给力心理
女,18岁,无限内耗的人究竟怎么办,本人19岁，女，在校学生，性格敏感，泪失禁体质 ，我经常在我成长过程中陷入内耗的精神压榨中，就像一个吸取我活力的机器，无限循环抽取，在我成长的这么些年，我始终没能摆脱它，有人能有好方法，或者办法吗？,,
20个拥抱
27条评论
453次阅读
网友
2025-04-15 20:26:45
咨询师AI心2
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亲爱的用户，首先感谢你勇敢地分享你的感受。你提到的内耗和情感困扰是很多人在成长过程中都会经历的。首先，请记住，你的感受是有效的，不要对自己过于苛责。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1. **自我接纳**：接受自己的敏感和泪失禁体质，这些都是你独特的一部分。
2. **情绪管理**：尝试一些情绪管理技巧，如深呼吸、冥想或写日记，这些方法可以帮助你更好地理解和处理自己的情绪。
3. **寻求支持**：不要害怕向朋友、家人或专业的心理咨询师寻求帮助。有时候，外部的支持可以带来意想不到的力量。
4. **设定小目标**：为自己设定一些小而可行的目标，逐步建立自信和成就感。
5. **保持健康的生活方式**：规律的作息、健康的饮食和适量的运动都有助于改善心理状态。
请记住，改变需要时间，不要急于求成。你并不孤单，我们都在这里支持你。
2025-02-13 00:24:08
倾听者崴元
崴元送了一个拥抱
2025-02-13 00:24:37
倾听者崴元
可以聊聊呀
2025-02-13 00:25:57
网友银河✨情感解析
0
非常理解你的精神困惑。你在过去的生活中一定经历了很多种种不愉快的事情才导致你精神内耗。你可以和老师具体聊聊。
2025-02-13 00:26:34
网友放下自在
来，私聊会有帮助你
2025-02-13 00:28:27
倾听者心安✨情绪情感
可以摆脱出来吗？
2025-02-13 01:13:54
倾听者高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
2025-02-13 01:31:38
网友银河✨情感解析
0
你好，你的过去发生了很多的不愉快，让你的心里产生了阴影时而想起就会导致精神内涵，你可以找朋友聊一聊，把情绪发泄出去，也可以找老师谈谈心
2025-02-13 01:33:46
倾听者高兴心理
你好？
2025-02-13 01:34:06
倾听者聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
2025-02-13 04:49:10
倾听者庆子答疑解惑
庆子答疑解惑送了一个拥抱
2025-02-13 05:26:23
倾听者真诚
你好
2025-02-13 05:41:07
倾听者温婉
温婉送了一个拥抱
2025-02-13 05:48:51
倾听者温婉
你好
2025-02-13 05:48:55
倾听者✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
2025-02-13 06:55:16
倾听者暖阳
暖阳送了一个拥抱
2025-02-13 08:16:51
倾听者爱❤️
0
多关注自己，回归自己，设定目标，勇于突破。
2025-02-13 08:33:55
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-02-13 08:48:41
倾听者心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
2025-02-13 08:53:55
倾听者心灵驿站
0
您好，有什么困扰或是心事吗？可以和我聊聊，我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境！
2025-02-13 08:54:51
咨询师王宇
你好
2025-02-13 08:55:42
倾听者向向
向向送了一个拥抱
2025-02-13 08:55:55
倾听者容慧（家庭教育，情感咨询）
方法有，但要你打开心扉，坚持下去
2025-02-13 09:09:26
倾听者乾元心理
多去关心外面的世界，少一些内观！
2025-02-13 09:21:16
咨询师胡维静
你好
2025-02-13 09:23:49
倾听者墨轩【情感】
方便的话可以聊聊具体情况
2025-02-13 10:19:21
倾听者安然·情感
安然·情感送了一个拥抱
2025-02-13 11:40:08
倾听者安然·情感
0
从成长来说你这个年龄段面临的的是成长烦恼，原生家庭环境影响，青春期认知，社交方面以及自我意识方面等等，，，首先需要建立自己的三观，增加成长认知的同时建立良好的人际关系从而慢慢走向社交过程的必经之路。至于原生家庭方面抽取有用的舍去无效的极简逻辑问题！你方便或者条件允许的情况下可以和姐姐聊一聊哈宝子
2025-02-13 11:45:19
倾听者温暖拾光
温暖拾光送了一个拥抱
2025-02-13 12:14:47
倾听者温暖拾光
0
这个是需要有一些积极的影响动作去干预，然后持续不断地练习，需要花一定时间可以有缓解，还是有很多的方式
2025-02-13 12:15:27
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2025-02-13 12:51:40
咨询师王群
王群送了一个拥抱
2025-02-13 14:32:46
咨询师王群
找个专业咨询师帮你走出来
2025-02-13 14:34:15
倾听者长明灯
相信你已经做了很多努力
2025-02-13 15:58:43
倾听者云听
0
正是自己成长过程中发生的事，不管好坏，都是你成长的一部分，而且每次精力都会让你成长。
2025-02-13 19:59:14
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-02-14 10:24:47
倾听者莫莉婚恋修复心灵疗愈
0
亲爱的，你现在正在经历的也是我曾经的走过的一段路。如果你愿意，我可以听听你的烦恼，陪你一起走过这段煎熬的时间[抱抱]
2025-02-14 11:26:48
倾听者心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
2025-02-14 12:05:37
倾听者A静静心
学生时代集体生活，跟高能量的人为伍
2025-02-14 14:26:53
倾听者✨演绎倾听
✨演绎倾听送了一个拥抱
2025-02-14 20:37:27
倾听者明轩情感
明轩情感送了一个拥抱
2025-02-15 08:10:56
倾听者子青情感
0
这些是你的习性模式和你的执念，不要试图想要去摆脱它，我们能做的是先了解自己的喜剧模式和执念，然后试着放下他们。知我执，才能放下我执。
2025-02-16 15:33:58
倾听者心灵的倾听
您好可以跟老师聊聊我们慢慢脱敏
2025-02-17 21:12:25
网友政治不到xx分不改名.
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可以转移注意力或者多看看课外书，不要太在意一些人的话打开上帝视角
2025-02-17 22:42:11
倾听者明成❤️心理
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您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-02-18 08:48:57
网友孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
2025-02-19 17:24:02
倾听者心灵的倾听
0
您好，你是比较敏感的人遇到什么事情要说出，跟老师沟通一起成长会更好的
2025-02-20 19:07:30
倾听者未央倾听
未央倾听送了一个拥抱
2025-03-06 13:11:04
