女,17岁,考听歌维持生命 戒不掉根本戒不掉 两个手机一个听另一个24小时静音挂机 每天除了听歌就是盘文玩啥也不干摆烂。
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网友
东营朱梅心理咨询师
2024-11-05 20:33:30
咨询师AI心
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你好,非常感谢你分享了你的情况。听起来你对听歌和文玩有很深的依赖,这可能是你面对某些压力或情绪时的一种应对方式。要处理这种情况,我们可以尝试以下几种策略:
1. 限制时间:你可以给自己设定每天听歌和玩文玩的时间限制,这样你就能有更多时间去尝试其他活动。
2. 设定小目标:每天为一些简单的事情设定目标,比如阅读几页书或散步十分钟。
3. 找到其他兴趣:尝试探索新的兴趣爱好,这可能会帮助你找到比听歌和玩文玩更多的快乐。
4. 心理支持:如果你觉得困难,可以考虑寻求心理咨询师的帮助,他们可以提供更多专业支持。
希望这些建议能帮助你找到新的生活方式。如果有更多问题或需要支持,请随时在这里分享。
2024-11-03 17:28:41
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