指着太阳说、日! 20053天前在线
2016-01-20 17:16:11
抱抱TA 回复
各位老师好。我想咨询关于缓解心理压力。 情况如下,我从事的设计绘图工作需要较为精准把控。但最近或因为工作繁琐,也可能因为注意力不集中的原因。总在一些简单细节地方出错,而我对于这份工作已经轻车熟路。这种低级错误不应该频繁出现在我的身上。虽然管理层部门并没有追究责任,但每当我想到是自己的错误导致了他人工作量增加,总是很愧疚。当这些错误一次一次出现的时候,我总是给于自己很大压力,而过大的压力又使我不能专心面对手中的工作,提心吊胆。便陷入了死循环之中。。。。
0个拥抱 33条评论 717次阅读
网友
一级心理咨询师有用吗
2024-11-26 16:12:03
咨询师康建萍
你好
2016-01-20 17:16:27
咨询师方继辉
你好!
2016-01-20 17:18:00
咨询师康建萍
压力状态下,人的注意力会不集中
2016-01-20 17:18:15
咨询师王薇
您好
2016-01-20 17:18:26
咨询师康建萍
你处于压力状态中。
2016-01-20 17:18:41
咨询师康建萍
你可以点击我的头像私聊。
2016-01-20 17:19:59
咨询师康建萍
给你留言了,去看下吧!
2016-01-20 17:20:10
压力→注意力不集中→出现错误→给自己更大压力。
咨询师王薇
嗯嗯
2016-01-20 17:20:45
咨询师王薇
你对自己的心理过程很了解
2016-01-20 17:20:52
咨询师康建萍
你的悟性很高。
2016-01-20 17:20:58
咨询师王薇
这点说明你是有自知的
2016-01-20 17:21:04
咨询师王薇
这个就是成长的开始
2016-01-20 17:21:10
咨询师康建萍
自己有什么减压的途径吗?
2016-01-20 17:21:15
咨询师陈素娟
0 就是因为一次次的谴责让我们心理压力加大,导致出现更糟糕的状况
2016-01-20 17:21:19
暂且没有合适自己的减压途径。
咨询师王薇
0 当我们遇到一个不舒服的感觉的时候,我们会不自觉的自动化反应,就像电脑程序一样。 但这种反应不能帮助我们解决问题,反而产生了新的问题
2016-01-20 17:22:01
咨询师王薇
0 要打破这种强迫性重复的行为,我们就需要对自己有觉察。下一次遇到不舒服的时候,先不着急做行为反应,而是体会自己的感受,然后做决定要不要继续重复过去的循环
2016-01-20 17:22:57
咨询师王薇
0 当然具体操作不是一两句话能说清楚的。你愿意付费约我电话咨询吗?我可以帮助您
2016-01-20 17:23:20
咨询师胡亚娣
你好
2016-01-20 17:25:06
咨询师张柏和
改变认知 学会放松
2016-01-20 17:25:46
咨询师王薇
0 您可以先点我头像关注我,需要时约我时间。我们详细讨论
2016-01-20 17:25:49
咨询师胡钧
点击我的头像加关注,我可以帮助你解决!
2016-01-20 17:26:04
咨询师许令智
0 解决工作繁琐,什么方法最好呢?请你默默念叨十遍,看能不能有答案?
2016-01-20 17:27:36
咨询师许令智
念叨“工作繁琐,怎样解决呢?”10遍
2016-01-20 17:28:34
咨询师许令智
0 点击我头像加关注选择图文咨询,和我对话才能给你深入的帮助,你的问题,可能只听道理没用,要学习一些有效行为,退到一对一界面私聊
2016-01-20 17:30:26
咨询师张欣
计划——做——检查——执行
2016-01-20 17:31:54
咨询师王宇
你好
2016-01-20 17:33:36
咨询师刘文静
你好
2016-01-20 17:34:49
咨询师李丽
你好
2016-01-20 17:53:45
咨询师罗柳琼
您好
2016-01-20 17:57:18
咨询师段远华
0 试着多些宽容自己,会更好的让你从死循环中走出来。
2016-01-20 18:28:58
咨询师国云霞
0 你好,最近工作人事或者公司规章制度类的有没有调整呢?
2016-01-20 18:29:47
心理论坛
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自从我上了大学之后,我和爸妈就一直不断的争吵,他们说我脾气不好爱生气,不听话,一旦做了决定就很难改变。其实我只是说类似于在朋友家过夜(他们见过我朋友)一类的小要求,他们都不同意,理由是不安全,你是女孩一类的,所以我都是在学校偷偷的做,绝大部分吵架的原因都是他们说我脾气不好。现在我大四了(我真的很迟钝),也不想老被他们这么骂我,大家都不好受,所以我开始改变自己的态度,慢慢的收敛。他们也知道我在慢慢改变,可是问题来了,现在放假在家,妈妈对我的态度不冷不淡的,爱理不理,然后我就问她怎么了,她说没事有事的话我会告诉你的。我也不好再问,家里有个亲弟弟,妈妈就对他态度非常好,就像对我之前周末回家一样,如果弟弟有一点点不听话妈妈不会计较,一笑了之,如果是我,她可以记得清清的,然后骂我。她说她骂我是因为我脾气不好爱生气。我不知道该怎么办,妈妈到底什么意思?PS:一个月之前弟弟把我打了一顿,然后像我道歉,我心里接受不了,一直很消沉,爸妈一直给我做思想工作说弟弟都道歉了你还想怎样。他们一点没有考虑我的感受。但是他们又说不重男轻女,对我俩一样的,(的确弟弟小的时候不听话把爸妈气的不行),可是现在我好糊涂,不知道我的家里实际情况是怎样,我有问题还是爸妈有问题?
0个拥抱 15条评论 897次阅读 2 元 3233天前

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