给力心理
网友
2025-06-01 09:02:32
咨询师AI心2
1
你好，看到你提到睡眠不足对你的影响，我能理解这种困扰。睡眠对我们的身心健康至关重要，长期睡眠不足确实会影响大脑功能、情绪和日常生活。建议你尝试建立规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。如果问题持续存在，可以考虑寻求专业的心理咨询或医疗帮助。我们平台也有相关的心理测试和资源，或许能帮到你。如果需要进一步讨论，可以随时联系我们的心理咨询师或倾听者。
2025-05-15 03:06:44
倾听者心灵守护
心灵守护送了一个拥抱
2025-05-15 03:10:33
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-05-15 04:31:10
倾听者高兴倾听
你好
2025-05-15 04:31:21
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-05-15 04:43:10
倾听者庆哥答疑解惑
♥在这里相遇，我们必是有缘人！
2025-05-15 04:43:16
倾听者庆哥答疑解惑
能感觉到失眠给你带来的内心的痛苦！
2025-05-15 04:44:11
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2025-05-15 04:47:26
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-05-15 04:49:11
倾听者大郑倾听
你好欢迎联系我
2025-05-15 04:49:38
倾听者生命陪伴
0
看到你说睡眠不足，不知道是因为时间不够还是睡眠质量不好。特别能感受到你的一种无奈，纠结与焦虑，多从食补方面去调节。如有需要，我一直都在[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
2025-05-15 05:49:41
倾听者枕星听梦人
0
不足时，最能在紧急情况下体现出来，不能迅速做出反应
2025-05-15 06:00:46
倾听者心安✨情绪情感
是有什么心事，无法安心入睡吗？
2025-05-15 06:08:14
倾听者倾听达人~格儿❤️
倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
2025-05-15 06:08:39
倾听者倾听达人~格儿❤️
1
是什么原因让你睡眠不足呢，多说几句，大家和你一起盘盘它……
2025-05-15 06:10:42
倾听者❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
2025-05-15 06:19:55
网友
睡眠不足脑袋瓜里是热的
2025-05-15 06:35:46
咨询师周艳玲
周艳玲送了一个拥抱
2025-05-15 07:05:08
咨询师周艳玲
0
请问这样情况多久了？是否尝试过一些方式？
2025-05-15 07:05:31
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-05-15 07:15:58
倾听者聆听港湾
聆听港湾送了一个拥抱
2025-05-15 07:16:05
倾听者轻语电台
时间不足还是质量不足
2025-05-15 07:21:24
倾听者浅苏
0
有因必有果，睡眠不好是果，找到原因解决了就好了
2025-05-15 07:57:24
倾听者花在倾听
确实确实
2025-05-15 08:07:36
倾听者暖阳
暖阳送了一个拥抱
2025-05-15 08:14:27
倾听者暖暖
暖暖送了一个拥抱
2025-05-15 08:30:08
倾听者暖暖
睡不够确实很难受
2025-05-15 08:30:37
倾听者灵鹿心理
天经风雨有彩虹,人经风雨有精彩。
2025-05-15 08:32:50
咨询师胡维静
0
睡不够，就会导致头晕，没有精神，注意力容易不集中。是工作加班还是睡眠质量不太好？如果需要帮助，也可以和我具体来聊聊
2025-05-15 09:00:34
咨询师胡维静
胡维静送了一个拥抱
2025-05-15 09:00:48
倾听者人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
2025-05-15 09:09:37
倾听者人生的路标
你好
2025-05-15 09:09:39
倾听者云昕
云昕送了一个拥抱
2025-05-15 09:10:51
倾听者云昕
0
深有体会，隔空给你一个拥抱……这种情况是偶尔发生还是持续很久了呢？
2025-05-15 09:12:09
倾听者香樟树
是什么事导致睡眠不好？从什么时候开始？
2025-05-15 09:21:25
倾听者听你的耳旁话
