给力心理
男,24岁,我是一名研究生，1年前与女朋友分手，因为跟她处了4年，而且4年里几乎天天都在一起，甚至很少与别人交往，对她极其依赖。现在，我发现我没有依靠，感到非常孤独，只要一个人待在屋子里就会很难受，什么都不想做。我有很多兴趣，也有很多朋友，平时有空也会跟他们出去玩，但只要回到了屋子就会特别的寂寞，请问我该怎么办？
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22条评论
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网友
心理咨询室成立文章
2025-03-29 10:55:03
咨询师王金波
您好
2020-02-13 13:40:24
网友怪兽宝宝
培养自己的爱好
2020-02-13 13:41:11
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，这种情况尝试多培养自己的兴趣爱好，让自己的生活充实起来。
2020-02-13 13:41:38
咨询师付艳丽
您好
2020-02-13 13:43:02
咨询师周红梅
慢慢学会与自己相处
2020-02-13 13:43:51
咨询师付艳丽
可以多做一些自己喜欢的事情
2020-02-13 13:43:56
咨询师刘育
您好
2020-02-13 13:45:48
咨询师徐惠泉
你好，请问分手原因是什么？
2020-02-13 13:50:22
咨询师徐惠泉
从你的描述看，感觉你有些不成熟，
2020-02-13 13:50:49
咨询师徐惠泉
0
相信你会度过这个难关，如果自己实在无法调整，建议寻求心理咨询分析帮助
2020-02-13 13:51:42
咨询师陈明
您好，需要处理好自己的分离焦虑。
2020-02-13 13:52:23
咨询师王月霞
你好，理解你的心情？
2020-02-13 13:55:09
咨询师李洪文
0
分手后会有一段时间不适应是正常的，如果确实很难受可以找咨询师喔
2020-02-13 14:00:14
咨询师王金玲
1
你好，通过你的描述非常理解你现在的感受，通常失恋的人有以下几种情绪状态：
（1）注意力没有办法转移，沉浸在失恋的痛苦中
（2）极度地不习惯，一般来说形成新的习惯需要21天，然后从习惯中走出需要更长的时间
（3）自责或者是挫败感，对自己产生怀疑
针对以上这些情况，我们要做的是改变现在的环境，找到新的爱好，形成新的习惯，除了他人的安慰与陪伴，更多地是学会自我转移注意力，排解内心的情绪。希望你可以尽快从失恋的痛苦中走出来。
2020-02-13 14:06:28
咨询师张国英
你好
2020-02-13 14:09:29
咨询师张国英
0
给自己一点时间，毕竟四年形成了一定的生活模式，改变需要适应一段时间。
2020-02-13 14:10:35
咨询师王 宇
你好
2020-02-13 14:12:42
咨询师许倩倩
您好
2020-02-13 14:14:12
咨询师许倩倩
0
能理解您的感受，尝试接纳这样的孤独难受，努力建立新的生活习惯……如果个人调整能力有限，可以具体咨询调整。
2020-02-13 14:16:13
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-13 14:17:46
咨询师张银玲
您好
2020-02-13 14:54:59
咨询师任海涛
你好
2020-02-13 15:19:29
