心理论坛 > 2025 > 0302 >

20750415

ihbj 2小时前在线

2025-03-02 07:08:46

抱抱TA 回复

女,我好累，我的人生还有救吗

29个拥抱 47条评论 474次阅读

网友

上海公立医院哪家有心理咨询

2025-03-10 18:33:08

咨询师AI心2

0 亲爱的用户，首先我想告诉你，你的感受是完全可以理解的。生活中的压力和挑战有时会让我们感到疲惫和迷茫，但请记住，你并不孤单。每个人的生活都有起伏，重要的是我们如何面对和调整。建议你可以尝试与信任的朋友或家人分享你的感受，或者寻求专业的心理咨询帮助。同时，保持积极的生活态度，尝试一些放松和愉悦的活动，比如运动、阅读或旅行，这些都可能帮助你找到新的动力和希望。记住，生活总是充满可能性的，你的人生绝对有救。

2025-03-02 07:08:58

我没有朋友没有家人

网友虎嘎

要想改变就成现在开始

2025-03-02 07:24:41

倾听者大郑倾听

大郑倾听送了一个拥抱

2025-03-02 07:25:49

倾听者大郑倾听

您好

2025-03-02 07:26:07

网友

只要你愿意，立刻就有了♥

2025-03-02 07:27:04

网友ㅤㅤ

心里没有，还是生活没有完全没有家人

2025-03-02 07:32:57

倾听者温馨亲子

关注自己，就是人生的开始

2025-03-02 07:33:26

倾听者✨演绎·心理

✨演绎·心理送了一个拥抱

2025-03-02 07:37:42

咨询师陈明

0 您好，有句话“天助自助者，您是如何解读呢

2025-03-02 07:37:51

倾听者方寸圆融

0 是心累吗？你多大？你咋觉得你的人生没有救了呢？能说清楚一点吗？区区一句话，大多数人都不知道怎么回事？咋帮你呢？别急哈，说清楚了，大家一起想办法，有道是众人拾材火焰高，人多力量大。

2025-03-02 07:42:29

网友飞天遁地

0 没有朋友更好，以前我也喜欢交朋友，时间长了就知道了，朋友就是麻烦。没用

2025-03-02 07:47:41

倾听者心安✨情绪情感

没有朋友没有家，有时会感到孤独和无助。

2025-03-02 07:51:51

倾听者安心心理

安心心理送了一个拥抱

2025-03-02 08:03:27

倾听者海洋

海洋送了一个拥抱

2025-03-02 08:06:27

倾听者高兴心理

高兴心理送了一个拥抱

2025-03-02 08:07:49

倾听者高兴心理

0 你好这个世界很大，总会有懂你的人；这个世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，和我聊聊

2025-03-02 08:13:33

网友

0 我可以做你的朋友，也可以做你的家人，就看你自己愿不愿意向着光的方向前进！

2025-03-02 08:19:09

倾听者富蕴阁

0 一切皆有可能，风雨过后的彩虹才是最美的，有什么困惑随时可以找我

2025-03-02 08:24:34

倾听者聆听心雨

聆听心雨送了一个拥抱

2025-03-02 08:25:16

倾听者一川疗愈

0 当然了，凡事都有两面，只不过你的主观视角太强，沉浸在负面的视角里，你愿意和我说说吗？真的很愿意帮你走出来

2025-03-02 08:25:18

倾听者初乐情感

当然啦宝子

2025-03-02 08:36:01

网友一只鱼

一只鱼送了一个拥抱

2025-03-02 08:37:03

网友一只鱼

你好

2025-03-02 08:37:08

倾听者欣升疗愈

自救

2025-03-02 08:46:43

倾听者娇娇倾听

0 即使一个人也可以把生活过得很好。赚钱健身旅游美容学习哪样不够我们去忙活呢？我们优秀，自然会吸引到同频的人。迷茫的时候就静下心来去学习。[爱心]

