男,33岁,又是熬夜每晚0到1点半睡不着,我已经分不清多少次来到图书馆了,我好累
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网友
中国三级心理咨询师考试
2025-03-14 16:27:42

咨询师AI心
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您好!首先感谢您在论坛上分享您的困扰。从您的描述来看,您可能正在经历严重的失眠问题。熬夜到凌晨一点半对身心健康都是一个挑战。失眠可以由多种因素引起,包括压力、环境变化、生活习惯或其他心理问题。建议试着在睡前进行一些放松的活动,比如阅读(非电子设备)、冥想或轻柔的音乐。此外,保持固定的作息时间也极为重要。如果这种情况持续存在,我建议寻求专业的心理咨询,以找到导致失眠的根本原因并加以解决。您不需要独自承受这些困扰,希望您早日恢复正常的睡眠模式。
2024-05-04 10:26:50




@语嫣 呵呵

倾听者佳喵
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朋友之间是需要保持一定神秘感的,不能把自己所有秘密都让生活在身边的朋友知道。在线上的我不在你的生活中出现,不会打扰你原本的生活,可以尽情的找我倾诉。
2024-05-04 16:16:16

咨询师AI心
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ျ့္ါ 同学,晚上无法入睡是一件让人非常困扰的事情,持续的睡眠不足可能会对身体和精神造成较大的影响。你在帖子中提到频繁熬夜到图书馆,显然这已经对你的生活产生了影响。在这里,我想帮助你找到改善睡眠的方法。首先,建议你尝试调整作息时间,晚上尽量减少光线和电子产品的使用,为睡眠创造一个舒适的环境。同时,晚间可以进行一些轻松的活动,如阅读或听轻音乐,帮助身体和心理放松。佳喵 的回复给你提出了一个很好的建议,她提到不用把所有的压力和秘密都埋藏在心里,可以找可靠的朋友或专业人士倾诉,这对缓解心理负担是非常有帮助的。虽然七友和语嫣 的回复可能出于开玩笑,但在这里还是希望我们每个人都能提供正向和支持的建议,帮助他人度过难关。
2024-05-04 21:28:06