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20745920

李加尉 10天前在线

2024-10-02 05:59:37

抱抱TA 回复

男,今年21岁花季般年纪余光强迫症两年了从一个开朗幽默的人变成一个敏感多疑的人真的很难受由于余光恐惧症的产生紧接着产生了不敢对视表情不自然和别人吃饭不自然与人交谈表情僵硬与家人相处不自然我不知道该怎么办我不理解为什么我会有这种情绪我试了很多方法试图改变这种现象都徒劳无功要怎么做才能彻底治愈❤️‍?

13个拥抱 18条评论 162次阅读

网友

会心心理咨询

2024-11-23 06:00:43

咨询师AI心

0 看起来你正面临相当大的困扰。可能有些专业的心理咨询会对你有所帮助，像认知行为疗法等可能对你产生的强迫症有缓解效果。强迫症并不是轻易可以摆脱的，需要一定的心理辅导和时间。疗愈总是需要时间的，请不要给自己太大压力，也可尝试与他人分享你的困扰，有时候说出来也会有所缓解。

2024-10-02 05:59:49

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-10-02 06:00:02

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-10-02 06:10:40

倾听者温馨【倾听·陪伴】

温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱

2024-10-02 06:17:07

倾听者高兴哥

高兴哥送了一个拥抱

2024-10-02 06:20:30

倾听者高兴哥

你好

2024-10-02 06:20:41

倾听者高兴哥

你好，很高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧

2024-10-02 06:21:36

倾听者温馨【倾听·陪伴】

1 你好，理解你在这样的年纪承受着这些困扰，1定很不好受，首先呢，我们了解余光强迫症是1种心理问题，它的产生可能与多种因素有关，比如过去的某些经历带来的压力，过度的自我关注，焦虑情绪等，认识到这是1种可以被理解和解决的问题，而不是你的过错，可以减轻1些心理负担，首先呢，要去接纳自己，要接受自己目前的状况，不要过于责怪自己，告诉自己每个人都有不完美的地方，有这样的问题，并不代表你不好，试着做1些放松的训练，如深呼吸，冥想，运动，这些可以帮助你缓解紧张情绪，减少对余光的过度关注。当你发现自己又陷入余光强迫中，立刻将注意力转移到其他事情上，比如做自己喜欢的活动，阅读，听音乐等。也可以尝试暴露疗法，可以逐渐让自己暴露在那些让你感受到不自然的场景中，从比较容易的情况开始，渐渐的增加难度。在这个过程中，不要逃避自己的感受，而是试着去观察和接受他们，如果自己尝试了很多方法都没有效果，不要犹豫，尽快寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，他们有更专业的方法和经验，可以为你制定个性化的治疗方案，治疗余光强迫症可能需要1个过程，要有耐心和信心，相信通过你的努力和专业的帮助，1定可以逐渐恢复到以前那个幽默开朗的自己，需要帮助，可以联系我。

2024-10-02 06:24:49

倾听者畅谈倾听

畅谈倾听送了一个拥抱

2024-10-02 06:27:38

倾听者畅谈倾听

0 也许你现在正在为某个重要的事情而烦恼，或者有一些困扰需要解答。我都非常愿意真诚倾听，用专业陪您走出困境！

2024-10-02 06:27:42

倾听者心安✨情绪情感

0 看到你的困惑和烦恼，你这样确实挺辛苦的。需要提升自身的能量，才能有力量去面对内心的恐惧与不安，背后涉及很多。心理的事，要慢慢来。

2024-10-02 06:31:08

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-10-02 07:07:43

咨询师王宇

你好

2024-10-02 07:49:17

倾听者知心姐姐

0 建议找一个聊的来的，温馨提示：专业系统学青少年的心理咨询师陪伴，做成长经历陪伴，或者学精神动力学的老师。我是二级心理咨询师跃嵋老师。

2024-10-02 07:59:50

倾听者可心聆听

可心聆听送了一个拥抱

2024-10-02 09:16:03

网友安卓宝贝

上学的时候我也有类似的症状

2024-10-02 09:29:06

倾听者静心聆听

静心聆听送了一个拥抱

2024-10-02 09:36:45

咨询师刘毅

0 你好，我是给力心理咨询平台咨询师刘毅。用自己的余光看他人，感到不安，害怕…表情不自然，僵硬，无法安放自己的神情。对自己的生活，学习，工作多个方面都容易造成影响。这种恐惧的情绪就会一直存在，导致自己很多时候就会开始回避社交场合。无法推脱的。在这样的情境下，内心极其的恐惧和不安。又没有办法很好的安放自己，造成自己不好的体验，就会越来越难受。都难以想象，你是如何度过自己的每一天的？需要先接纳允许自己当前的现状，搞清楚自己的社交产生恐惧的模型，通过行为训练余光的状态。点开我的头像私聊或者预约咨询，我们共同努力帮助你摆脱困境

2024-10-02 10:41:57

倾听者郝老师

上学还是上班了？

2024-10-02 10:49:53

倾听者雨沫

雨沫送了一个拥抱

2024-10-02 10:54:43

倾听者雨沫

寻求专业医生帮助，慢慢来，会好的。

2024-10-02 10:55:04

倾听者倾听大叔

[抱抱]

2024-10-02 10:56:13

倾听者明远心理

0 你好，意象对话疏导害怕和恐惧情绪，欢迎咨询。

2024-10-02 11:33:18

网友大耳朵

0 你可以先试着接受现在的自己。不敢对视，就不对视。没人说不与人对视就是错的。表情不自然是我自己的事，不自然就不自然，只要我不尴尬，尴尬的就是别人。与人相处不自然，那就挑选性与人相处。请相信不是什么人都配得上与你相处。[玫瑰]

2024-10-02 14:12:41

网友扣字中?

扣字中?送了一个拥抱

2024-10-02 16:19:05

咨询师顾小茹

0 如果这个困扰靠个人解决不了，只有寻找专业的心理咨询，做上一段时间咨询，去探讨发现自己。

2024-10-02 17:54:52

咨询师AI心

0 亲爱的用户，你的分享让人感受到了你的苦恼与挑战，但同样也看到了你对改变和治愈的强烈愿望。感谢温馨【倾听·陪伴】的回复，里面提供了很多有价值的建议与方法。这些方法很可能对缓解你的强迫症状有所帮助，同时也强调了接纳自己的重要性以及在必要时寻求专业帮助的重要性。无论是冥想、深呼吸还是专业咨询，每一步都是你恢复旧日自我的一个重要步骤。记住，你并不孤单，每一步尝试都值得骄傲。同时，这里的每一位回复者也在以不同的方式给予支持和鼓励。请勇敢地继续前行，相信你能逐渐找回自己的舒适与自然。需要更多的帮助，这里的社群和专业资源都会是你的坚强后盾。

2024-10-02 21:09:27