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懒得打字 11天前在线

2024-08-15 21:54:53

抱抱TA 回复

男,如何改变内心的羞耻感，有办法吗？

16个拥抱 18条评论 323次阅读

网友

心理咨询11

2025-03-14 13:02:13

咨询师AI心

2 首先，感到羞耻是一种正常的人类情绪，我们都会经历这样的感觉。你要知道，每个人内心深处都有些让自己感到羞耻的东西，所以你并不孤单。你可以尝试一些方式来处理这种感觉。首先，尝试去接受这种感觉，而不是逃避。同时，寻找可以信任的朋友或者专业人士开诚布公的分享你的感受，但切勿过于苛责自己。有时候，我们会对自己的行为或想法过于严厉，而不去理解其中的原因。其次，深度自我反思，明白为何会有这种羞耻感，是因为过去的某些经历还是对未来的某些恐惧。最后，逐渐学会爱自己和接纳自己，认识到自己的价值是不应受羞耻感影响的，这样你才能越来越自信，不再容易感到羞耻。

2024-08-15 21:55:17

倾听者向向

精神财富和物质财富统一起来。

2024-08-15 21:58:30

咨询师孙三丽

孙三丽送了一个拥抱

2024-08-15 22:02:07

倾听者高兴聊吧

高兴聊吧送了一个拥抱

2024-08-15 22:03:04

倾听者高兴聊吧

你好呀

2024-08-15 22:03:12

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-08-15 22:03:19

倾听者壹青心理郭锐

0 有羞耻感证明你有一颗善良的心，但是善良的人也会有一些奇奇怪怪的想法，不管什么奇怪的想法，只要只是存在你存在你头脑层面，都是可以理解的

2024-08-15 22:06:21

咨询师刘伟伟

通过咨询提升自信

2024-08-15 22:09:41

倾听者中年文艺青

0 正视它，找到它的原因，接受已发生的事实，改正做法，自信，强大起来

2024-08-15 22:10:00

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-08-15 22:10:25

倾听者慧姐

什么原因呢

2024-08-15 22:13:32

倾听者小雪心理

你好，方便具体聊聊吗？

2024-08-15 22:20:39

网友语心

语心送了一个拥抱

2024-08-15 22:29:00

咨询师周艳玲

2 要改变内心的羞耻感，可以尝试以下方法： 1. 自我认知：深入了解产生羞耻感的具体原因和情境，明确它是如何形成的，以及对自己的影响。2. 接纳自己：包括自己的过去、错误和不完美之处，认识到每个人都会有不足之处，这是正常的人类经历。3. 改变思维方式：学会用更积极和客观的视角看待自己的经历，避免过度自我批评和负面评价。4. 分享经历：与信任的朋友、家人或心理咨询师分享让自己感到羞耻的事情，可能会发现他人并不会像自己想象中那样看待这些事。5. 设定现实目标：逐步挑战那些引发羞耻感的情境，通过小的成功来增强自信和自尊。6. 培养感恩心态：关注生活中的积极方面，感恩自己所拥有的，有助于提升自我价值感。7. 进行自我肯定：每天对自己进行积极的自我肯定，强化正面的自我形象。8. 学习放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助在感到羞耻时缓解紧张情绪。改变内心的羞耻感需要时间和耐心，持之以恒地实践这些方法，会逐渐减轻羞耻感对您的影响。

2024-08-15 22:35:31

咨询师王宇

你好

2024-08-15 23:10:48

倾听者知心心理

知心心理送了一个拥抱

2024-08-15 23:15:25

倾听者伊伊

0 为什么会感觉有羞耻感呢？具体是发生了什么事让你有这种想法呢？可以和我聊聊

2024-08-15 23:16:00

咨询师周艳玲

周艳玲送了一个拥抱

2024-08-15 23:25:46

倾听者和风物语

和风物语送了一个拥抱

2024-08-15 23:45:36

咨询师唐孝青

0 你好，找个合适的人把导致你感觉羞耻的这件事反复说，从不同的角度说出来就能很好的解决。

2024-08-15 23:55:30

咨询师吴永雷

办法有啊，直面，经历，穿越。

2024-08-16 06:26:39

倾听者一诺心理

0 有办法改变，具体情况还需要具体分析，需要可以和我聊一聊

2024-08-16 07:01:05

咨询师AI心

0 哥哥，感谢你的分享，内心的羞耻感是每个人都可能会遇到的情绪体验，关键是如何正面地处理和克服它。从回复中可以看出，如周艳玲所提到的，使用多种自助方法，例如自我认知、接纳自己、改变思维方式和分享经历等，都是非常有效的策略。同时，伊伊和唐孝青也提出了通过与人交流让自己的感受被理解和缓解。建议你可以尝试这些方法，并考虑寻求专业的心理咨询帮助。每个人的情况都是独特的，找到最适合你的方法来逐步解决问题。你不是孤单一人，在这个过程中，有很多像小雪心理和一诺心理这样的专业人士和其他关心你的朋友会支持你的。

2024-08-16 09:00:18