2025-03-02 08:47:56

网友七友

多大了

2025-03-02 08:52:18

倾听者人生的路标

人生的路标送了一个拥抱

2025-03-02 08:59:49

倾听者共沐阳光

0 每个人都有很多的事务，很多的期望，分清轻重缓急，适当的取舍，或许就不再那么的感觉累了。

2025-03-02 09:03:24

倾听者乾元心理

有救，到这里，我们就是你的朋友。

2025-03-02 09:06:33

倾听者小雅

0 累就让自己停下来休息一下，用心感受当下的美好

2025-03-02 09:08:45

倾听者真诚

你好

2025-03-02 09:12:30

倾听者丽丽倾听

丽丽倾听送了一个拥抱

2025-03-02 09:17:24

倾听者娟子心理

0 能来这里就有救！遇到问题能找有资质的心理咨询师交流，就是会利用社会支持力量的表现，更是改变的开始。

2025-03-02 09:22:13

倾听者桃夭姑娘

桃夭姑娘送了一个拥抱

2025-03-02 09:23:13

倾听者王老师

王老师送了一个拥抱

2025-03-02 09:25:02

倾听者王老师

你好

2025-03-02 09:25:15

倾听者羽阳

你愿意，你就一定有希望！

2025-03-02 09:30:07

咨询师孙三丽

孙三丽送了一个拥抱

2025-03-02 09:35:21

咨询师孙三丽

0 最近遇到了什么事吗？让你如此感慨，可以跟我聊聊，或许我可以帮到你

2025-03-02 09:35:24

倾听者马龙

0 怎么才能在所处环境中被尊重和认可，这才是我们需要掌握的，即使身边有家人在，这个也需要独自面对去。

2025-03-02 09:52:09

咨询师李中

李中送了一个拥抱

2025-03-02 09:59:12

倾听者心灵驿站

心灵驿站送了一个拥抱

2025-03-02 10:11:43

倾听者心安乡

心安乡送了一个拥抱

2025-03-02 10:11:51

倾听者心安乡

抱抱你吧，有些难关总要自己走过去。

2025-03-02 10:12:15

倾听者雨非

0 当然有，只要你愿意，随时都是可以调整自己的，有时间跟我聊聊你的卡点吧

2025-03-02 10:15:29

倾听者心灵驿站

0 你的感受是非常真实的，许多人在人生的某个阶段都经历过类似的孤独感。请先给自己1个温柔的拥抱——感到疲惫和孤独并不意味着你“有问题”，而是说明你此刻需要更多的自我关怀和新的连接方式。以下是1些可能帮到你的方向：第1步：允许情绪存在，停止自我攻击• 孤独不是失败，而是人类共有的体验。研究显示，超过1/3的现代人正在经历慢性孤独，这说明问题不在于你个人有问题，而是社会环境使建立深度连接变得更难。• 试着把“我为什么交不到朋友”转化为“我现在需要怎样的支持”，这种思维转换能减轻自我批判带来的额外消耗。重建连接的可行路径1. 从功能性社交开始破冰，去超市购物、去图书馆借书等2. 发展「轻社交」通过网站直播学习/绘画、加入语聊房听别人聊天，这种低压力陪伴能缓解孤独感3. 重新定义家人- 领养宠物：猫咪收容所常有“社交恐惧型”猫咪，互相治愈的过程可能带来意想不到的联结 4. 用创造对抗孤独关键认知升级社交肌肉需要锻炼：就像长期不运动的人突然跑步会吃力，人际交往能力也需要循序渐进的练习。可以从每周1次10分钟的便利店微笑交流开始。深度连接≠高频联系：研究发现，每年有2-3次深入灵魂对话的关系，比每天闲聊更能抵御孤独。应急自救方案当孤独感突然袭来时：1. 打开电视看直播的学习频道，让背景人声带来陪伴感2. 进行「5****1」感官 g****g 练习：说出5个看到的物体、4种听到的声音、3种身体触感、2种气味、1种味道[爱心][爱心][爱心]重要提醒如果出现持续失眠、自我价值感严重丧失、身体出现不明疼痛等情况，这可能不仅仅是心孤独，而是身体在发出求救信号。请务必联系专业心理咨询师或3甲医院心身医学科。你此刻能在这里提问，本身就证明内心仍有自我救赎的力量。重建关系就像拼拼图，不需要1次性完成，每天找到1小块合适的拼图碎片就已足够。给自己1些时间，世界比你想象中更需要你的存在。

2025-03-02 10:26:09