给力心理
网友
2025-04-15 20:52:14
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-02-03 08:13:43
咨询师AI心2
1
亲爱的用户，感谢你分享你的困扰。失眠和脑海中不断播放的内容确实会让人感到不安和疲惫。首先，建议你尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温水泡脚，这些方法有助于缓解紧张情绪。其次，保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。如果症状持续，建议你寻求专业的心理咨询或医疗帮助，以便更深入地了解和处理你的情况。记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。
2025-02-03 08:14:32
倾听者✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
2025-02-03 08:16:46
倾听者教授心理
0
祝你蛇年吉祥！大吉大利！心想事成！万事如意！[玫瑰][鞭炮][红灯笼][红双喜]
2025-02-03 08:19:00
倾听者肖奕聊愈
0
宝子，你说这种情况我也有过，这几天是不是玩累了 都有可能
2025-02-03 08:19:10
倾听者肖奕聊愈
肖奕聊愈送了一个拥抱
2025-02-03 08:19:23
倾听者温婉
温婉送了一个拥抱
2025-02-03 08:24:52
倾听者温婉
你好
2025-02-03 08:24:58
倾听者高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
2025-02-03 08:26:29
倾听者高兴心理
你好？
2025-02-03 08:26:49
咨询师刘毅
0
睡眠是一个低频率的生理需求，当自己的情绪处于亢奋当中，就难以安然入睡，这些实际上是跟自己的情绪压力相关联的！没有办法让自己安然的入睡，就容易胡思乱想，产生很多的精神内耗。需要找到导致你产生情绪压力的事件，有针对性的进行调整，改善应对策略降低情绪压力，恢复生活的常态！
2025-02-03 08:36:46
倾听者乾元心理
0
不去控制它！不去研究它！全身心放松！注意力放到呼吸上！试一试！
2025-02-03 09:14:20
倾听者墨轩【情感】
方便的话可以详细聊聊
2025-02-03 10:01:25
倾听者庆子答疑解惑
♥这里相遇，必是有缘人！
2025-02-03 10:10:59
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2025-02-03 10:26:26
倾听者真诚
你好
2025-02-03 10:28:24
咨询师陈明
您好，这样多久了呢
2025-02-03 11:10:03
网友凤新
0
脑子里播放什么就看什么，让思维流动起来。[玫瑰]
2025-02-03 12:05:45
咨询师王宇
你好
2025-02-03 12:19:07
倾听者港灵·精神动力学
0
休息不好造成的宝子，需要情绪疏导可以联系我哈
2025-02-03 13:12:15
倾听者向向
向向送了一个拥抱
2025-02-03 13:28:10
倾听者长明灯
播放什么？
2025-02-03 13:56:23
倾听者心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
2025-02-03 14:39:25
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-02-03 15:10:52
倾听者聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
2025-02-03 17:03:45
倾听者畅谈倾听
你好
2025-02-03 18:14:44
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-02-03 19:51:54
倾听者容慧（家庭教育，情感咨询）
强迫性
2025-02-04 11:01:07
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2025-02-04 13:04:25
倾听者爱❤️
可能来自压力，想办法让自己放松
2025-02-04 13:19:23
倾听者心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
2025-02-04 16:26:25
倾听者心灵驿站
0
您好，有什么困扰或是心事吗？可以和我聊聊，我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境！
2025-02-04 16:27:25
倾听者明轩情感
明轩情感送了一个拥抱
2025-02-06 17:24:34
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-02-07 09:03:30
倾听者✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
2025-02-15 21:50:43
网友孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
2025-02-21 09:21:23
倾听者香樟树
香樟树送了一个拥抱
2025-03-12 19:32:09
