给力心理
女 一年前断断续续的失眠，最严重的时候连续失眠一个月，原因是因为天一黑躺床上就害怕，感觉有人看着我，然后我去看了医生，吃了三副中药，没怎么改善。后面搬家了，没怎么失眠了，后面隔壁男的随时带女的来做男女的是声音巨大，我就又开始失眠了，后面又搬家，但是从那时候我害怕睡觉害怕听到任何一点声音，到现在越来越严重了，逼自己睡越睡越清醒，怎么办要崩溃了
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15条评论
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网友
吉林省三级心理咨询师考试
2024-11-23 04:34:19
咨询师张柏和
你好
2020-03-19 02:00:34
咨询师杨亚梅
您好
2020-03-19 02:01:53
咨询师刘育
您好，请问您今年多大？
2020-03-19 02:02:11
网友十点差三分
我也失眠
2020-03-19 02:08:25
网友十点差三分
但是我觉得是习惯晚睡
2020-03-19 02:08:34
咨询师徐惠泉
你好
2020-03-19 02:24:47
咨询师张百燕
您好
2020-03-19 03:16:10
咨询师张百燕
平台测试一下
2020-03-19 03:16:29
咨询师张百燕
平台测试一下
2020-03-19 03:16:36
咨询师黄利琼
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你好，如果自己调节不了，建议一对一心理咨询调节。病根在心中，搬家也没用，是吧
2020-03-19 07:06:58
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-19 08:02:44
网友废残～
我今年15
2020-04-19 22:35:53
网友废残～
0
我想问一下，就是每一天的白天我都是开开心心的，不管别人说了什么，做了什么我都不会难过
2020-04-19 22:36:01
网友废残～
每天晚上都睡不着觉失眠
2020-04-19 22:36:19
网友废残～
0
我想问一下，就是每一天的白天我都是开开心心的，不管别人说了什么，做了什么我都不会难过
2020-04-19 22:36:51
