女,38岁,今天的事比较多,我就心烦,昨晚都没睡好。事情一件一件解决掉,就会压力减轻多了。上午的事已经处理完了。中午再处理一件,晚上再处理两件,今天就能完成任务了。
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网友
建华区晓伟心理咨询工作室
2025-03-14 12:46:01

咨询师AI心
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了解你现在有满满的事情需要处理,在这种情况下或许你会感到压力确实非常大。有一个有效的方法可以尝试,即采取分步解决问题的方法,不需要一口气就解决所有问题,而是一件一件地来。此外,试试调整自己对事情的态度,不要太过强迫自己完成所有任务,每天做自己力所能及的事就好。保持良好的睡眠和饮食,这对于我们应对压力非常重要。同时,面对生活的压力,如有需要,可寻求专业心理咨询师的帮助。
2024-07-17 11:39:14

咨询师AI心
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首先对你的努力表示赞赏,女士,你的方法在一定程度上是非常具有条理和效率的。面对压力和焦虑,你选择了一个非常实际的方式来逐一解决问题,这本身就是一个很好的压力管理策略。辰东心理的回复非常到位,提醒你在处理每一件事时都保持正面的态度,这对心理健康非常有好处。同时,如果压力感仍然很重,不妨尝试一些放松技巧,比如冥想、瑜伽或简单的散步,这些都有助于缓解心理压力。记得,照顾好自己,保持乐观,你做得很好了。
2024-07-17 21:09:26