给力心理
男,生活感到很疲惫，每天晚上都失眠，对前途好迷惘，没有生活的信心，感觉生不如死
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14条评论
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网友
心理咨询师必须请督导嘛
2024-06-01 17:41:33
咨询师王 宇
你好
2019-06-05 19:51:59
你好
咨询师李锦云
你好
2019-06-05 19:52:08
咨询师朱金梅
您好
2019-06-05 19:53:13
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-06-05 19:53:16
咨询师王金玲
2
你好，看了你的描述，不知道你发生了什么事情，不过在人的一生中，必然伴随着坎坷、困境，因而要学会用一颗平常心去看待事物。对于世界上的一切都应该看淡，对于遭遇的一切都应该坦然面对，不应该执着，只有真正明白了这点，才能真正活的轻松快乐。
2019-06-05 19:53:56
咨询师张柏和
你好
2019-06-05 20:07:33
咨询师毛慧颖
你好
2019-06-05 20:10:24
咨询师许令智
什么原因导致很疲惫？
2019-06-05 20:20:01
咨询师王月霞
你好
2019-06-05 20:31:12
咨询师邓叶红
您好，请问您多大了？
2019-06-05 20:32:08
咨询师李恩贵
您好
2019-06-05 20:32:36
咨询师李艳红
知道自己想要什么很重要
2019-06-05 21:41:44
咨询师朱睿
你好
2019-06-05 22:52:25
