心慌
一个人躺在床上，心跳的厉害，睡不着
一夜长夜漫漫
很难受
这个怎么克服呢
倾听者viola
你在焦虑吗
2020-05-30 18:27:06
我经常想着我睡不着，很压抑，进入了恶性循环，天天睡不着
我知道，其实我不想，我是睡的着的
在
倾听者viola
0
我有时喜欢听书呢睡不着的时候在喜马拉雅上听书，大部分时候听着听着就睡着了
2020-05-30 18:28:25
是吗
我觉得这是个办法
我很感谢你的建议
我现在还是很焦虑
倾听者viola
嗯选那种有点意思都又有点催眠的书
2020-05-30 18:29:24
我睡觉有种不安感，心慌感
觉得睡不好对身体损害很大
越这么想，一晚都睡不着
我试试下点喜马拉雅书来听听
请问我要怎么办呢
我越睡不着越想
然后吃饭没胃口，做什么事都没有心情
倾听者viola
还是要分散注意力啦
2020-05-30 18:32:08
一睡觉就心慌，担心自己睡不着
不知道怎么分散
我会总想着
倾听者viola
0
你要早起吗？你是不是可以睡眠的时间很短呀
2020-05-30 18:33:14
没有，我在读书哦
是7点醒
我刚开始怕
旁边有东西来伤害我
我睡着了会有东西在旁边，鬼还是什么
后来慢慢的和别人睡也睡不着，一睡就心慌
心脏跳的厉害
倾听者viola
0
听歌听书就是分散注意力呀，不然听英语……不过这个可能有副作用，或者想些别的，编个什么故事在脑子里面想想想
2020-05-30 18:35:53
倾听者viola
你是什么时候准备睡觉呢
2020-05-30 18:36:11
10点或者
11
我逼自己要早睡
有时候心慌，根本听不进英语的
倾听者viola
主要来催眠…
2020-05-30 18:39:05
倾听者viola
环境呢？温暖舒适吗
2020-05-30 18:39:15
倾听者viola
不要冷到了
2020-05-30 18:39:26
倾听者viola
裸睡也不错
2020-05-30 18:39:34
倾听者viola
至少不要让睡衣睡裤之类影响到
2020-05-30 18:40:25
没有，睡觉很舒服
我心里感受不好
心慌
一睡就心慌
感受不好
倾听者viola
什么时候会有困意吗
2020-05-30 18:43:56
晚上12点以后，我想睡，又心慌睡不着
想太多，担心太多
我担心我会一直睡不着
我在学校还有学业
我感觉我在我自己这种感觉里走不出来
我压抑，被束缚了
没有正常人的那种思想
我很想走出来
又走不出
一直想哭
很想哭
不知道怎么办
倾听者viola
0
那你这样你想睡不着就睡不着了没关系的闭眼躺着也算休息了
2020-05-30 18:50:13
倾听者viola
也许这么想会不那么焦虑反而更容易入睡
2020-05-30 18:50:50
倾听者viola
总之就是要把心态放轻松不要焦虑
2020-05-30 18:51:25
倾听者viola
0
还有什么喝热牛奶泡脚之类都是为了放松身心
2020-05-30 18:52:18
好
我能加你吗
你是心理医生吗
我就是没把心态放下来
一直吊在心里
其实我不想这些事，不吊在心里，我睡眠很好的
我觉得你的开导对我挺有用的
网友可乐可笑
0
睡不着就别睡，正好学习。困了自然就睡着了。
2020-05-30 20:57:56
好的
是啊
网友听■风
我也有这个敢脚
2020-05-30 22:36:03
真的呀
还有人和我一样
我以为就我这样呢
网友
我也有这感觉，害怕上床睡觉睡不着
2021-02-03 08:04:01
网友
越是这样想越睡不着[流泪]
2021-02-03 08:04:56
网友
0
后来每天坚持慢跑一公里，晚上看书听音乐，看书看到觉得累才上床，不困就别上床，睡不着就离开床，千万不要在床上思来想去，越想越困拢自己
2021-02-03 08:08:39
网友
慢慢地睡觉心态改善
2021-02-03 08:09:50
网友
给自己多点正能量的
2021-02-03 08:10:24
