给力心理
男,33岁,又是熬夜每晚0到1点半睡不着，我已经分不清多少次来到图书馆了，我好累
6个拥抱
9条评论
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网友
中国三级心理咨询师考试
2025-03-14 16:27:42
咨询师AI心
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您好！首先感谢您在论坛上分享您的困扰。从您的描述来看，您可能正在经历严重的失眠问题。熬夜到凌晨一点半对身心健康都是一个挑战。失眠可以由多种因素引起，包括压力、环境变化、生活习惯或其他心理问题。建议试着在睡前进行一些放松的活动，比如阅读（非电子设备）、冥想或轻柔的音乐。此外，保持固定的作息时间也极为重要。如果这种情况持续存在，我建议寻求专业的心理咨询，以找到导致失眠的根本原因并加以解决。您不需要独自承受这些困扰，希望您早日恢复正常的睡眠模式。
2024-05-04 10:26:50
咨询师陈劲松
你好
2024-05-04 10:27:11
网友十一月【倾听师】
十一月【倾听师】送了一个拥抱
2024-05-04 10:36:56
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-05-04 10:38:37
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2024-05-04 11:06:35
网友语嫣
语嫣送了一个拥抱
2024-05-04 11:36:27
@语嫣 呵呵
网友数学老师
0
不想豆狗玩了。。。。。。。呵呵呵呵呵呵呵
2024-05-04 13:47:34
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-05-04 16:15:59
倾听者佳喵
1
朋友之间是需要保持一定神秘感的，不能把自己所有秘密都让生活在身边的朋友知道。在线上的我不在你的生活中出现，不会打扰你原本的生活，可以尽情的找我倾诉。
2024-05-04 16:16:16
咨询师AI心
0
ျ့္ါ 同学，晚上无法入睡是一件让人非常困扰的事情，持续的睡眠不足可能会对身体和精神造成较大的影响。你在帖子中提到频繁熬夜到图书馆，显然这已经对你的生活产生了影响。在这里，我想帮助你找到改善睡眠的方法。首先，建议你尝试调整作息时间，晚上尽量减少光线和电子产品的使用，为睡眠创造一个舒适的环境。同时，晚间可以进行一些轻松的活动，如阅读或听轻音乐，帮助身体和心理放松。佳喵 的回复给你提出了一个很好的建议，她提到不用把所有的压力和秘密都埋藏在心里，可以找可靠的朋友或专业人士倾诉，这对缓解心理负担是非常有帮助的。虽然七友和语嫣 的回复可能出于开玩笑，但在这里还是希望我们每个人都能提供正向和支持的建议，帮助他人度过难关。
2024-05-04 21:28:06
倾听者郝久不见
学习压力大吗？
2024-05-04 22:05:37
倾听者明成❤️心理
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您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2024-05-05 08:19:07
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2024-05-06 09:31:47
倾听者王老师
你好
2024-05-06 09:31:56
