心理论坛 > 2025 > 0321 >

20750889

元气森林 1天前在线

2025-03-21 17:04:17

抱抱TA 回复

女,工作上工作量大自己对于求助压力很大，然后这件事一直搁在心里，总觉得自己必须要做到，不然就觉得自己以后的生活工作没法开展了

39个拥抱 46条评论 484次阅读

网友

心理咨询去哪个医院

2025-04-05 09:11:42

咨询师AI心2

1 你好，我能感受到你在工作中承受了很大的压力，这种压力让你感到焦虑和不安。首先，我想告诉你，这种感受是非常正常的，很多人在面对繁重的工作任务时都会有类似的情绪。重要的是，我们要学会如何应对这些压力。你可以尝试将工作任务分解成更小的部分，逐步完成，这样可能会让你感觉轻松一些。同时，不要害怕寻求帮助，与同事或上级沟通，看看是否有可能分担一些工作。此外，适当的休息和放松也是非常重要的，确保你有足够的时间来恢复精力。如果你觉得这些压力已经严重影响了你的生活，建议你考虑寻求专业的心理咨询帮助，我们可以一起探讨更多有效的应对策略。记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。

2025-03-21 17:04:34

倾听者大笨熊【参谋长】

0 这种情况听起来确实令人感到沉重和焦虑。工作中的巨大工作量本身就会带来很大的压力，而您又给自己施加了“必须做到，否则未来工作生活无法开展”这样过重的心理负担。首先，要明白每个人的能力都是有限的，不可能独自完成所有的工作。向他人求助并不是示弱的表现，反而可能是提高工作效率和质量的有效途径。您可以尝试先将手头的工作按照重要性和紧急程度进行分类，优先处理最重要和最紧急的任务。同时，制定一个合理的工作计划，将大任务分解成小的、可管理的部分，逐步去完成。对于向他人求助这件事，不要有太大的心理压力。同事之间互相帮助是很正常的，也许他们也曾经或正在面临类似的情况。而且，通过交流和合作，您还可能会学到新的方法和技巧，对未来的工作反而更有益处。最重要的是，要调整好自己的心态，不要把一次工作的成败与未来的全部生活工作挂钩，即使这次遇到了困难，也不代表未来就没有希望。您觉得呢？

2025-03-21 17:06:40

倾听者倾听陪伴

倾听陪伴送了一个拥抱

2025-03-21 17:12:50

倾听者高兴倾听

高兴倾听送了一个拥抱

2025-03-21 17:12:55

倾听者高兴倾听

您好

2025-03-21 17:13:11

倾听者大郑倾听

大郑倾听送了一个拥抱

2025-03-21 17:14:46

倾听者大郑倾听

您好

2025-03-21 17:14:52

倾听者倾听陪伴

0 面对沉重繁多的工作压力，自身的承受能力很重要，心态要调节好，给我这些钱，我就干这么多的活，给不到那些钱，就适当的往后拖。

2025-03-21 17:16:14

倾听者教授心理

说说看，有什么心事

2025-03-21 17:16:25

倾听者富蕴阁

具体说出来会好些！

2025-03-21 17:17:55

倾听者萤火心灵

您好

2025-03-21 17:26:11

倾听者不期而遇❣️

不期而遇❣️送了一个拥抱

2025-03-21 17:28:38

倾听者高兴倾听

0 您好！相遇是缘，有什么需要倾诉的事就在这里说吧。倾诉是缓解压力，解除烦恼，释放情绪的最好方式。把问题放在这里，把答案带走。欢迎您来和我聊聊吧这里是安全树洞

2025-03-21 17:29:55

倾听者不期而遇❣️

0 每个在职场上打拼的人，都会遇到压力很大的时候。有些事情放在心里，嗯，不如和别人商量商量。我有二十多年的职场经历。嗯，如果有什么事你愿意的话，和我聊一聊好吗？也许，可以我刚好可以帮到你