听你的耳旁话送了一个拥抱
2025-05-15 09:22:28
倾听者青禾
青禾送了一个拥抱
2025-05-15 09:29:29
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-05-15 09:33:55
倾听者小东-心理顾问
0
睡眠不足确实会对身心产生很大的影响，尤其是对大脑的功能。长期缺乏充足的睡眠，可能会导致注意力不集中、记忆力减退、情绪波动等问题。你现在可能感到有些无力和焦虑，这些都是睡眠不足可能带来的副作用。为了改善这个情况，尽量保持规律的作息，避免临睡前过度使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境，也可以通过一些放松的活动，如冥想、深呼吸，来帮助自己入睡。如果你发现自己长期处于失眠的状态，也许需要考虑找专业的帮助，找到根源并进行有效干预。睡眠是健康的基础，给自己一点时间去调整，关注自己的身体和心理需要。我是一名深耕心理干预领域7年的小东老师，欢迎咨询。
2025-05-15 09:37:46
倾听者私语港湾
0
专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊
2025-05-15 09:39:51
倾听者心苑
可以按按失眠穴，神门穴，太阳穴缓解一下
2025-05-15 10:05:13
倾听者树洞倾听
0
没错没错，（小鸡啄米似地点头）睡眠不足不仅伤脑，还会影响身体健康和情绪呢。（冲你眨巴眨巴眼睛，语气温柔）你最近睡眠怎么样？可以和我聊聊
2025-05-15 10:41:04
网友静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-05-15 10:44:59
倾听者元英
别紧张，再给自己一点点时间。
2025-05-15 11:11:55
倾听者西子倾听
0
睡眠不足是不是有心事呀？我愿意做你的倾听者，缓解睡眠的方式有很多，我可以帮到你
2025-05-15 11:16:22
倾听者月月老师
对啊，肯定啊
2025-05-15 11:36:05
倾听者心灵感应
适当的室外运动能帮助睡眠
2025-05-15 11:47:09
倾听者开心老师
0
你好，第一深呼吸三组第二转移注意力第三转移注意力第四适当运动等等
2025-05-15 11:48:28
倾听者芯芯
0
睡不好觉真的很影响脑子呢，你试过什么方法来促进睡眠呢？
2025-05-15 12:04:28
咨询师周瑞
0
多晒太阳，尝试渐进式放松和催眠，都可以有效缓解。加油
2025-05-15 12:11:29
倾听者若素
若素送了一个拥抱
2025-05-15 12:18:30
倾听者若素
你好
2025-05-15 12:18:33
倾听者煜枫情感
情绪会影响睡眠质量，晒晒太阳出去散散心
2025-05-15 12:22:05
倾听者心屿灯塔
0
睡不着的时候可以找我聊天，睡眠是最好的保养品，我希望能够成为你的保养品
2025-05-15 12:35:27
倾听者心屿灯塔
心屿灯塔送了一个拥抱
2025-05-15 12:35:38
倾听者暖耳
需要的话，可以连麦聊聊
2025-05-15 12:50:09
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2025-05-15 12:59:55
倾听者暖暖
暖暖送了一个拥抱
2025-05-15 13:09:17
倾听者暖暖
是啊，所以好好睡觉，别熬夜
2025-05-15 13:09:30
倾听者舒心
0
是啊，睡眠不足超级难受的，身体和心理健康都会受到严重的影响
2025-05-15 13:31:08
网友ihbj
ihbj送了一个拥抱
2025-05-15 13:34:06
倾听者有光
是啊，睡眠不足很伤脑，一会再补回来
2025-05-15 14:51:53
倾听者云聆
云聆送了一个拥抱
2025-05-15 15:24:43
网友半生缘
半生缘送了一个拥抱
2025-05-15 18:21:40
倾听者哄哄
哄哄送了一个拥抱
2025-05-15 19:04:42
倾听者星星
星星送了一个拥抱
2025-05-15 21:22:15
倾听者七七
七七送了一个拥抱
2025-05-16 07:55:12
倾听者婚恋/律师
不要玩手机，睡觉时间就够了
2025-05-16 12:39:09
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-05-16 12:57:00
倾听者心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
2025-05-18 23:23:04
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-05-20 15:00:52
