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江南. 20053天前在线

2019-12-25 12:42:23

抱抱TA 回复

女失眠好几天了，怎么弄都睡不着，莫名的害怕，睡到凌晨，手会抖，在人多的地方也会抖，心情低落，有时会抑郁，绝望，饮食过量

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网友

武汉市心理咨询工作室

2024-11-26 15:23:40

咨询师刘育

0 您好，睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。

2019-12-25 12:43:28

咨询师范志远

0 你现在好像非常的焦虑和恐惧。在你生活里有什么事情在困扰着你吗？你现在饮食过量可能象征着你想要从外部获得帮助和支持，来帮助你解决目前的困境。

2019-12-25 12:45:29

咨询师范志远

你现在好像也非常的无助。

2019-12-25 12:48:02

现在不敢上学了

在学校，就像炸裂似的抖，呼吸不过来，看到老师学生来来往往，就难受

咨询师郭林生

0 你第一条信息中的互动留言。开始的一周很嗜睡。周末的时候开始睡不着，手抖人多的地方也会抖，心情低落，有时抑郁绝望饮食过量。只是遇到极大压力的时候，出现的表现。这压力大到了，你无法承受的程度。第一周开始嗜睡，这说明你的面对这个压力的，想回到最安全的状态。睡了一个礼拜之后你发现，回到最安全的状态，无法解决现实的问题。进一步强化了你面对的事情的恐惧。建议调整心态，积极主动，做心理咨询。这是你成长蜕变的一次机会。

2019-12-25 12:52:05

需要看心里医生吗？

咨询师郭林生

0 你今年多大了？把自己的情况反馈给自己的父母。是必须进行心理咨询辅导。

2019-12-25 12:54:12

不想让父母担心

咨询师王金波

0 您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

2019-12-25 12:59:44