2025-03-21 17:31:28

想从社恐和讨好型人格结合心里困扰解决我对于求助这个事的

网友水滴老师❤️

水滴老师❤️送了一个拥抱

2025-03-21 17:34:50

倾听者星光倾语

星光倾语送了一个拥抱

2025-03-21 17:36:05

倾听者风雪夜

行动是解决焦虑的好办法，赶紧求助吧

2025-03-21 17:37:27

求助过，我也会心不安

倾听者金穗

找到问题的根源针对性去解决

2025-03-21 17:50:59

倾听者小墨

0 求助压力大是因为你害怕被拒绝，找老师给你情绪想象技术治疗

2025-03-21 17:59:22

倾听者言瑾

0 一点点去完成，慢慢来才是最快的捷径，加油

2025-03-21 18:12:28

倾听者细嗅蔷薇

0 要学会劳逸结合哦，给自己松绑，天塌下来有高个子顶着

2025-03-21 18:26:46

倾听者种在时光

种在时光送了一个拥抱

2025-03-21 18:31:40

倾听者种在时光

你好

2025-03-21 18:31:44

倾听者岁月·倾听

岁月·倾听送了一个拥抱

2025-03-21 18:41:56

倾听者岁月·倾听

让我陪着你，度过这岁月

2025-03-21 18:42:30

倾听者絮语时光

0 有时候适当的放下，工作只是生活的一部分，工作只是为了更好的生活，不是生活的全部

2025-03-21 18:49:43

倾听者絮语时光

絮语时光送了一个拥抱

2025-03-21 18:50:04

倾听者心理树洞与倾听

心理树洞与倾听送了一个拥抱

2025-03-21 19:02:55

倾听者一川疗愈

0 有点完美主义了，加上自我要求很高，慢慢改改吧，要不会很难受的

2025-03-21 19:08:27

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2025-03-21 19:18:01

倾听者安禾心理

安禾心理送了一个拥抱

2025-03-21 19:23:08

倾听者雅亿·心灵导航

0 傅首尔曾经说过，我们为什么每次都要那么认真的面对那些不开心的事儿呢？对待开心的事儿认真一些吧，种下同样的种子是不可能收获不一样的结果的

2025-03-21 19:37:34

倾听者欣升疗愈

欣升疗愈送了一个拥抱

2025-03-21 19:39:32

倾听者欣升疗愈

0 你要关注你为什么会认为别人帮助你，你就觉得是一种耻辱呢？你想过这个问题吗？

2025-03-21 19:39:58

倾听者糯米倾听

0 工作量太大，可以跟上级说一下呀，让上级协调一下

2025-03-21 19:41:54

觉得是自己的份内事，让别人帮忙是自己不好

其实自己在部门干啥都最快了，我们是工作简单就是量大

倾听者倾听心语

您好！

2025-03-21 19:47:15

倾听者心如止水

心如止水送了一个拥抱

2025-03-21 19:51:06

倾听者✨依依❤

✨依依❤送了一个拥抱

2025-03-21 20:48:53

倾听者感谢遇见

感谢遇见送了一个拥抱

2025-03-21 20:50:23

倾听者冉冉

冉冉送了一个拥抱

2025-03-21 20:52:21

倾听者羽霏情感

工作永远干不完

2025-03-21 20:57:39

倾听者畅谈倾听

你好

2025-03-21 21:17:29

倾听者惜缘

您好，能聊聊吗？

2025-03-21 21:25:39

倾听者心语织梦

心语织梦送了一个拥抱

2025-03-21 21:43:28

倾听者心灵小窝

不要让自己太累了

2025-03-21 21:44:14

倾听者小原听心

0 现今社会，各种压力太多了，职场有，家庭有，各个方面都有，需要倾诉发泄可以联系我

2025-03-21 22:06:30

倾听者小原听心

小原听心送了一个拥抱

2025-03-21 22:06:35

倾听者心语❤️倾听

心语❤️倾听送了一个拥抱

2025-03-21 22:10:37

倾听者未央倾听

聊聊吧帮你分析一下

2025-03-21 22:32:04

网友空

空送了一个拥抱

2025-03-21 23:20:47

倾听者晨风倾听

这样自己会很累的，适当调节下吧

2025-03-21 23:30:26

倾听者鹿深时

鹿深时送了一个拥抱

2025-03-22 00:59:47

倾听者鹿深时

0 选择能让自己觉得舒适的方式生活，一直持续下去，对你会是一种很大的负担

2025-03-22 01:00:30

倾听者愈见启欣

0 小妹妹，你现在的心情好些了吗？我看到群里面有那么多的人都热心地回复你，大家都希望你能早日卸掉负担。如果你还有想聊的事情，我愿意和你一起探讨，我有过20多年经营企业的经历，或许能够帮助到你！

2025-03-22 06:30:14

倾听者倾听属于你的故事

倾听属于你的故事送了一个拥抱

2025-03-22 08:21:40

倾听者若心

若心送了一个拥抱

2025-03-22 08:57:42

倾听者周老师

周老师送了一个拥抱

2025-03-22 10:15:10

倾听者乾元心理

0 如果，求助于部门同事不好开口，那么就找自己的朋友帮忙。但是，不要因为工作干得好，留给自己压力，不懂拒绝一些额外的工作，那么你的压力将越来越大，最终，适得其反。

2025-03-22 11:34:23

咨询师王宇

你好

2025-03-22 12:56:29

倾听者沐光

0 这种心态很容易造成过度焦虑。实际上，在工作中，求助是很正常且有效的解决方式，没人能独自应对所有事情。建议她先梳理工作任务，将其按重要和紧急程度分类，确定哪些可以独立完成，哪些需要求助。同时，改变认知，明白一次工作未完成不代表未来工作生活就无法开展。可以向同事、上级请教，不仅能解决当下问题，还能学习经验。

2025-03-22 13:24:18