给力心理
网友
心理咨询室活动室功能
2024-07-07 08:06:41
咨询师马秀芹
你好
2020-05-19 04:58:24
咨询师马秀芹
需要了解是什么干扰了你的睡眠
2020-05-19 04:58:56
我要不知道
咨询师马秀芹
你多大
2020-05-19 05:00:10
就算是晚上很困，眼睛一闭上还是睡不着。
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咨询师马秀芹
学生？
2020-05-19 05:00:21
不是
咨询师马秀芹
工作了？
2020-05-19 05:00:39
上班了
咨询师马秀芹
嗯
2020-05-19 05:00:44
嗯
咨询师马秀芹
现实生活压力大吗
2020-05-19 05:01:14
生活还好吧，要说压力的话一点点
咨询师马秀芹
0
点击我头像约我咨询帮助你了解你的问题出在哪里该如何调整
2020-05-19 05:02:16
咨询师康建萍
您好
2020-05-19 05:03:49
咨询师王晓光
您好
2020-05-19 05:09:43
咨询师王晓光
0
看你说的没有什么问题，那就有可能出于你对失眠本身的焦虑。其实对失眠的恐惧比失眠本身带给你的损害更大。
2020-05-19 05:11:15
咨询师宫学礼
你好，你的失眠是什么导致的？
2020-05-19 05:13:15
咨询师张空寒
您好
2020-05-19 05:17:45
咨询师王媛
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睡眠质量是心理健康的重要指标，去医院问诊必问睡眠。偶尔失眠是很正常的，因为社会生活中总有些沟沟坎坎的，心理上有个感冒啥是必须的。但是长期失眠就要警惕了，可能是感冒已经转成了肺炎，你明白我的意思么？
2020-05-19 05:57:59
咨询师王媛
0
心理问题的发展是一个缓慢的过程，有些可以自愈，有些越拖越严重，所以一定要持续关注，及时求助。
2020-05-19 05:59:41
咨询师胡晓瑞
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您好！失眠很多人都有过，不情况自己可以调整，如果长时间无法自行调整就需要寻求帮助
2020-05-19 06:01:20
咨询师李恩贵
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您好很理解你的心情照顾好自己失眠在社会生活中是现代人的普遍现象但是也不要忽略了不正确看待调整会形成顽疾建议通过心理咨询工作分析帮助了解调整
2020-05-19 07:43:52
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-05-19 07:45:40
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-05-19 07:46:24
