给力心理
网友
大同心理咨询所
2025-02-17 08:13:36
咨询师张庆仪
您好
2020-03-02 09:59:58
咨询师王 宇
你好
2020-03-02 10:00:05
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-03-02 10:00:18
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-02 10:00:41
咨询师张百燕
您好
2020-03-02 10:00:47
咨询师黄利琼
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你好，如果女儿这样，或者能很快调整就没问题，如果经常如此，且难以调整的话，就要引起重视了
2020-03-02 10:01:06
咨询师张庆仪
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您多大了，这种情况多长时间了？一开始出现这种情况是怎样的？如果这种情况让您困惑，就需要通过心理疏导做出调整了，很愿意帮助您。
2020-03-02 10:01:10
咨询师任海涛
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您好，焦虑、情绪低落、失眠、暴躁都是心里面出了问题的表现，同时这些问题反馈出导致问题的一些因素需要被重视和解决。
2020-03-02 10:01:11
咨询师史丹凤
您好
2020-03-02 10:02:26
会不会是抑郁症的表现
咨询师王金波
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关于是不是抑郁症，建议您在平台的测试栏那里做下s d s的量表测试，虽然这个抑郁自评量表测试无法做诊断，但是可供参考。
2020-03-02 10:03:42
我想知道为什么会出现这些现象
咨询师任海涛
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您好！关于scl～90这个测试有两个因子分，1个是阴性因子，另1个是阳性因子，只要关注下有症状的阳性因子分就好。所有＞＝2分的都属于阳性因子分。（上限分值是5，也就是最高5分是说明症状最严重）。如果是测试结果中单项项目分超过2分的需要重视，分值过高，有必要进行进1步筛查。测评的准确度是比较高的，但是不能作为最终评估。测评是对您在1段时间内的心理状态做的评估，可以说在那段时间内评估是准确的，因为所有问题，您所回答的是根据您自己所想的，综合90道题做了1个评估。不可以直接确诊是心理疾病，但会反映出您回答问题分值最高的几项是需要重视的反思的，测评就是1个郑重提示。这段时间1个人的考试失利了，却不能给1个人判死刑说永远失利。积极调整了就会好了。这个测评明确提示当下1定有1些现实的事情是需要解决或者完善的，这样才能促使生活状态有进1步的改变和发展。如果自己能够解决这些问题，那就没有必要过度担心了。如果自我感觉这些问题，自己已经解决不了了，最好的方式是求助专业的老师帮助，具体分析具体解决，以便更好地扭转当下的心态，提升生活质量。
2020-03-02 10:15:19
咨询师张杰
你好
2020-03-02 10:23:42
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-02 10:27:25
