给力心理
女,19岁,我现在有的时候很焦虑.晚上不想一个人睡.会失眠..想要有个人陪我.最近坐车听到有按喇叭的声音会特别特别害怕（最近我弟弟生病了要命的那种...从他刚查出来开始.我情绪波动就特别特别大..）
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24条评论
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网友
美国心理咨询流派比例
2024-11-26 17:04:38
咨询师王金波
您好
2020-05-05 18:17:13
网友爱和
啥病啊？
2020-05-05 18:18:31
网友爱和
你得说的具体一些太抽象了。
2020-05-05 18:18:47
网友爱和
好像有一些惊恐。。你经常感到恐惧吗？
2020-05-05 18:19:16
网友爱和
0
你父母哪一方会情绪波动的挺厉害，对你有影响。
2020-05-05 18:19:43
咨询师李凤秋
您好
2020-05-05 18:21:14
..
脑癌
咨询师蔡丽虹
2
你好，看到你说弟弟病的很严重，这给你带来很大的焦虑和恐惧，这种对弟弟生命的担忧让你现在有了你说的这些症状，这个时候，也许你多陪陪弟弟，家人在一起彼此支撑，或许能给你带来一些心理的安慰吧。
2020-05-05 18:26:04
好的谢谢
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-05-05 18:40:40
咨询师王金玲
1
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-05-05 18:41:29
我之前就是那种夜长梦多基本每晚都做梦。现在失眠就满脑子想着我弟怎么都睡不着情绪失控...等等
而且最近我不是很喜欢说话
网友爱和
1
抱歉问了这样的问题。我想你和你弟弟有关的，让你感到不安。
2020-05-05 18:46:09
嗯我觉得应该是这样
网友爱和
0
就是很长的一段时间，让我面对这样的困境。心理上要做出很大的调整。可能还会考虑自己的健康。
2020-05-05 18:47:45
嗯
现在茶不思饭不想一天只吃一顿饭
网友爱和
0
现在给家里最好的鼓励就是自己吃的好睡得好。
2020-05-05 18:52:15
咨询师李风涛
您好
2020-05-05 18:58:06
网友爱和
有一些情绪的话看能不能处理。。
2020-05-05 19:02:18
咨询师历博博
1
因为弟弟生病这件事，让您感觉焦虑、害怕，精神紧张，感知觉也变得敏感，对吗？
或许您现在的困扰，跟心理问题有关，建议及时咨询。
2020-05-05 21:38:17
对！
