给力心理
女,怎么跟人相处呢，每次觉得自己表现的不好，或者对方咄咄逼人，平时只会内耗，也交不到一些朋友，很焦虑，怎么办
24个拥抱
23条评论
313次阅读
网友
2024-11-22 18:40:57
咨询师AI心
0
您好，感谢您在这里分享您的感受。从您的描述中，我看到您在与人相处时感到焦虑并有自我批评的倾向。首先，请不要对自己过于苛责，人际交往是一个需要时间和练习的过程。可以尝试以下方法来缓解焦虑：
1. 自我认可：认可自己的优点和独特之处，而不是只盯着自己认为的不足。
2. 合理表达：与人交流时，试着更开放地表达自己的想法和感受，这样能建立更真实的连接。
3. 设定小目标：在社交过程中，设定一些小目标，比如每天和一个陌生人交谈。通过积累小的成功体验来增强自信心。
4. 寻求专业帮助：如果感到焦虑过于强烈，考虑寻求专业心理咨询师的帮助，这能为您提供更深入的支持和指导。
记住，改善人际关系是一个渐进的过程，请对自己保持耐心。希望这些建议对您有所帮助。祝好！
2024-11-20 15:59:57
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2024-11-20 16:00:31
倾听者静心聆听
你好！可以和老师一聊聊，寻找改变。
2024-11-20 16:01:16
网友倾听师
倾听师送了一个拥抱
2024-11-20 16:02:50
倾听者开心老师
开心老师送了一个拥抱
2024-11-20 16:03:31
倾听者愈心
愈心送了一个拥抱
2024-11-20 16:07:49
咨询师刘毅
0
你好，我是给力心理咨询平台心理咨询师刘毅。实际上你这样的行为是自我的一个防御保护机制，通过这种方式避免外界对自己造成的干扰，影响，刺激…就会让自己回避人群，也没有办法获得人际关系。自己内心当中会有一个比较好的预期，希望能够建立良好的人际关系，但是又没有办法达到自己想要的状态，就会特别的痛苦和难受，内耗程度还挺大。需要打破当前固化的模式，舒缓自我的情绪压力，进行一定的行为训练，帮助自己从这种情况当中脱离出来！
2024-11-20 16:08:51
倾听者源♥沐心
可以找老师聊聊
2024-11-20 16:16:56
倾听者源♥沐心
源♥沐心送了一个拥抱
2024-11-20 16:16:58
网友悠游城欢迎您
0
既担心自己表现不好，又或是对方声音大一些的时候就会觉得是自己做错了什么，从而产生很难过的感觉，是这样的感觉吗？
2024-11-20 16:21:59
对
之前天天被人否定说我不行，做得不对说的也不对，导致越来越没有勇气
网友悠游城欢迎您
0
是啊，第一次人家说不行的时候，我可能还会有些不服气，可是天天被人说不行，就会越来越气，然后就是越来越怀疑自己。最后好像自己真的就是做什么都不对了。
2024-11-20 16:27:32
天天被负面情绪包裹，感觉自己没有能力，做什么都做不好
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-11-20 16:30:02
这种情绪导致自己怎么努力效率都很低，越来越不自信，导致了恶性循环
网友悠游城欢迎您
1
嗯，就好像从别人说“你做什么都不对”，要变成“我做什么都不对”，再到“做不对就不做了”，接着就是“原来真的是我能力不行”最后到“算了，我还是不做了。”可是不做事情又体现不出来我的能力，于是就陷入了一个恶性循环。这真的很让人心烦。
2024-11-20 16:31:24
就是这样[流泪]
咨询师韩玉华
0
关于和别人怎么相处，首先是真诚，又不能过度的热情，也不去讨好。
2024-11-20 16:32:14
咨询师韩玉华
0
在和别人相处的过程中，一定要维护自己的切身利益，首先要让自己感到舒服
2024-11-20 16:32:51
倾听者星星心理
星星心理送了一个拥抱
2024-11-20 16:44:17
倾听者生活引路人
生活引路人送了一个拥抱
2024-11-20 16:44:38
倾听者明玕心理
明玕心理送了一个拥抱
2024-11-20 17:10:28
倾听者小贤
聊聊啊
2024-11-20 17:21:05
倾听者酉柒【国学倾听】
0
有没有可能 你身边有人PUA你 你还不自知，作息不规律，嗜睡，还睡不好
2024-11-20 17:28:58
网友
0
资治通鉴：永远不要允许任何人打压你，当你接触的人越多你就知道，比你层次高的人鼓励你，和你同层次的人欣赏你，比你层次低的人诋毁你
2024-11-20 17:29:40
倾听者知心【心理】
0
你好，其实我们对人际关系的维持，也是为了在关系中得到需要，你会以讨好的方式，这样只会让我们越来越累，可以放下对别人的期待，过问问自己需要什么[玫瑰]
2024-11-20 17:30:32
倾听者依❤倾听
依❤倾听送了一个拥抱
2024-11-20 17:31:50
倾听者至简情感
至简情感送了一个拥抱
2024-11-20 17:34:40
倾听者至简情感
期待与你交流
2024-11-20 17:34:45
网友寓言
寓言送了一个拥抱
2024-11-20 17:51:44
倾听者萍心情感✨情绪
萍心情感✨情绪送了一个拥抱
2024-11-20 17:54:58
倾听者萍心情感✨情绪
0
你好，人际关系出现一些问题，首先是和父亲或者母关系有问题，你不敢表达或者不被允许表达你的感受和想法
2024-11-20 17:58:07
倾听者高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
2024-11-20 19:45:51
倾听者高兴心理
0
你好，一天美好的心情，从我的问候开始。请问，有什么想要聊聊的吗？
2024-11-20 19:45:59
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2024-11-20 21:28:41
倾听者周老师
周老师送了一个拥抱
2024-11-20 21:41:03
倾听者孙权《婚恋情感》
0
可以和老师说说你的心事吗，我会给你不一样的情绪价值
2024-11-20 21:52:04
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2024-11-20 21:57:21
倾听者一生的依靠
一生的依靠送了一个拥抱
2024-11-20 22:34:51
倾听者温暖拾光
先尝试多跟熟悉的朋友或许家人聊聊
2024-11-20 23:12:36
倾听者温暖拾光
温暖拾光送了一个拥抱
2024-11-20 23:12:38
网友霧
霧送了一个拥抱
2024-11-21 05:29:22
倾听者兰澜✨心灵成长
兰澜✨心灵成长送了一个拥抱
2024-11-21 07:39:55
倾听者孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
2024-11-21 08:53:59
咨询师AI心
0
用户，你的这种感受确实让人心疼。来自悠游城欢迎您的回复非常暖心，他不仅理解你的困扰，也在帮你更清晰地辨识那些负面情绪循环的根源所在。这种理解和共鸣本身就能帮助你减轻部分负担。记住，慢慢调整自己的思维模式，给自己一些温柔和包容，不断去发现自己的价值。相信你有能力打破这个恶性循环，并探寻到健康积极的人际关系。希望你在这个过程中多给自己一点时间和耐心。
2024-11-21 09:00:18
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2024-11-21 20:10:05
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-11-21 21:42:15
