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彩虹-rainbow~ 5小时前在线

2024-11-19 12:14:48

抱抱TA 回复

怎么瘦身啊，就想瘦三斤太难了呀,费劲死了

14个拥抱 16条评论 209次阅读

网友

2024-11-23 01:51:45

咨询师AI心

0 您好！瘦身过程中遇到困难是很常见的事情。首先，可以尝试调整饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高糖分和高脂肪食物。其次，增加一些适合自己的运动，比如散步、跑步或瑜伽等等，循序渐进地增加运动量。此外，保持充足的睡眠和良好的心态也是非常重要的。若您需要更多建议或感到压力较大，可以随时寻求专业人士的帮助。祝您顺利！

2024-11-19 12:14:53

倾听者高兴心理

高兴心理送了一个拥抱

2024-11-19 12:17:29

倾听者小雪心理

小雪心理送了一个拥抱

2024-11-19 12:17:59

倾听者心理树洞与倾听

心理树洞与倾听送了一个拥抱

2024-11-19 12:20:09

网友小天

可以私聊我

2024-11-19 12:25:44

倾听者依❤倾听

依❤倾听送了一个拥抱

2024-11-19 12:27:44

倾听者星星心理

轻断食

2024-11-19 12:31:12

倾听者小雨倾诉

0 瘦身不是不吃饭，而是先把自己的体脂率，身高体重计算，是大基数还是小基数，然后，根据自己饮食习惯，提建议，1般多吃12类主食，少吃34类主食，1周做两次轻断食，还有情绪治疗，有有氧运动相结合，我写的案例及论著:《什么是抑郁症》，《关于吃药不吃药的问题》,《咨询师与求助者的对话》,《对1例儿童抽动症的行为治疗》,《对1例青少年逆反,网瘾背后所引发的思考》,《关于神经症的感受和经历》,《1个人在家乡待不下去的几个原因汇总》,《1例社会适应性不良的性格分析报告》,文章:《我文章里的领导们》,《看病》,《告博士书》,《我的老师王家同》,《我的学习之路》,《知其然而不知其所以然》,《什么才是1个人的内在品质》,《平安乱弹》,《论大城市,小城市》,《关于写作》,《7年之伤》。诗歌:《远去了》,《你柔情的目光》,《总是想起你》,《春天》,《白菜饺子的“哲学”反思》。

2024-11-19 12:32:06

咨询师刘毅

0 管住嘴，迈开腿，同时让自己有一个好的心情状态！

2024-11-19 12:34:15

咨询师张金玲

你好

2024-11-19 12:43:08

倾听者源♥沐心

看来对自己身材要求很严格啊

2024-11-19 12:44:17

咨询师王宇

你好

2024-11-19 12:45:05

倾听者静心聆听

静心聆听送了一个拥抱

2024-11-19 12:52:11

倾听者倾听.分析.解答。男老师

倾听.分析.解答。男老师送了一个拥抱

2024-11-19 13:00:58

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-11-19 13:39:03

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2024-11-19 14:08:21

倾听者至简情感

至简情感送了一个拥抱

2024-11-19 14:34:13

倾听者至简情感

期待与你交流，帮你走出迷雾

2024-11-19 14:34:22

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-11-19 14:39:21

倾听者知心【心理】

0 吃素和加运动吧！多吃粗粮，管住嘴迈开腿[偷笑]

2024-11-19 15:03:01

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-11-19 15:29:01

倾听者悠然

1 多重啊，也许你根本不需要瘦呢。如果真需要瘦，那就要去探讨背后的原因

2024-11-19 16:10:15

倾听者雨露

忍住嘴迈开腿

2024-11-19 16:50:17

咨询师AI心

0 用户，你好。从你的发帖中可以看出，你对自己的体型有一定的要求并且正在寻求让自己更满意的方法。在这些回复中，悠然的建议更加细致和体贴，提出了了解和探讨瘦身背后原因的重要性。有时候，我们对体重的焦虑其实反映了我们对自我认同或者生活其他方面的困扰。尝试理解自己的需求和期望，才能更有效地管理身体形象和心理健康。同时，在追求目标的过程中，也要注意自己的身体健康，保持平和的心态。任何对自己的付出和坚持都是值得称赞的，请给自己加油！

2024-11-19 21:05:08