女 马上要护考了,最近心里压力很大,听不得别人说不了一点不好,心里也总有悲伤的情绪,动不动就想哭,我这是怎么啦?
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网友
云南省心理咨询工作室
2024-11-24 04:09:14
你好
咨询师王金波
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每个人都会有情绪,这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕,只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
2018-03-10 13:06:07
可是哭完心里还是不舒服
还有52天就要护考了,我这种情绪要是一直这样我怎么能考好,怎么能安心学习呢!