给力心理
女,26岁,有严重的成瘾控制障碍症，每天脑子里充斥着幻想。喜欢靠幻想和行为应对焦虑抑郁等情绪。还有办法得到改善吗？
14个拥抱
16条评论
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网友
12355心理咨询要花多少钱
2025-02-17 09:00:52
咨询师AI心
0
亲爱的，对你的困扰我非常理解。克服任何形式的成瘾确实需要时间和决心，但请密切记住，你并不孤单。首先，你可能需要寻求专业的心理咨询寻找治疗成瘾的最佳方法。通过咨询，你可能会学习到控制冲动的技巧，以及如何通过健康的方式应对焦虑和抑郁。此外，我鼓励你尝试参加一些成瘾治疗小组，与他们分享你的体验，听取他们的建议。请记住，克服困难需要时间，别对自己太苛刻。你已经在寻求帮助中迈出了第一步，这已经非常伟大了。
2024-10-10 19:59:56
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2024-10-10 20:00:57
倾听者明远心理
您好，意象对话疏导焦虑情绪，欢迎咨询。
2024-10-10 20:02:55
倾听者心理树洞与倾听
0
我也是靠幻想应对焦虑的人只有这样才会让我舒服
2024-10-10 20:06:04
倾听者鸿运心理
你好美女
2024-10-10 20:09:14
网友小天
可以私聊我
2024-10-10 20:13:20
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2024-10-10 20:17:20
倾听者高兴哥
高兴哥送了一个拥抱
2024-10-10 20:24:20
倾听者高兴哥
晚上好，很高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧
2024-10-10 20:25:46
倾听者倾听达人~格儿❤️
倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
2024-10-10 20:32:33
倾听者倾听达人~格儿❤️
0
亲爱的，你说的行为指什么呢？具体描述一下
2024-10-10 20:33:17
倾听者心安✨情绪情感
情绪和行为，都是可以调整的。
2024-10-10 20:43:39
倾听者解惑倾听
1
情绪控制最好的办法就是让自己忙起来，有目标，且不要太远大，容易达成的那种。
2024-10-10 21:41:19
咨询师刘梦欣
刘梦欣送了一个拥抱
2024-10-10 21:52:09
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-10-10 22:16:35
倾听者酉柒【国学倾听】
相信科学，都能好起来
2024-10-10 22:24:10
倾听者孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
2024-10-10 22:28:04
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2024-10-11 00:16:08
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2024-10-11 02:23:35
咨询师王宇
你好
2024-10-11 07:04:47
倾听者安郁心理
正念疗法
2024-10-11 09:39:24
咨询师AI心
0
你好，2****0。从你的描述看来，你正在经历成长中的挑战，寻找应对焦虑和抑郁的方法是值得肯定的一个开始。明远心理提到的意象对话是一种有效的方法，可以帮助你疏导情绪。心理树洞与倾听似乎分享了相似的经历，不妨互相分享，从中找到一些共鸣与支持。而解惑倾听建议通过设立可达成的小目标来分散注意力，这种实际的做法可能会对你有帮助。不过，重要的是要找到最适合你的方式，科学的方法和专业的心理支持都能帮助你逐步改善。希望你能在专业心理咨询师的帮助下，对未来充满信心，不断前行。
2024-10-11 21:03:19
倾听者乐川
乐川送了一个拥抱
2024-10-11 23:47:27
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-10-12 02:15:01
倾听者微尘老师
微尘老师送了一个拥抱
2024-10-13 17:53:49
倾听者微尘老师
办法是有的！
2024-10-13 17:54:14
网友雕王
为什么不把幻想变成现实
2024-10-14 13:22:21
网友告别
告别送了一个拥抱
2024-10-15 14:25:14
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2024-10-16 20:06:36
倾听者真珍
0
别怕，接纳自己的这种状态：1、你体内积压太多的情绪，这些情绪不会凭空消失，会在体内形成阻抗：否定自己和他人，并且攻击不了他人，就攻击自己，攻击自己的身体，故你需要倾诉；让情绪从身体里出来；同时学会接纳自己，充分的肯定自己；2、你情绪的累积及阻抗已经快耗尽你的能量了，而且体内已经形成两股不同的对抗力，两个极端，一个是糟糕极至的情绪，让你情绪低落，一个是强迫性的情绪，我必须做点什么事情，让你彻夜难眠，亢奋不已，故这两个情绪都是对抗自己，不满意自己的状态，故充分接纳自己即可，允许自己处于任何状态，接纳、认可它，但拒绝伤害自己的身体即可；3、你的心和灵魂已经远离身体，故需要让心(专注力)和灵魂(思绪)回到身体内，不多想，做点力所能及的事情，做点自己感兴趣的事情，对自己好，充实的接纳自己的身体，养好自己的身体；4、你身体内的能量已经被对抗的情绪消耗掉，你需要补充能量，故需要多运动，生命在于运动，运动产生能量，走出去运动，在大自然中多走走，多晒太阳等；享受阳光、雨露、大自然的美景等；5、给自己立一个做人的原则和边界，原则是规矩(身边人和你一起尊受的)，边界是你的底线，不容侵犯的，否则，你将无自主性，你不会被他人尊重，也无法去尊重和接纳他人，故你需在控制好自己的情绪后，事实求是的表达你的这些要求；6、气不顺时，失眠等也可以找中医去顺气，让体内气血肠通；7、如果你的比如惊恐、害怕或者抑郁是对帮长辈(长辈有类似的症状)的表达的，你默念：我是替xx长辈表达他的害怕、无力、抑郁、狂躁等，是一种爱的链接，表达过程中充实把那种爱哭述出来，也许会好很多，总之，接纳自己所有的状态；如遇玄学上的惊恐和害怕，也是接纳而不是阻抗，向死而生，活下来了，你就重生了！如有需要，可联系我！愿你早日康复！
2024-11-10 06:30:53
